Зачем нужен витамин Е, где содержится, как и сколько принимать

Содержание
  1. Общие сведения
  2. Свойства витамина Е в качестве антиоксиданта
  3. Зачем нужен витамин Е?
  4. Для чего полезен женщинам витамин Е
  5. В гинекологии
  6. При беременности
  7. Ампулы с маслом
  8. Побочные эффекты
  9. Применение витамина Е в косметологии
  10. К чему приводит недостаток витамина Е?
  11. С омега-3 для зрения
  12. Все функции витамина Е в организме:
  13. Форма выпуска
  14. Причины нехватки
  15. При герпесе
  16. При мастопатии
  17. Для кожи и против морщин
  18. При гастрите
  19. При раке
  20. Применение витамина Е в косметологии
  21. Для волос и против выпадения волос
  22. Имеет ли витамин Е какие-либо побочные эффекты?
  23. Витамин E для укрепления иммунной системы
  24. Кому нужно пить добавки
  25. Симптомы нехватки витамина Е у женщин
  26. Токоферол и профилактика различных заболеваний
  27. Препараты содержащие витамин Е
  28. Для чего полезен витамин Е женщинам?
  29. Названия в аптеках витамина Е в капсулах
  30. Витамин Е жидкий
  31. Влияние на организм человека
  32. Польза для женщин
  33. Для мужчин
  34. В детском возрасте
  35. Капсулы
  36. Когда необходимы повышенные дозы?
  37. В каких случаях 400 мг + действие при геморрое
  38. Витамин Е для женщин от 40 лет и выше
  39. Избыток токоферола
  40. Как увеличить усвояемость и эффективность витамина Е?
  41. Суточная норма
  42. Витамины для беременных и зачатия
  43. Где содержится витамин Е?
  44. Вред при злоупотреблении

Общие сведения

Название «токоферол» (от др.-греч. «несущий потомство») было предложено Джорджем Калхауном, проф. Калифорнийского университета. Позже оказалось, что название очень актуально — вещество поддерживает фертильность у обоих полов, а детям он нужен для развития и роста. Вначале на лабораторных животных было доказано, что нехватка вещества вызывает гибель плода у самок, потому что плацента неправильно формируется.

Витамин Е – это целая группа соединений. Имеются 4 вида токоферола и столько же токотриенола. Чаще всех встречается токоферол. Его название и легло в основу. Относится к жирорастворимым, не боится кипячения, “терпит” даже нагревание до 170 градусов; но разлагается на свету и при долгом хранении. Формы выпуска: аптечные препараты производятся в капсулах, жидком виде во флаконах и в ампулах. Обе формы хорошо усваиваются. Витамин может применяться и назначается при лечении некоторых патологий.

Свойства витамина Е в качестве антиоксиданта

Токоферол является ценнейшим антиоксидантом. Для чего полезен витамин Е в капсулах для женщин можно прочитать в инструкции по применению препарата. Токоферол защищает клеточные мембраны от разрушения, тем самым замедляя процессы старения в организме. Он препятствует появлению старческой пигментации, поддерживает упругость и эластичность кожи, ускоряет процессы заживления поврежденной кожи, при этом препятствует образованию шрамов. Таким образом, он способствует продлению человеческой жизни, позволяет дольше сохранить организм в «рабочем» состоянии.

Зачем нужен витамин Е?

Основной функцией витамина Е в организме человека является антиоксидантная.

Токоферол – это идеальное средство для борьбы со свободными радикалами и предотвращения разрушения жиров, которые являются важными компонентами клеточных мембран.

Свободные радикалы состоят из мелких частиц, которые могут проникать в организм извне (сигаретный дым и загрязняющие вещества) либо формироваться во время метаболических процессов.

Помимо обеспечения структурной целостности клеточных мембран по всему организму витамин Е также помогает защитить жиры, обнаруженные в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП), от окисления. Было установлено, что окисленные ЛПНП являются причиной развития болезней сердца и сосудов. Это связано с тем, что здоровые, неокисленные, липопротеины переносят холестерин из печени в ткани. После оксидации они трансформируются и становятся вредными для организма.

Для чего полезен женщинам витамин Е

Польза витамина Е для женского здоровья очевидна. Вещество поступает в организм вместе с пищей. Другое его название – токоферол. Это соединение оказывает благоприятное влияние на все функции организма и помогает ему восстановить свои возможности.

В гинекологии

В медицине хорошо известно о влиянии витамина Е у женщин на месячные. Токоферол считается важным элементом для деятельности репродуктивной системы, зачатия и деторождения. Витамин восстанавливает функции яичников, стабилизирует тонус матки, улучшает кровообращение в половых органах. Он помогает насытить клетки кислородом и ликвидирует мышечную слабость. Элемент Е способствует регенерации органов и стабилизирует их функции. Витамин Е для вызова месячных дополнительно принимают женщины в домашних условиях. При задержке токоферол нормализует цикл. Как принимать витамин Е для нормализации цикла, указано в инструкции к препарату.

