- Что собой представляет?
- Зачем нужен цинк мужчине?
- Как влияет на потенцию?
- Нехватка цинка: симптомы и признаки
- Переизбыток: что делать?
- Суточная норма потребления
- В каких продуктах больше всего цинка?
- Для каких целей мужчины обычно применяют витамины с цинком?
- Селцинк Плюс
- Комплексы с содержанием цинка для лечения мужского бесплодия
- Средства для усиления потенции
- Спортивные мужские комплексы, в которые входит цинк
- Что такое цинк и его роль в функционировании всего организма
- Польза и вред для мужчин
- Как определить переизбыток элемента?
- Какие существуют препараты с цинком?
- Роль цинка для мужчин при планировании беременности
- Из-за чего возникает дефицит цинка
- Показания к применению мужских витаминов с цинком
- Паритет
- Алфавит
- Противопоказания и побочные действия
- Значение для организма
- Виардо Форте
- Доппельгерц Актив
- Правила выбора витаминов
- Потребность в приеме
- Дозировка и объем упаковки
- Сколько цинка нужно в день мужчине?
- Чем опасен избыток цинка в мужском организме?
- Полезные воздействия на системы организма
- Результаты исследования
- Способы восстановления недостатка цинка
- Продукты, содержащие цинк
- Поддержка сексуального здоровья
- Снижение риска заболеваний простаты
- Предотвращение выпадения волос
- Обеспечение работы щитовидной железы
Что собой представляет?
Цинк – микроэлемент, участвующий в выработке 300 ферментов, воздействующий на несколько десятков разнообразных процессов и реакций в организме. Важная роль минерала заключается в том, что он влияет на производство ДНК и клеточную регенерацию.
Цинк нужен для процесса роста и нормализации качества сна. Исследования подтвердили, что рацион современного человека имеет дефицит микроэлемента, притом, что в организме его и так содержатся 1,5-2 г. Пристрастие к кофе, сигаретам, алкогольным напиткам, включая пиво и газировку, снижают и без того незначительные запасы минерала. Так же на его уровень влияют лекарственные препараты и инфекционные заболевания.
Зачем нужен цинк мужчине?
Нормальное функционирование организма во многом зависит от правильного баланса веществ. В частности, цинк для мужчин имеет широкий спектр свойств, необходимых для полноценной работы систем жизнедеятельности. Польза микроэлемента:
- Воздействуя на клеточном уровне, обеспечивает стабильное и бесперебойное протекание процессов, нужных для поддержания жизнедеятельности;
- Справляется с воспалительными процессами и способствует быстрому заживлению ран;
- Повышает защитные процессы организма, считаясь природным иммуномодулятором и снижая восприимчивость к активности болезнетворных микроорганизмов;
- Участвует в образовании кровяных телец;
- Благотворно влияет на работу гладких мышц, что увеличивает физическую выносливость и способность выдерживать повышенные нагрузки;
- Участвует в адаптации зрения к изменению освещения;
- Положительно влияет на состояние кожного покрова, волос и ногтевых пластин;
- Активизирует синтез инсулина;
- Регулирует работу ЦНС: избавляет от признаков стресса, повышает устойчивость к факторам, негативно влияющим на психологическое состояние;
- Участвует в образовании тканей костей и укрепляет зубы и суставы;
- Обеспечивает нормальную работу головного мозга: стимулирует память, повышает концентрацию внимания;
- Снижает риск возникновения сахарного диабета
- Нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- Является катализатором усвоения витамина А.
Часто добавки и витамины, содержащие микроэлемент, назначаются профессиональным спортсменам, потому что вместе с секрецией потовых желез теряется необходимый запас цинка. Также минерал нормализует общий метаболизм и не допускает эмоциональных перегрузок, тем самым препятствуя развитию нервного истощения и психологических расстройств.
Как влияет на потенцию?
Роль минерала в нормальном функционировании половой функции велика, цинк влияет на потенцию мужчин по нескольким направлениям.
Недостаточное же потребление микроэлемента приводит к дисфункциям различного характера:
- В период взросления возникают расстройства в мочеполовой системе мальчика, вызванные ее неправильным развитием;
- У взрослых мужчин снижается количество вырабатываемого тестостерона
- Уменьшается активность сперматозоидов, уменьшается объем семенной жидкости, что снижает вероятность зачатия ребенка;
- Возникают нарушения работы предстательной железы, включая возможность развития аденомы простаты
- Снижается иммунитет, вследствие чего повышается риск инфекционных заболеваний половой системы.