Вещество заботится о гормональном уровне в женском организме – стабилизирует синтез важных гормональных веществ щитовидной железы и надпочечников. Витамин:

  • Улучшает синтез половых гормонов.
  • Налаживает половое влечение.
  • Стабилизирует репродуктивные функции.
  • Способствуют зачатию эмбриона.
  • Нормализует месячный цикл.

При беременности

Известно много фактов о витамине Е, его пользе и вреде для беременных женщин.

При планировании зачатия вещество необходимо для нормального выхода яйцеклетки и оплодотворения. Можно принимать для пополнения запасов вещества аптечный препарат. Для восстановления репродуктивных функций потребуется 15 мг вещества в день. Далее элемент способствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к стенкам полости матки. В итоге эмбрион хорошо приживается, начинается развитие плода под действием гормонов. Исключается развитие патологии – элемент снижает риск заболевания сосудов и щитовидной железы.

При необходимости приёма токоферола во время беременности, элемент оказывает особую пользу. Он помогает организму синтезировать необходимые гормональные вещества для вынашивания ребенка. Это неоценимая польза нужного витамина Е для беременных женщин. Элемент контролирует деятельность сердечно-сосудистой системы беременных и кормящих женщин. Помогает сохранять активность, способствует росту плода.

Будущим мамам нельзя злоупотреблять токоферолом. Переизбыток вещества в женском организме при беременности способен нанести вред.

Витамин Е в гинекологии известен давно. Вещество оказывает благоприятное влияние на половую систему. Кроме половой системы, вещество влияет на кроветворение, работу пищеварения, физическую активность. Благоприятное воздействие токоферол оказывает на сердце и сосуды:

  • Улучшает работу сердечной мышцы.
  • Снижает риск образования тромбов.
  • Укрепляет кровеносные стенки.
  • Нормализует кровоток и микроциркуляцию.

Вещество также справляется с заболеваниями поджелудочной железы. Обеспечивает быстрое заживление ран.

Ампулы с маслом

Витамин Е — жирорастворимый; его дополнительное потребление происходит через масляные растворы — например, из масла виноградных косточек, абрикосового масла и т. д. Рекомендуется при любом типе кожи: защищает клетки эпидермиса от окислительного стресса и сухости, улучшает тонус клеточных мембран и питание клеток, замедляет процессы старения.

Масляные растворы витамина Е можно применять наружно и внутренне. В некоторых случаях рекомендуется принимать по одной ампуле масляного раствора витамина Е ежедневно. Внешне, тот же продукт применяется как массажное масло для лица, декольте и шеи

Побочные эффекты

Иногда витамин Е может приносить не пользу, а вред женщине. В большинстве случаев побочные действия добавок связаны с несоблюдением инструкции по применению. При длительном употреблении токоферола в максимальных терапевтических дозах (400-600 мг) возможно развитие таких нежелательных последствий: тошноты и рвоты, диареи, сильных головных болей. Также иногда возникают аллергические реакции – высыпания, интенсивный зуд, покраснение участков кожи.

При передозировке витамина у женщин могут возникать тромбофлебиты и тромбоэмболии, нарушения метаболизма половых гормонов, увеличение печени. Неприятные симптомы исчезают после отмены пищевой добавки и назначения симптоматической терапии.

Применение витамина Е в косметологии

Довольно широко витамин Е используют в косметологии для производства всевозможных масок омоложения. Препарат обладает свойством восстановления увядающей и стареющей кожи, способствует образованию упругости и свежести. Витамин увлажняет кожу лица, осветляет его поверхность, делает менее заметными веснушки и пигментацию, регулирует нормальную работу секреции желез. При правильном и регулярном применении токоферола притормаживается наступающий процесс старения, разглаживаются морщины, улучшается кровообращение, цвет кожи и лица.

Главное, что необходимо запомнить каждой женщине – при чрезмерном и бездумном применении добавки этого типа может наступить гипервитаминоз, от которого избавиться очень сложно. Перед применением различных препаратов необходимо удостовериться в отсутствии аллергических реакций.

К чему приводит недостаток витамина Е?

Как таковой гиповитаминоз Е встречается редко — большинство продуктов питания содержат достаточно много натурального токоферола. Его нехватка чаще всего наблюдается у недоношенных младенцев с массой тела менее 1500 г. Пациенты с панкреатитом, целиакией, муковисцидозом или длительными расстройствами пищеварения также подвержены развитию дефицита витамина Е.

Первыми от дефицита витамина Е страдают мышечные волокна, в том числе и мышца сердца — миокард. Развивается мышечная дистрофия, которая со временем приводит к распаду мышечных волокон, их отмиранию и замещению кальцинатами. Печень реагирует развитием некротических преобразований, снижением гликогена. У пациента диагностируется жировая печеночная дистрофия.

Со стороны кровеносной системы наблюдается короткий эритроцитарный цикл. У пациентов, не зависимо от пола, возникают расстройства нервной, репродуктивной, эндокринной систем. Особенно страдает от нехватки витамина Е щитовидная железа.

Симптомы дефицита витамина Е:

  • Снижение концентрации внимания.

  • Подавленное состояние.

  • Хроническая сонливость.

  • Раздражительность.

  • Частые головные боли.