Нехватка цинка: симптомы и признаки
К недостатку цинка в организме могут вести различные факторы:
- Несбалансированное питание, в котором отсутствуют продукты, содержание необходимый микроэлемент;
- Недостаточное всасывание минерала через стенки кишечника;
- Нарушение процессов связывания с альбумином;
- Регулярное нервное перенапряжение;
- Расстройства работы поджелудочной железы;
- Пристрастие к сигаретам и алкоголю
- Неполное усвоение минерала клетками;
- Перенесенные травмы;
- Терапия лекарственными препаратами
- Соматические заболевания;
- Приверженность принципам вегетарианства.
О нехватке микроэлемента свидетельствуют следующие признаки:
- Нарушение половой функции, включая отсутствие спонтанной утренней эрекции
- Снижение эмоциональной потребности к близости;
- Ухудшение качества эякулята;
- Замедленный рост в подростковом возрасте;
- Стремительное снижение остроты зрения;
- Учащение случаев заболевания вирусными и бактериальными инфекциями
- Появление эпилептических припадков;
- Возникновение кожных высыпаний, включая черные точки и прыщи;
- Изменение цвета лица на «нездоровый»;
- Расстройство работы органов пищеварения и кишечного тракта;
- Ослабление ногтей, изменение цвета и ломкость;
- Ухудшение свертываемости крови;
- Снижение объема мышечной массы;
- Возникновение стоматологических заболеваний;
- Выпадение волос и ухудшение их внешнего вида;
- Склонность к глазным воспалениям;
- Изменение восприятия вкусов и запахов;
- Забывчивость;
- Снижение способности к концентрации внимания;
- Повышенная раздражительность и нарушение сна;
- Подавленность и чувство усталости;
- Развитие кожных заболеваний;
- Ухудшение обмена веществ;
- Печеночная недостаточность;
- Тремор рук, нарушение координации;
- Значительное уменьшение аппетита;
- Развитие серьезных сосудистых патологий.
Переизбыток: что делать?
Опасный для здоровья уровень содержания цинка вызывает интоксикацию и требует немедленного принятия мер. Превысить суточную норму микроэлемента, просто питаясь богатыми им продуктами, невозможно. Чаще всего, основная причина – препараты, содержащие цинк: лекарственные средства, витаминные добавки и БАДы.
Также переизбыток минерала возникает из-за:
- Вдыхания паров, выделяемых соединениями цинка, в процессе профессиональной деятельности;
- Нарушения обменных процессов микроэлемента;
- Длительного и систематического использования оцинкованной посуды для хранения и приготовления пищи.
Химические соединения цинка, попадая в организм, обжигают слизистые оболочки, провоцируют изъязвления, вызывают дисфункции поджелудочной железы. Скорость возникновения симптомов отравления зависит от количества вещества и возраста человека. У детей проявляются значительно раньше.
Определить передозировку цинком можно по следующим признакам:
- Появление незаживающих язв на кистях рук, особенно на тыльной стороне;
- Стремительное выпадение волос;
- Слоящиеся и легко ломающиеся ногти;
- Привкус металла во рту;
- Резкий скачок температуры тела без видимых причин.
При появлении подобных симптомов важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Терапия заключается в назначении медикаментов-антидотов, полном прекращении приема препаратов, содержащих цинк, и отказе от посуды, покрытой цинкосодержащим сплавом.
Суточная норма потребления
Регулировать потребление микроэлемента необходимо начинать с детского возраста. Суточная норма цинка для мужчин зависит от возраста и активности:
- До 13-летнего возраста необходимо 2-8 мг;
- Более старшим подросткам, у которых идет активное половое развитие, требуется от 9 до 11 мг;
- Взрослому среднестатистическому мужчине следует употреблять около 15 мг вещества;
- Спортсменам в период тренировок и людям, у которых наблюдается серьезный дефицит минерала, рекомендуется потреблять 25-35 мг;
- Во время участия в силовых соревнованиях расход микроэлемента повышается, поэтому суточная норма – 45-40 мг.
В каких продуктах больше всего цинка?
Продукты, содержащие минерал, обязательно должны быть включены в ежедневное меню мужчины, особенно если есть признаки недостатка микроэлемента.
Прежде чем обращаться к добавкам, рекомендуется скорректировать рацион – цинк для повышения потенции, попадающий в организм с пищей, усваивается лучше и эффективнее.