  • Плохое состояние кожи.

  • Метаболические расстройства.

Длительная нехватка витамина Е провоцирует развитие ряда заболеваний:

  • Ретинопатии.

  • Периферической невропатии.

  • Атаксии.

  • Угнетению иммунитета.

  • Скелетной миопатии.

С омега-3 для зрения

Сочетание Омега-3 и витамина Е имеет несколько положительных действий. Для хорошего зрения важна защита и нормальное функционирование сетчатки, сохраняя хрупкое здоровье зрительного тела.

Наряду с этим, Омега-3 плюс витамин Е — уравновешивает показатели холестерина и триглицеридов в крови, оптимизирует мозговое кровообращение, а вместе с этим гарантирует отличное зрение, стабилизирует функции сердечно-сосудистой системы.

Все функции витамина Е в организме:

  1. Антиоксидантные функции – защита клеточных мембран от свободных радикалов, влияющих на разрушение их функций – транспортных и барьерных. Метаболизм клетки от радикалов нарушается и клетка гибнет. Молекулы белков, липидов и других витаминов также защищены им от окисления, особенно витамин А. Протекция клеток важна потому, что за счет быстрой их гибели появляются хронические патологии, опухоли, ускоряется старение. В сосудах это приводит к кровоизлияниям, у мужчины снижается способность к оплодотворению. Защищаются клетки любого органа.
  2. Регулирует многие ферментные процессы в тканях, например, мышечных.
  3. Принимает участие в создании антител и рецепторов клеток иммунитета, за счет чего проявляются иммуномодулирующие свойства.
  4. Стимулирует связывание холестерина макрофагами и не дает повышаться вредному холестерину и бляшкам в сосудах; подавляет синтез холестерина за счет снижения активности заинтересованных в нем ферментах; не дает развиваться атеросклерозу.
  5. Поддерживает регенерацию тканей. Поэтому вит.Е входит в состав комплексного лечения ран, язв и переломов, для быстрого заживления послеоперационных швов.
  6. . Регулирует зрительную функцию.
  7. Влияет на работу нервных клеток.
  8. Участвует в синтезе факторов свертывания крови.
  9. Стабилизирует АД.
  10. Участвует в синтезе эритроцитов.
  11. Питает волосяные луковицы, кожу лица; при нехватке наступает зуд кожи, появляется перхоть и себорея. Становятся сухими волосы, ломаются ногти.
  12. Облегчает течение СД.
  13. Останавливает старение кожи и появление пигментных пятен кожи у пожилых.

Благодаря витамину Е, организм больше находится в рабочем состоянии.

Форма выпуска

Фармацевтические концерны выпускают витамин Е в разных формах, удобных в применении не только дома, но и в путешествиях. Часто он имеет вид красных капсул, которые после приема внутрь запиваются небольшим количеством простой воды. При заболеваниях десен могут быть показаны внутримышечные инъекции масляных растворов.

Наиболее популярные формы выпуска вещества:

  • масляные растворы в красных, желтых небольших капсулах: 100, 200, 400 мг;
  • раствор для инъекций (5, 10%);
  • драже по 100 мг;
  • растворы (50%) для наружного применения.

К каждой лекарственной форме прилагается инструкция. Однако более подробные рекомендации даст лечащий врач. Запрещено принимать препараты совместно с другими витаминными комплексами, в которые включен элемент. Это ведет к передозировке и наносит вред здоровью.

Токоферол рекомендуют употреблять для борьбы с депрессией и апатией.

Причины нехватки

Могут возникать редко. Чаще всего связаны с нарушением всасываемости (патология врожденная); выводится из организма при долгой инсоляции. Также возникает при снижении нормы белка в рационе; при панкреатитах, онкологии, поражениях печени и недостатке желчных кислот, болезнях тонкого кишечника.

При герпесе

Частые эпизоды герпеса, в основном простого, являются свидетельством ослабленной иммунной системы. Укрепление ее происходит комплексом мер, среди которых и прием витаминного комплекса. Витамин Е присутствует как фактор, который укрепляет иммунную систему, стабилизирует антиоксидантную защиту и повышает устойчивость к вирусным атакам.

При мастопатии

Считается, что дефицит витамина E в женском организме является провоцирующим фактором для появления фиброза и мастопатии. Лечение в таких случаях комплексное; оно должно быть направлено как на изменения в тканях молочной железы, так и на здоровье печени и восстановление гормонального баланса. Частью комплексной терапии является прием комбинации витаминов-A, B1 и E. Этот прием должен длиться месяц.

Для кожи и против морщин

Витамин Е оказывает положительное влияние на состояние кожи, особенно лица. Догадайтесь, почему кремы и лосьоны для зрелой кожи, почти всегда содержат витамин E: так улучшается состояние клеточных мембран, восстанавливается эластичность кожи лица, замедляются процессы старения. Морщины разглаживаются.

В домашних условиях можно легко приготовить питательный лосьон против морщин: потребуется 30 мл глицерина и десять капсул витамина Е. Содержимое капсул вытягивают шприцем и медленно добавляют в глицерин, периодически помешивая. Полученной смесью вечером массируют лицо, особенно область вокруг глаз с небольшими морщинами. Результат виден через 2-3 недели.