Перечень продуктов:
- Все виды морепродуктов: креветки, устрицы, мидии, омары;
- Рыба: скумбрия, камбала;
- Мясо и субпродукты: нежирная говядина, постная свинина, баранина, утка, индейка, печень, язык, куриные сердца;
- Куриные яйца
- Отруби, зерновой хлеб и бобовые;
- Крупы: гречневая, геркулесовая, ячневая;
- Орехи и семечки: арахис, кунжут, льняное семя, тыквенные семечки, кедровые орехи
- Фрукты: малина, инжир, все цитрусовые, яблоки, черная смородина, финики
- Зелень петрушки
- Многие сорта сыра, включая плавленый;
- Мед.
Регулярное употребление этих продуктов нормализует уровень цинка в организме, предотвращает развитие заболеваний и поддерживает в норме потенцию. Подобная диета обеспечивает стабильную и мощную эрекцию, что позволяет мужчине всегда быть на высоте и радовать партнершу.
Для каких целей мужчины обычно применяют витамины с цинком?
Начнем с вещей глобальных – важных в масштабах всего мужского организма. Основные количества цинка мужчина потребляет с пищей, после чего данный микроэлемент распределяется по тканям организма и включается во все процессы, требующие его активности.
Таких процессов, на самом деле, множество, но среди главных из них можно назвать следующие:
- Синтез различных ферментов, участвующих в реакциях обмена веществ, производстве важных химических соединений, регуляции гомеостаза;
- Регуляция работы щитовидной железы и производство гормонов (например, тестостерона), участвующих, в том числе, в регуляции половой функции и стимулирующих набор мышечной массы;
- Построение покровных тканей организма — кожи, волос, ногтей. Отчасти поэтому при недостатке цинка развиваются алопеция и дерматит;
- Регуляция работы предстательной железы;
- Выработка спермы.
Пока организм получает достаточные количества цинка, эти процессы протекают нормально. При дефиците же развиваются те или иные расстройства, которые иногда требуют приёма различных препаратов.
Например, мужчинам может быть показано применение препаратов с цинком для решения таких задач:
- Усиление потенции — в тех случаях, когда эректильная дисфункция вызвана теми или иными гормональными нарушениями. В этих случаях обычно принимают специализированные монопрепараты цинка;
- Профилактика и лечение простатита, если сами нарушения в работе предстательной железы связаны с гипоцинкозом или нарушениями обмена микроэлемента. Для решения этих задач, в зависимости от ситуации, могут потребоваться как монопрепараты с высоким содержанием цинка, так и обычные витамины, в состав которых этот микроэлемент входит наряду с другими минералами;
- Профилактика и лечение мужского бесплодия — как правило, для этих целей выпускаются специальные лекарственные или общеукрепляющие препараты с цинком, как одним из нескольких компонентов;
- Поддержка организма спортсмена в период активного повышения спортивных результатов — как для нормальной регуляции работы мышц, так и для их роста. С этой целью применяются как простые витамины с цинком, так и специальные цинкосодержащие спортивные добавки;
- Профилактика и лечение гормональных нарушений, в том числе в пожилом возрасте;
- Лечение различных заболеваний кожи и волос, если по результатам анализов выясняется, что такие проблемы развиваются на фоне дефицита цинка;
- Профилактика и лечение дефицита витамина Е, метаболизм которого в организме протекает с участием цинка. Кстати, витамин Е также ответственен за нормальный сперматогенез и репродуктивное здоровье мужчины, что только повышает значимость самого микроэлемента.
И разумеется, цинксодержащие препараты необходимы для предупреждения гипоцинкоза или его лечения, даже если такая нехватка ещё не вызвала перечисленных выше проблем, но проявляет себя другими симптомами — утомляемостью, депрессией, снижением остроты зрения. Если баланс других элементов и витаминов в организме не нарушен, в этом случае обычно принимаются монопрепараты цинка. Если же организм, помимо этого микроэлемента, нуждается и в других веществах, то подбирается такое средство (или комплекс средств), которое содержит все недостающие компоненты.
Практика показывает, что для решения конкретных проблем, вызванных нехваткой цинка, наиболее эффективны именно его монопрепараты — они позволяют легко варьировать дозировку и не рисковать переизбытком других веществ в организме.
Селцинк Плюс
В отличие от Цинктерала, Селцинк Плюс уже можно назвать витаминно-минеральным комплексом. Само название его указывает на наличие в составе селена, а в целом препарат содержит:
Компонент |
Количество в одной таблетке, мг |
Цинк |
8 |
Селен |
0,05 |
Витамин Е |
35 |
Бета-каротин (предшественник витамина А) |
7,2 |
Витамин С |
80 |
Упаковка Селцинка на 30 таблеток стоит примерно 350 рублей.