При гастрите

Потребление достаточного количества продуктов с витамином Е или дополнительным потреблением витаминных капсул — играет важную роль при гастрите. Все дело в том, что этот витамин нейтрализует воздействие соляной кислоты из желудочного сока — на слизистой желудка. Баланс витамина Е можно поддерживать с помощью диеты, в которую входят молоко, зеленый салат, соевое масло и подсолнечное масло.

При раке

О витамине Е говорят, как о мощном профилактическом факторе — его сильное воздействие в качестве антиоксиданта, особенно важно в профилактике тяжелых заболеваний, и менее выражено в их лечении. Именно как антиоксидант витамин Е защищает клетки от воздействия свободных радикалов, сохраняет целостность клеточных мембран и замедляет процессы старения на клеточном уровне.

При подобном эффекте меньше вероятность проявления злокачественных изменений в клетках и тканях — снижается риск развития рака. При уже выявленной онкологии, комплексная терапия с участием витамина Е направлена на замедление и ограничение негативных процессов, и снижение вероятности появления метастаз.

В некоторых случаях роль витамина Е в онкологии переэкспонирована; так, например, долгое время медицинское сообщество уверяло, что прием высоких доз витамина Е защищает от рака. Уже есть доказательства того, что такое утверждение не состоятельно, и что витамин Е действительно снижает риск, например, рака предстательной железы, но это совсем не панацея

Применение витамина Е в косметологии

Производители косметической продукции включают токоферол в состав шампуней, тоников, кремов, препаратов для волос, декоративную косметику. Столь необходимая женскому организму добавка содержится в маслах для лица и волос, продуктах для укрепления ногтей. Благоприятное воздействие элемента выражается в следующем:

  • улучшение цвета лица;
  • глубокое питание волос и кожи, предотвращение первых признаков старения;
  • постепенное разглаживание возрастных морщинок;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • увлажнение эпидермиса, ногтевых пластин;
  • укрепление кожи тела, борьба с растяжками.

Использование косметики с витамином Е оправдано. Однако при подборе средства нужно отталкиваться от особенностей кожи и желаемого результата. Грамотный совет даст дерматолог-косметолог, к которому следует обратиться.

Дерматологи и косметологи рекомендуют использовать шампуни и бальзамы, содержащие в составе витамин Е.

Для волос и против выпадения волос

Витамин Е защищает волосы от высыхания и сохраняет их блеск и эластичность. Улучшает кровообращение кожи головы, что способствует нормальному росту волос. Защищает корни волос от действия свободных радикалов — антиоксидантной защитой, с помощью которой сдерживает выпадение волос.

При проблемах с волосами нужно делать маски с витамином Е и сосредоточиться на продуктах, которые содержат его в достаточном количестве.

Имеет ли витамин Е какие-либо побочные эффекты?

Было обнаружено незначительное количество побочных эффектов у взрослых, которые принимали витамин Е в рекомендуемых дозировках.

Наиболее вероятным побочным действием является нарушение свертывания крови, что может привести к увеличению риска кровоизлияния.

Люди, которые употребляют антикоагулянты (препараты, угнетающие свертывание крови и препятствующие образованию тромбов), или те, кто имеет дефицит витамина К, также не должны принимать добавки витамина Е. Это повышает риск кровоизлияния. Следует также отметить, что существует множество лекарств, которые могут снизить скорость всасывания витамина Е. К ним принадлежат изониазид, орлистат, сукральфат, холестирамин и колестипол.

Витамин E для укрепления иммунной системы

Витамин обязательно должен присутствовать в комплексной профилактике для укрепления иммунной системы, так как способствует образованию антител. Антиоксидантное действие витамина Е — важный фактор в комбинированной терапии и восстановлении после тяжелой болезни.

Кому нужно пить добавки

Основные показания к назначению альфа-токоферола женщинам:

  • сбои менструального цикла;
  • выраженный предменструальный синдром;
  • очень болезненные менструации;
  • неприятные симптомы в периоде менопаузы (потливость, приливы, чувство жара);
  • раздражительность, эмоциональная лабильность;
  • избыточное количество холестерина и «вредных» липопротеидов низкой плотности в крови;
  • повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у женщин после 45-50 лет;
  • системные воспалительные заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит, волчанка);
  • снижение остроты зрения, дегенеративные процессы в сетчатке глаза;
  • мышечная слабость, дистрофия мышц.

Витамин Е очень полезен беременным и кормящим женщинам, но принимать его можно только после сдачи анализов и полноценного обследования у гинеколога. В составе комплексной терапии нутриент может использоваться для лечения хронических заболеваний органов пищеварительного тракта, желчевыводящих путей. В профилактических целях назначается девушкам, которые соблюдают низкокалорийную диету, для предотвращения гиповитаминоза.

Симптомы нехватки витамина Е у женщин

Нехватка витамина отрицательно сказывается на женском здоровье. Развиваются различные патологии, ухудшается состояние волос и кожи. Элемент выводит из организма вредные токсины и соединения, поэтому при дефиците начинается накапливание негативных веществ.

Симптомы дефицита трудно не заметить:

  • Развиваются болезни кишечника.
  • Ухудшается пищеварение.
  • Развивается недостаток желчных кислот.
  • Может возникнуть панкреатит.

Человек подвергается риску хронического плохого самочувствия, ощущает постоянную слабость и недомогание. Это связано с нехваткой белка. Его молекулы связывают соединения токоферола. Хроническая усталость провоцирует расстройства сна и аппетита, возникновение депрессивных состояний, истерик и психозов. Нестабильный гормональный фон и развитие нервных патологий часто наблюдаются при дефиците токоферола.

Одно из последствий дефицита важного вещества – развитие мышечной дистрофии. Разрушаются нервные, мышечные и жировые ткани. Постоянно ощущается физическая слабость. В организме происходят негативные окислительные процессы, которые ускоряют старение. Ухудшается крепость волос, они утрачивают свою силу и блеск. Дефицит элемента отрицательно сказывается на состоянии кожи.

Особенно негативно сказывается дефицит вещества на деятельности репродуктивной системы. Нарушается месячный цикл. Созревание и выход яйцеклетки часто нарушены или невозможны. Развиваются бесплодие, отсутствие менструации, развитие спаек и воспалительных процессов. Недостаток отрицательно влияет на работу печени, сердца, кровообращение, тормозит жизненный цикл клеток. При его нехватке деление клеток замедляется, развиваются опасные заболевания.

Токоферол и профилактика различных заболеваний

На женщин в возрасте от 40 лет и выше применение витамина влияет довольно эффективно:

  1. Снижается риск летального исхода, причиной которого являются сердечно-сосудистые заболевания,
  2. Снижается уровень смертельного исхода по причине рака желчевыводящих путей,
  3. При регулярном применении токоферола снижается риск заболевания хроническим бронхитом,
  4. Применяя витаминную добавку одновременно с цинком, витамином С, медью и бета-каротином, существенно снижается развитие изменений в сетчатке глаза, связанных с возрастом.

Препараты содержащие витамин Е

Для лечения болезней применяют токоферол в капсулах в чистом виде. В профилактических целях назначают витаминные комплексы с его содержанием. Препараты выписывает врач, опираясь на возраст, состояние здоровья и материальные возможности пациентов. Среди наиболее популярных средств:

  1. Ундевит. Прием показан при высоких умственных и физических нагрузках, реабилитации после гриппа, ОРВИ.
  2. Супрадин. Рекомендуется к приему в конце зимы для восстановления дефицита важных для организма веществ.
  3. Витрум. Есть комплексы для будущих мам, женщин старше 50, 60 лет. Отдельные линейки: Витрум Бьюти для нормализации обмена веществ, Антиоксидант для повышения иммунитета, Лифт Скин для улучшения состояния кожи. Производитель Unipharm предлагает витамин Е в чистом виде (дозировка 400 IU назначается только по рекомендации врача).
  4. Дейли формула. Содержит компоненты, способствующие лучшему усвоению комплекса.
  5. Центрум от А до цинка. Не уступает по качеству и содержанию зарубежным аналогам, но отличается более доступной стоимостью.

Для чего полезен витамин Е женщинам?

В гинекологии витамин Е заслужил особое уважение благодаря исключительным свойствам:

  • помощь в зачатии;

  • обеспечение нормальной беременности;

  • сохранение молодости женского организма;

  • обеспечение полноценного кровообращения в матке и яичниках;

  • участие в синтезе прогестерона;

  • облегчение климактерической симптоматики;

  • устранение фиброзных опухолей в молочных железах;

  • обеспечение правильного формирования плаценты;

  • регулирование гормонального равновесия.

Названия в аптеках витамина Е в капсулах

  • Солгар — выпускается в виде капсул по 100, 200, 400, 1000 МЕ токоферола. Содержит 4 токоферола, выделенных из масла саффлора. Цена в аптеке — за 100 шт по 100 МЕ от 800 рублей.

  • Зентива — препарат, выпускаемый упаковками по 30 капсул по 300 МЕ витамина Е. Производства Чехии. Стоимость за упаковку — 200 рублей.

  • Mirrolla — отечественный препарат в виде капсул по 15 МЕ токоферола. Можно принимать по 5 капсул дважды в сутки. Цена — от 30 рублей.

  • Мелиген — самый доступный препарат, содержащий по 150 МЕ в капсуле. Цена в аптеках — 20 рублей.

  • Renewal — выпускается в упаковках по 20 капсул, в одной капсуле — 100 мг токоферола. Цена в аптечной сети — 90 рублей.

  • Лайфевит — капсулы по 100, 200 мг. Одна упаковка из 30 капсул стоит в аптеке от 220 рублей.

  • Аевитамин Эвалар — упаковки по 30 шт, в каждой капсуле по 90 МЕ витамина Е и 0,1 мг витамина А. Цена в аптеке — 75 рублей.