Основное предназначение Селцинка, по заявлению производителя — стимуляция иммунной системы и защита организма от действия свободных радикалов. Среди основных показаний к его приёму обозначены инфекционные и простудные заболевания, дефицит одного или нескольких его компонентов в организме, профилактика ослабления иммунитета.
Фактически же выраженный эффект от приёма Селцинка можно получить именно при нехватке отдельных витаминов и минералов из его состава в организме.
Комплексы с содержанием цинка для лечения мужского бесплодия
Цинк входит в состав большинства препаратов, предназначенных для лечения мужского бесплодия и, в частности, таких заболеваний, как:
- Тератозооспермия (большое количество спермиев с дефектами развития);
- Олигозооспермия (малое количество сперматозоидов в сперме);
- Астенозооспермия (ненормальная подвижность спермиев).
Следовательно, применение таких средств направлено именно на повышение качества спермы и нормализацию её выработки. Цинк в составе этих средств отвечает за выработку тестостерона, регуляцию выработки спермы и за поддержание либидо вообще.
К препаратам этой группы относятся:
- Сперотон, содержащий цинк, витамин Е, L-карнитин (его задача — увеличивать объём эякулята и концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости), фолиевую кислоту (необходима для нормального производства и созревания сперматозоидов) и селен (влияет на подвижность сперматозоидов и либидо);
- Андродоз, официально относимый к категории БАДов. В его состав, помимо цинка, входят L-карнитин, коэнзим Q10, селен, витамины А и Е, набор аминокислот и экстракт солодки горькой. Средство не является однозначно эффективным лекарством для лечения мужского бесплодия, но может назначаться в составе комплексной терапии по усмотрению врача;
- Профертил — препарат, близкий по составу к Андродозу. Содержит цинк, селен, коэнзим Q10, L-карнитин, витамины B9 и Е, считается одним из оптимально сбалансированных продуктов для вспомогательной терапии при снижении фертильности у мужчин.
Важно понимать, что при явных проблемах с фертильностью все эти средства могут назначаться только врачом и только после полноценной диагностики. Не только бессмысленно, но и опасно применять их без понимания причин бесплодия — в некоторых случаях попытки самостоятельного лечения ими будут приводить лишь к прогрессированию болезни (так как время будет упущено).
Средства для усиления потенции
Средства от импотенции с содержанием цинка принципиально отличаются от препаратов для быстрого усиления эрекции. В частности, не стоит рассматривать такие цинксодержащие комплексы в качестве аналогов Виагры — некоторый результат от их применения будет заметен далеко не сразу, а лишь через несколько месяцев регулярного приёма, и то — лишь при корректном назначении.
К средствам этой группы можно отнести:
- Эректал-50, содержащий цинк и икариин. По заявлению производителя, средство способствует усилению и продолжительности эрекции, повышению либидо и качества спермы. 30 таблеток его стоят около 2000 рублей;
- Виардо — средство с цинком, селеном, витамином Е и фитостеринами. Позиционируется в продаже именно как препарат для повышения потенции, формально относится к БАДам;
- Простатилен-Цинк — препарат, в качестве основного предназначения которого указывается нормализация работы простаты и профилактика простатита, но который за счет содержания цинка и простатилена может способствовать в некоторых случаях нормализации потенции.
Все эти средства не являются лекарствами и могут назначаться врачом лишь в дополнение к терапии эректильной дисфункции. В некоторых случаях их даже целесообразно заменять монопрепаратами цинка (тем же Цинктералом, например), если есть основания полагать, что импотенция развилась именно из-за недостатка этого элемента в организме.
Важно понимать, что иногда импотенция может быть вызвана только нехваткой цинка. Если мужское бесплодие — это, как правило, многофакторное явление, вызываемое нехваткой нескольких компонентов и другими причинами, то импотенция нередко возникает при хроническом недостатке именно одного вещества. Если причина её заключается именно в дефиците цинка, то приём соответствующих препаратов даст нужный эффект. Если же организм полностью обеспечен цинком, а причина импотенции иная, то дополнительные количества этого микроэлемента на мужской силе не скажутся, и приём цинксодержащих препаратов эффекта не окажет.
Спортивные мужские комплексы, в которые входит цинк
Цинк входит в состав многих спортивных витаминно-минеральных комплексов. В частности, он содержится в препаратах-бестселлерах типа Animal Pak и Opti-Men – культовых средствах для мужчин-бодибилдеров. Это связано с тем, что для силовых видов спорта крайне важна выработка тестостерона в больших количествах и наращивание мышечной массы, которые во многом зависят от обеспеченности организма цинком.