Витамин Е жидкий

  • Солгар, витамин Е жидкий — продаётся во флаконах с дозатором, по 59 мл. Назначается взрослым по 15 капель 1 раз в сутки во время приёма пищи. Беременным, кормящим женщинам — по 2 капли 1 раз в сутки. Курс лечения — 30 дней. Цена в аптеке — 950 рублей.

  • Миролла, витамин Е природный — продаётся во флаконах по 50 мл. Рекомендован в возрасте от 14 лет и старше. Дозировка — по ½ чайной ложки 1 раз в сутки во время приёма пищи. Принимать 1-1,5 месяца. Цена в аптеке — 70 рублей.

  • Витамин Е 5%, 10% и 30%. Масляный раствор производства Тульской фармацевтической фабрики — выпускается в виде 5%, 10%, 30% раствора. Цена в аптеке — от 120 рублей.

  • Для инфекций — 5%, 10% раствор для инъекций в ампулах. Может использоваться перорально и наружно.

Влияние на организм человека

Токоферол необходим в любом возрасте: с рождения до самой старости. Витамин Е имеет множество полезных свойств для организма человека, а именно:

  • обеспечивает хорошую регенерацию поврежденных тканей;
  • поддерживает циркуляцию крови в организме (обеспечивает доступ крови к конечностям, снижает кровяное давление);
  • поддерживает сосуды в хорошем состоянии (препятствует возникновению сердечной недостаточности, тромбообразованию);
  • снижает риск заболевания раком, развития катаракты, предотвращает анемию;
  • оказывает положительное влияние на нервную систему;
  • повышает работу иммунной системы;
  • облегчает течение болезни Альцгеймера;
  • позволяет легче переносить сахарный диабет.

Таким образом, показаниями к применению препарата являются: гиповитаминоз, мышечная дистрофия, заболевания мышц и кровеносных сосудов, псориаз, эпилепсия (препарат повышает эффективность противосудорожных средств).

В составе комплексного лечения его принимают при многих других заболеваниях.

Польза для женщин

Для чего нужен витамин Е организму женщины и зачем употреблять его на протяжении всей жизни, объясняется свойствами самого препарата. Помимо замедления процессов старения и поддержания нормального состояния кожи и волос, он необходим женщине во время беременности и лактации. Препарат поддерживает женский организм в хорошем состоянии, препятствует появлению болевых ощущений в предменструальный период и во время климакса, позволяет женщинам легче переносить стресс.

Его назначают при нарушении менструального цикла, угрозе выкидыша, нарушении работы половых желез. Таким образом, очевидна польза витамина Е в капсулах для женщин, однако при несоблюдении дозировки препарат может нанести вред организму и вызвать гипервитаминоз.

Для мужчин

Препарат необходим для здоровья мужчины не меньше, чем женщины. Он улучшает работу половых желез, оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию, чем помогает при отсутствии потенции. Препарат необходим и женщинам, и мужчинам для поддержания здоровья.

В детском возрасте

Стало ясно, что дает витамин Е для женщин и зачем он нужен для мужчин, однако употребление препарата необходимо и в детском возрасте. Более того, он необходим человеку с рождения. В грудном возрасте ребенок получает все питательные вещества с молоком матери. Токоферол обеспечивает нормальный рост и развитие организма, позволяет избежать некоторых заболеваний, требуется в период полового созревания.

Капсулы

Капсулы витамина Е рекомендуются в качестве продукта для профилактики различных заболеваний, так как витамин способен поддерживать баланс метаболических процессов, обмен жиров, выработку ферментов и гормональный баланс.

Витамин Е включают в программы профилактики и лечения сердечно — сосудистых заболеваний, гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, профилактики инфаркта и инсульта, или в восстановительный период после подобных событий.

Польза от приема витамина Е доказана в комплексных методах лечения ожирения, диабета, стеатоза или ожирения печени, а также при бесплодии, эректильной дисфункции, при опасности выкидыша в качестве профилактического средства.

С витамином E более полноценны профилактические программы для укрепления иммунной системы и противораковой профилактики.

Когда необходимы повышенные дозы?

Полезен витамин Е при ежедневных физических нагрузках, спортивных тренировках, хронических стрессах, при плохой экологии с повышенной радиацией, в подростковом возрасте и при менопаузе. В таких случаях Е нужно принимать в повышенных дозах постоянно, перерывы небольшие.

В каких случаях 400 мг + действие при геморрое

Капсулы витамина Е по 400 мг принимают при нарушенных репродуктивных способностях, профилактически — с целью обеспечения правильного развития эмбриона, при осложнениях во время беременности или менопаузы, в комплексной гормональной терапии при нарушениях месячного цикла.

Этот вариант витамина Е, также является частью лечения при заболеваниях дыхательных путей, суставов и мышц, при нарушениях функций желез внутренней секреции, неврологических заболеваниях, при некоторых дерматозах, отклонениях в метаболизме и липидном обмене.

Применяется при хронических заболеваниях сердца, нарушениях иммунной системы и при онкологических процессах. Дозы и продолжительность приема определяются врачом; обычно принимается одна капсула витамина Е по 400 мг в день или два раза по одной капсуле. Длительное употребление высоких доз может иметь негативные побочные эффекты, и поэтому дозы не должны меняться самостоятельно.

При геморрое хорошо справляется комбинированный прием витамина E и витамина A: первый принимается по одной капсуле 400 мг в день, а витамина А — по две таблетки утром. Комбинация помогает оптимизировать кровообращение, тонизирует и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Острые состояния геморроя проходят быстрее, а боли и воспаления уходят.

Витамин Е для женщин от 40 лет и выше

В настоящее время сохранять молодость не так уж сложно, делая это с помощью правильного питания, фитнеса и многообразия препаратов, содержащих в себе минералы и витамины, необходимые для сохранения молодости, здоровья и красоты.

Токоферол – основное вещество, защищающее клетки от разрушения и предотвращающее их от старения и преждевременной гибели. Если его недостаточно в организме, клетки подвергаются воздействию токсичных веществ и быстро погибают. Витаминная добавка не дает образовываться тромбам и улучшает свертываемость крови, а также обмен кислорода в сосудах.

Недостаток витамина Е у женщин после 40 лет отрицательно сказывается на состоянии кожи, нервной и половой системы. Часто наблюдаются перепады настроения, появляется беспричинная раздражительность, слабость, нервозность. Женщины становятся склонны к приступам депрессии, снижается либидо, происходит сбой менструального цикла.

Поэтому витамин Е включают в состав всевозможных питательных кремов, лосьонов, шампуней, укрепляющих волосяные луковицы и способствующих росту красивых, здоровых, густых волос. Столь необходимая организму добавка содержится в маслах растительного производства: оливковом, тыквенном, подсолнечном, кукурузном и из зародышей пшеницы.

Витамин Е в пузырьках или капсулах – синтетическая форма, а настоящий витамин получают только способом выжимки из зародышей пшеницы. Но такой способ довольно дорогостоящий и натуральную добавку найти в аптеке почти невозможно. Но многие фармацевтические производители в настоящий момент выпускают совмещенную форму из натурального продукта и синтетики. Особенно необходимо применять поливитаминные препараты весной – в период авитаминоза.

Основные проблемы женщин старше 40 лет:

  1. Потеря эластичности кожи,
  2. Неприятные и болезненные ощущения во время полового акта,
  3. Появление преждевременных морщинок,
  4. Снижение или отсутствие сексуального влечения к партнеру,
  5. Деформация лица,
  6. Сухость и обезвоживание кожи,
  7. Слабость, апатия, дистрофия.

Регулярно принимая токоферол, в организме женщины происходят следующие изменения:

  1. Восстанавливается тургор кожного покрова,
  2. Поддерживается необходимое количество эстрогена,
  3. Сохраняется сексуальное влечение,
  4. Уменьшается количество морщин,
  5. Поддерживается необходимый организму водный баланс, благодаря которому сохраняется стройность фигуры и нормализуется вес,
  6. Замедляется процесс образования пигментации.

Избыток токоферола

Причиной может стать превышение дозы витамина. Случается это очень редко. Такое возникает у искусственников или при заболеваниях ЖКТ, у спортсменов при высоких нагрузках. Признаки: нарушение работы ЖКТ, тошнота, расстройства стула, метеоризм, слабость и головные боли.

При сокращении дозы все симптомы проходят. При небольшом превышении токоферола никаких негативных явлений обычно не бывает, так как сам по себе вит.Е нетоксичен. Вред витамина Е может проявиться в первые 12 недель гестации, потому что возрастает риск сердечных патологий у плода; вред при сочетании с антикоагулянтами, препаратами железа, стероидами.

Как увеличить усвояемость и эффективность витамина Е?

Для полноценного всасывания витамина Е из продуктов питания необходимо присутствие жиров, желчи и пищевых ферментов. Если эти условия не соблюдены, токоферол всасывается в минимальном объеме, что может привести к формированию дефицита. Не поглощенный токоферол выводится из организма посредством мочевой системы (до 10%) и кишечника (до 90%).

Эксперименты ученых, диетологов показали, что заправка салата растительным маслом способствует более активному усвоению всех полезных компонентов, в том числе токоферола. Употребление в пищу салата без растительных жиров наблюдается ограниченное всасывание микроэлементов. Таким образом, можно прийти к выводу, что масляные виды салатных заправок способствуют активному всасыванию практически всех жирорастворимых витаминов. Подобными качествами обладают бета каротин и некоторые каротиноиды. Эта информация полезна для тех людей, которые придерживаются вегетарианской диеты и используют только растительные масла. Исключение из рациона молочных продуктов, мяса, продуктов, содержащих жиры, приводит к глубокому дефициту витамина Е и, как следствие, к преждевременному старению.

Лучше всего принимать витамин Е в сочетании с аскорбиновой кислотой. Витамин С повышает активность токоферола. Под действием аскорбиновой кислоты происходит восстановление молекулярной структуры окисленного токоферола до активных форм. Комбинированный приём витамина Е и селена взаимно усиливает свойства активных веществ.

Комбинированные гормональные контрацептивы подавляют процессы всасывания витамина Е в организме женщины. О приеме противозачаточных препаратов следует предупредить врача, который назначает определённую дозировку токоферола.

Во время курсового приёма витамина Е категорически не рекомендовано употреблять алкоголь в любом виде. Любые спиртные напитки уничтожают все ценные свойства токоферола.

Суточная норма

Допустимая норма зависит от возраста человека, массы его тела, физиологических особенностей организма, наличия или отсутствия некоторых заболеваний. Положительное влияние препарата на организм человека особенно заметно при совместном употреблении с витамином С.

Рекомендуется употреблять следующее количество токоферола в сутки (мг): грудным детям (0-1 лет) — 3, детям в возрасте 2-5 лет — 6, 6-11 лет – 7, женщинам от 12 до 70 лет и старше – 8, беременным и кормящим женщинам – 10, мужчинам (12-70 лет и старше) — 10.

Важно: стоит помнить о том, что витамин Е в капсулах с осторожностью принимают с другими препаратами. К примеру, не стоит употреблять его параллельно с поливитаминным комплексом, чтобы избежать гипервитаминоза. Хранится препарат в хорошо закрытой упаковке, в защищенном от света месте.

Если желание употреблять препарат курсом связано с наличием каких-либо отклонений в работе организма или с явным заболеванием, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Врач назначит необходимую дозировку.

Таким образом, становится очевидным, зачем пить витамин Е в капсулах, однако не стоит его принимать при наличии повышенной чувствительности к препарату (иначе возможна аллергическая реакция).

Витамины для беременных и зачатия

Витамин Е или токоферол играет важную роль в формировании половых гормонов; они важны для репродуктивного здоровья, а также для нормального формирования и функционирования мышц и нервной ткани. Неслучайно, в программах репродуктивного здоровья рекомендуют принимать витамин Е в качестве подготовки к успешному зачатию, поскольку он оптимизирует функции яичников и качество спермы.

Потребности в витамине Е у младенцев, во время беременности или менопаузы, в период полового созревания — повышаются. Витамин Е способствует правильному формированию новых клеток и питает их кислородом.

Когда речь идет о витаминах для беременных, то в первую очередь все-таки упоминаются Витамин A, витамины группы В, фолиевая кислота, витамины С и Е. Существуют витаминные комплексы для беременных, в которых специально дозируются отдельные витаминные компоненты, в том числе витамин Е. Отдельно этот витамин рекомендуется в тех случаях, когда беременность проблемная или отмечаются признаки приближающегося выкидыша. Важная деталь заключается в том, что дефицит витамина Е, также влияет на баланс другого важного жирорастворимого витамина — А, и это уже серьезная проблема с неприятными последствиями

Где содержится витамин Е?

Основные источники витамина Е в рационе современного человека – это растительные масла, к примеру оливковое, кукурузное и подсолнечное.

Его также можно найти в зеленых листовых овощах, орехах и цельнозерновой продукции. Восемь форм витамина Е содержатся во многих продуктах питания, причем их пропорции варьируются.

Продукт

Порция

Альфа-токоферол (мг)

Гамма-токоферол (мг)

Оливковое масло

1 столовая ложка

1,9

0,1

Соевое масло

1 столовая ложка

1,2

10,8

Кукурузное масло

1 столовая ложка

1,9

8,2

Рапсовое масло

1 столовая ложка

4,6

0,1

Подсолнечное масло

1 столовая ложка

5,6

0,7

Миндаль

30 г

7,3

0,3

Фундук

30 г

4,3

0

Арахис

30 г

2,4

2,4

Шпинат

100 г

2

0

Морковь

100 г

0,66

0

Авокадо

1 среднее

3,4

0,6

Вред при злоупотреблении

Узнав, для чего полезен витамин Е, не переусердствуйте с их приемом! Пить биодобавки длительно в большой дозировке не рекомендуется: витамин Е способен приносить вред, накапливаясь (кумулируясь) в теле человека. Вред витамина Е проявляется при передозировке симптомами:

  • преходящие нарушения функции почек (по данным лабораторных исследований);
  • понос, тошнота, боли в верхней части живота;
  • высокое артериальное давление;
  • слабости, вялости, снижения работоспособности.

Витамин Е жизненно необходим для организма человека. Он защищает ткани от разрушения токсичными продуктами обмена веществ, необходим для регуляции обменных процессов и поддержания нормальной работы различных органов и систем.

Источники

  • https://ZozhMania.ru/vitaminy/vitamin-e-dlya-chego-polezen
  • https://foodra.org/vitaminy/e/dlya-chego-polezen.html
  • https://best.fit/sportivnoe-pitanie/zachem-nuzhen-vitamin-e-gde-soderzhitsya-kak-i-skolko-prinimat/
  • https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-e
  • https://OneDieta.ru/health/vitamin-e-polza.html
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/e/tokoferol-dlya-zhenshhin
  • https://zhenskaya-krasota.ru/vitamin-e-dlya-chego-polezen-zhenshhinam/
  • https://www.ayzdorov.ru/vitamin_E.php
  • https://Vitaminoved.ru/polza-vitamina-e-dlya-zhenschin
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/e/tokoferol-polza-i-rol

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: