Витамины для суставов, связок и хрящей: топ лучших спортивных добавок

А нужно ли оно вообще?

Спортивное питание для укрепления суставов и связок играет одну из ключевых ролей для атлетов, уделяющих много времени интенсивному тренингу. Ведь подвижные соединения костей в человеческом теле имеют весьма важное значение. Примером пищевых добавок хондропротекторов является Animal Flex от Universal Nutrition.

К сожалению, не многие уделяют должное внимание сухожилиям. Все потому, что болевые ощущения возникают только в результате получения травм. Хрящи не болят, как мышцы, после тренировки. Так происходит до первой травмы, результатом которой является спад показателей в спортзале.

По статистике, не многие спортсмены всерьез занимаются здоровьем суставов и связок. Профилактика необходима, ведь при недостатке питательных веществ травмы неизбежны.

Показания к применению витаминов

Для достижения результатов в любом виде спорта необходимы регулярные тренировки с постоянным повышением нагрузок. Мышечный рост требует максимального воздействия на каждое волокно. Регулярное увеличение нагрузок значительно повышает риск травмирования. Возникает необходимость укрепления связочно-сухожильного аппарата и хрящевых суставных тканей. Для этого врачи назначают препараты для укрепления суставов и связок с комбинированным составом спортсменам:

  • занимающимся бодибилдингом или пауэрлифтингом;
  • во время тренировок или после их окончания испытывающим сильные боли в мышцах или суставах
  • получившим спортивную травму: растяжение или разрыв связок, вывихи, подвывихи, серьезные ушибы;
  • желающим укрепить связочно-сухожильный аппарат перед предстоящими нагрузками.

Без дополнительного приема комплексов с витаминами, микроэлементами, хондропротекторами риск получить спортивную травму значительно повышается. А систематическая травматизация — прямой путь к возникновению хронических суставный болезней, чаще всего остеопороза. К его симптомам относятся постоянные болезненные ощущения, снижение объема движений в поврежденном суставе. Характер деструктивно-дегенеративных изменений в тканях в большинстве случаев необратим. Чтобы и дальше заниматься любимым видом спорта, требуется предпринять профилактические меры. Это регулярные медицинские осмотры, занятия под руководством специалиста и длительный курсовой прием витаминов.

Более 19 миллионов жителей США страдают от остеопороза. Причиной заболевания многих из них стали активные занятия спортом — бегом и бодибилдингом. Эндопротезирование коленного сустава — одна из нужных и востребованных хирургических операций в американских клиниках.

Использование на практике

Применение глюкозамина осуществляется при терапии остеоартрита, несмотря на довольно неоднозначное отношение врачей относительно такой патологии.

Препарат выпускается, в основном, в форме растворимого порошка, таблеток или капсул. Можно также встретить глюкозамин в виде инъекционного порошка. В такой форме его биодоступность выше, чем при приеме перорально, однако не всегда есть необходимость применения вещества в такой форме.

Виды и формы

Существует всего пять форм глюкозамина, однако доступны к продаже только гидрохлорид и сульфат. Остальные три формы не являются особенно интересными из-за высокой стоимости производства, сниженной распространенности и меньшей эффективности.

В большинстве биологических добавок (и комплексных, и включающих только глюкозамин в качестве активного действующего компонента) он содержится в виде сульфата.

Какие есть аптечные препараты

Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:

  • “Кальцинова” содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
  • “Кальцемин” – комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • “Артра МСМ Форте” не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
  • “Кондронова” – очень хорошие витамины для суставов и связок спортсменов;
  • “Натекаль” – эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;
  • “Триовит” – комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
  • “Энджой NT” восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.

Правила выбора и приема препаратов

На аптечных прилавках поливитамины с микроэлементами присутствуют в избытке. Но не все из них подходят для повышения сопротивляемости организма спортсменов к внутренним и внешним негативным факторам. Профессионалы и любители ведут активный образ жизни, поэтому им для восполнения энергетических запасов нужны только определенные препараты или биологически активные добавки. Что следует учитывать при их выборе:

  • лекарственную форму. Наиболее удобны для применения капсулы, таблетки, драже. Терапевтически эффективны и порошки, но их перед употреблением необходимо растворять в воде. Препараты для инъекций обычно используются после травмирования короткими курсами;
  • количество действующих веществ. В фармакологии правило «чем больше, тем лучше» не работает. Наличие в составе БАД множества активных ингредиентов в лучшем случае не принесет вреда здоровью. Химические соединения вступают во взаимодействие друг с другом, мешают проявлять тонизирующие и лечебные свойства. Оптимальное количество ингредиентов в качественном препарате — меньше 10;
  • вспомогательные компоненты. Многие производители с целью привлечь покупателя добавляют в драже и жевательные таблетки ароматизаторы, красители, вещества для улучшения вкуса. У спортсменов метаболические процессы протекают в ускоренном темпе, поэтому химические добавки полностью усваиваются. Быстрый обмен веществ может в этом случае стать причиной развития аллергической реакции.

Витамины для суставов и связок спортсменов могут использоваться в различных режимах дозирования. Некоторые из них предназначены для ежедневного 1-3-кратного употребления. Другие принимаются короткими курсами 2-3 раза в год. Хорошо зарекомендовали себя в укреплении связок и суставов БАДы для локального нанесения на область сустава: мази, кремы, гели, бальзамы. Они успокаивают перегруженные мышцы, укрепляют хрящи, защищают сухожилия от разрывов волокон.

Препараты обязательно назначаются спортсменам при возникновении дискомфортных ощущений после тренировок. Их прием помогает адаптировать суставы и связки к постоянно повышающимся нагрузкам.

Форма выпуска и состав

В банке «Энимал Флекс» содержится ровно 44 пакетика по 7 капсул в каждом. Принято считать пакетиком одну порцию. В ней содержатся все необходимые организму добавки: витамины E и C, поколинат цинка, селенит натрия, жиры, дающие энергию при употреблении продукта, и сульфат марганца.

Каждая капсула — средоточие полезных веществ, в которых нуждается организм для корректного функционирования и поддержания слаженной работы подвижных соединений скелета. Спортивное питание для укрепления суставов и связок Animal Flex включает в себя три биологически активные программы, которые обеспечивают защиту хрящевой ткани ежедневно:

  • «Смазывающий комплекс» (1 г) — субстанция из витаминов и микроэлементов, играющая роль «машинного масла» для суставов. Помогает переносить нагрузку в спортзале при работе с большим весом. В составе такие компоненты, как линолевая кислота (50%), гиалурон и субстанции цетила (пальмитат, миристолеат, миристат, олеат и лаурат).
  • «Поддерживающая программа» (1 г) — супрессант из минералов, предназначенных для поддержания трудоспособности, целостности и прочности суставов. Содержит: бромелайн, имбирный экстракт, босвеллиевую кислоту, корень куркумы и кварцетин.
  • «Суставный лечебный комплекс» (3 г) — набор компонентов, способных вызывать регенерацию суставов и связок: глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан.

Иные компоненты в составе пищевой добавки

Помимо указанных выше компонентов, существуют мелкие добавки из разряда красителей и подсластителей, без которых трудно представить функционирование хондропротекторного комплекса «Энимал Флекс»:

  • глазурь;
  • глицерин;
  • дикальцийфосфат;
  • диоксид кремния;
  • дистиллированная вода;
  • желатин;
  • карамель;
  • мальтодекстрин;
  • соевое масло;
  • стеарат магния;
  • сывороточный протеин;
  • стеариновая кислота;
  • хрящевые ткани акул;
  • целлюлоза.

Самые эффективные препараты и БАДы

В аптеках стоит покупать средства для укрепления суставов и связок с витаминным и минеральным составом, а также с хондропротекторами. Многокомпонентные спортивные добавки продаются в специализированных магазинах для людей, активно занимающихся спортом. Наибольшая эффективность характерна для таких БАД:

  • Bone Boost от SAN. В состав входят глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, витамин D3, коллаген. Улучшает подвижность суставов, повышает эластичность связок и сухожилий, укрепляет костную ткань. Длительность терапевтического курса — 1-2 месяца. В течение дня следует принимать по 8 капсул после тренировки и перед сном;
  • Animal Flex от Universal Nutrition. Содержит хондроитин, гиалуроновую кислоту, глюкозамин, метилсульфонилметан, льняное масло — источник Омега-3 кислот. Усиливают лечебные свойства марганец, селен, цинк, токоферол и аскорбиновая кислота. БАД оказывает общеукрепляющее действие на весь опорно-двигательный аппарат. Производитель выпускает Animal Flex от Universal Nutrition в пакетах, в каждом из которых содержится дневная норма витаминов и хондропротекторов;
  • Gelenk Forte от MAXimum Power. В состав капсул с кишечнорастворимой оболочкой входят хондропротекторы, куркума и фитоэкстракт босвелии. Курсовой прием БАД в течение месяца 2-3 раза в год снижает вероятность вывихов, переломов, разрывов связок и сухожилий. Производитель рекомендует принимать по 3-4 капсулы в сутки после еды;
  • Joint Repair от Dymatize. БАД предназначена для укрепления и восстановления суставных тканей и связочно-сухожильного аппарата активно тренирующихся атлетов. Содержит глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат, метилсульфонилметан и фитоэкстракт босвелии. Спортивные врачи рекомендуют принимать по 1 -2 капсулы ежедневно. Длительность лечебного или профилактического курса — 2 месяца. После месячного перерыва прием возобновляется;
  • Joint Support от Performance. В состав желатиновых капсул входят глюкозамин, хондроитин, комплекс микроэлементов. БАД предупреждает изнашивание суставных структур под воздействием интенсивных нагрузок. Способствует продуцированию синовиальной жидкости, укрепляет мышечные волокна. Если врач не назначил индивидуальный режим дозирования, то следует принимать по 2 капсулы в день на протяжении 3 месяцев;
  • Glucosamine + CSA Super Strength. Содержит высокую концентрацию сульфата хондроитина (1 г) и сульфата глюкозамина (0,8 г) в одной капсуле. Восстанавливает хрящевые ткани, стимулирует образование синовия, предупреждает мышечную утомляемость, способствует формированию соединительнотканных структур. Оптимальный режим дозирования — принимать 2 капсулы в сутки в течение 3 месяцев;
  • Glucosamine Chondroitin & MSM. Это самая эффективная комбинация ингредиентов, с помощью которой можно быстро восстановить поврежденные мышечные, суставные и костные ткани. В состав биологически активной добавки входит метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин. Врачи рекомендуют принимать по 3 таблетки однократно в течение дня. Длительность терапевтического курса — 1-3 месяца в зависимости от интенсивности тренировок;
  • Jointment Sport Universal Nutrition. БАД содержит экстракт акульих хрящей, хондроитин, глюкозамин, куркуму, метионин, метилсульфонилметан, токоферол, кальций, цинк, марганец. Производитель выпускает Jointment Sport Universal Nutrition в капсулах, которые принимают для профилактики развития суставных патологий: остеоартроза, синовита, артрита. Дневная норма хондропротекторов, витаминов и микроэлементов содержится в 6 капсулах;
  • Ice Power Arthro Creme. В состав лечебного крема входят метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин, ментоловое и эвкалиптовое эфирные масла. Наносится на область суставов 2-4 раза в сутки. Устраняет дискомфортные ощущения после тренировок, способствует восстановлению поврежденных тканей.

Спортсменам, особенно профессионалам, следует приобретать общеукрепляющие медикаменты и БАД только по рекомендации врача. Особенно это актуально по отношению к препаратам, многие из которых имеют широкий перечень противопоказаний и побочных проявлений. Прием даже «безобидных» витаминов без предварительного согласования с врачом может спровоцировать нежелательные последствия.

Дозировка и особенности применения

Эффективная суточная дозировка равна одному-двум граммам. Количество может изменяться, что зависит от индивидуальной реакции человеческого организма и массы тела.

Дневную дозировку глюкозамина в бодибилдинге следует разделить на несколько частей и принимать сразу после еды.

Как выбрать витамины

Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?

  • Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
  • Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
  • Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
  • Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
  • Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.

Какие витамины нужны для мышц и суставов?

Здоровые суставы и мышцы залог полноценного активного образа жизни. И пусть пока проблем нет, но позаботиться об их здоровье можно заранее, обеспечив витаминным комплексом.

У человека насчитывается 187 суставов, ими обеспечивается полноценная работа костных и мышечных тканей. Кости формируют человеческий каркас, а от суставов зависит его двигательная функция. За день от собственной тяжести происходит сжатие суставов, что делает человека ниже на 1 см, но за время сна происходит их распрямление, они возвращаются в изначальное положение.

Чтобы суставы нормально функционировали, нужно подкрепление организма питательными веществами, витаминами, микро и макро элементами. Для этого обязательно нужно правильно питаться, чтобы пополнился запас полезных нутриентов.

Витамин В1

У этого компонента есть второе название – тиамин. От него зависит нормальное развитие мышечных тканей.

Но не только в этом заключается его функция, если его принимать:

  1. Улучшается память и внимание.
  2. Хорошо работает мозг.
  3. Замедляется старение организма.
  4. Нормально функционирует сердце.
  5. Повышается тонус мышц и сосудов.

Также у тиамина антитоксическое свойство.

При нехватке данного элемента наблюдается:

  • слабость, боль в мышцах ног;
  • нарушение координации;
  • снижение болевого порога;
  • потеря массы тела;
  • отечность.
Если произойдет критическая нехватка В1, то можно заболеть Бери-бери, она характерна параличом, шатающейся походкой, нарушением памяти, мышечной атрофией. Этот витамин практически не усваивает организм при чрезмерном употреблении: крепкого чая, кофе, алкоголя, сладостей.

Витамин В2

Иначе – лактофлавин, рибофлавин. Элемент отвечает за моложавое и красивое состояние тела. Если его не хватает в организме, кожные покровы покрываются мелкими морщинками, волосы становятся сухими и ломкими, взгляд тускнеет.

Спортсмены обязательно включают этот витамин в свой рацион, благодаря рибофлавину:

  1. Идет положительное влияние на иммунную систему.
  2. Регулируется выработка гормонов щитовидки.
  3. Нормализуется углеводный, белковый, жировой обмен.
  4. Заживляются раны.
  5. Устраняется угревая сыпь.
  6. Не падает зрение.
  7. Нервная система находится в нужном балансе.

Исключительное свойство рибофлавина способствует ускоренному усвоению витамина В6.

При дефиците В2 можно наблюдать:

  • мышечную слабость;
  • ухудшение состояния кожного покрова, ногтей, волос;
  • падение зрения;
  • нервные перепады.
Не рекомендуется одновременно принимать тиамин и лактофлавин (В1 и В2), иначе первый витамин разрушается.

Ниацин

Это современный термин никотиновой кислоты, витамину В3, РР, теперь эти наименования не используют.

Функция ниацина направлена чтобы:

  1. Ускорить метаболизм.
  2. Улучшить дыхание тканей.
  3. Регулировать окислительный, восстановительный процесс.
Данный элемент всегда состоит в комплексе для суставов, им улучшается их двигательная функция, устраняются некомфортные ощущения, вызванные «перенагрузкой», лечатся остеоартрозы разной степени. Принимая ниацин, не употребляют алкоголь, иначе наблюдаются тяжелые побочные реакции.

Витамин В6

Второе название – пиридоксин. Врач может назначить его при неврите, остеоартрозе и иных патологиях костей, мышц.

Также витамин:

  1. Приостанавливает старение.
  2. Катализатор обменного процесса.
  3. Подпитывает мышечные ткани.
  4. Устраняет судороги мышц.
  5. Устраняет болевой синдром в икрах ног.

Его дефицит в организме вызывает:

  • депрессию, нарушение сна, мышечную слабость;
  • очаговое облысение;
  • сухость кожных покровов, трещины на губах;
  • недомогание кишечника, стоматит.
В6 плохо усваивается без магния. Витаминные составы, предназначенные спортсменам, всегда содержат пиридоксин.

Витамин Е

Токоферол также, как и витамины А и С, является антиоксидантом, он способствует:

  1. Замедлению старения.
  2. Ускорению процесса регенерации.
  3. Улучшению клеточного питания.

Витамин Е благотворно влияет на рост и накопление массы, если его не хватает в организме, то мышцы плохо выполняют свою функцию.

Дефицит этого витамина приводит к:

  • дистрофии мышц;
  • вялости;
  • апатии;
  • нарушению обмена веществ;
  • нехватке кислорода;
  • сердечным заболеваниям;
  • нарушениям репродуктивной функции.
Витамин Е – это жирорастворимый витамин, поэтому его следует употреблять с подсолнечным маслом, молоком повышенной жирности, сметаной.

Диетические рекомендации

Любые аптечные средства рекомендуется совмещать с диетой

Режим питания в индивидуальном порядке разрабатывают тренер и врач.

За балансом питания нужно следить регулярно. Меню должно включать в себя продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами.

Цена несоблюдения рекомендаций достаточно высока. На фоне дефицита того или иного элемента функциональность суставов будет нарушена.

Что исключить из меню

Рекомендуется отказаться от:

  • богатых неорганическими солями копченостей и жареных блюд;
  • горячих напитков;
  • продуктов, содержащих искусственные добавки.

Употребление копченостей и жареного неблагоприятно сказывается на состоянии суставной сумки. В результате развивается воспалительный процесс.

Чай и кофе сопутствуют скапливанию мочевой кислоты. Продукты, насыщенные искусственными добавками, способствуют вымыванию из организма кальция.

Что рекомендуется есть

Рекомендованные продукты представлены в табличке.

Таблица 4. Что можно есть.

Полезный элемент Что включить в меню Для чего
С Апельсины, мандарины, лимон, зеленые яблоки, капуста, шиповник, красный перчик Синтез коллагена, способствующий росту тканей костей и хрящей.
Кальций Сыры, творог, кефир, йогурты, ряженка, бобовые, укроп, петрушка, кунжутные семена Укрепление костной ткани.
Калий Чернослив, грецкие орешки, геркулес, греча, горький шоколад, финики, изюм Купирование скопления фосфатов.

Ортомол Артро Плюс

Комплексная добавка включает необходимые для питания суставов компоненты. Использование препарата позволяет предотвратить травмы связок и развитие артрозов.

Коллаген Ультра

Препарат выпускают в форме порошка для восстановления связок, хрящей в суставах при усиленных физических нагрузках. Средство активизирует продукцию внутрисуставной жидкости и снимает воспалительные процессы. Действие БАДа направлено на улучшение функций суставов.

Geleng Forte (Maximum Power)

Биологически активная добавка представлена гидролизатом коллагена, обогащенным минералами и витаминами (железо, магний, кальций). Курс приема позволяет улучшить питание хряща в суставах и восстановить связки. Средство выпускают в виде порошка, который можно разводить водой или молоком.

Activlab Machine Joint Recovery

В составе одной порции (4 таблетки) комплекса для суставов содержится глюкозамин сульфат калия — 2000 мг, хондроитин сульфат натрия — 600 мг, гиалуроновая кислота 10 мг, гидролизат коллагена – 250 мг, а так же имбирь, куркума, витамин С и марганец.

Joint Support (Performancе)

Средство содержит глюкозамин, защищающий хрящи суставов от дегенеративных процессов. Входящий в состав капсул хондроитин активизирует продукцию коллагена, улучшает обмен кальция и фосфора.

VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

Комплекс из 180 таблеток содержит необходимые вещества для улучшения здоровья суставов. В одной таблетке содержится:

  • глюкозамин – 500 мг;
  • хондроитин – 400 мг;
  • метилсульфонилметан – 400 мг.

Одна порция составляет 3 таблетки.

Animal Flex (Universal Nutrition)

БАД включает глюкозамин и хондроитин. Компоненты способствуют наращиванию мышечной массы, снятию воспалительных процессов и отечности. На фоне регулярного применения отмечается улучшение подвижности суставов за счет питания хряща. Использование средства считается профилактикой растяжения связок.

Компливит Кальций Д3 Форте


Открывает рейтинг лучших витаминов для костей и суставов продукт российского производства Компливит, выпускаемый в форме жевательных таблеток со вкусом мяты. В упаковке бывает от 30 до 120 таблеток.

Компливит Кальций Д3 Форте представляет собой комбинированный препарат, который регулирует содержание кальция и фосфора в организме (костях, зубах, мышцах, волосах и ногтях). Увеличение минерализации костной ткани происходит за счет лучшего усвоения кальция в просвете кишечника, благодаря чему улучшается плотность костей и зубов.

Помимо этого кальций принимает непосредственное участие в поддержании стабильной работы сердца, сокращениях мышц, в регуляции нервной проводимости, участвует в процессе свертываемости крови. Организм человека больше всего нуждается в дополнительном приеме препаратов кальция в период интенсивного роста, для женщин – во время вынашивания ребенка.

Кальций сам по себе плохо усваивается в организме. Поэтому, его прием совмещают с витамином Д3, который помогает макроэлементу всасываться в кишечнике. Помимо этого, сочетание этих двух компонентов уменьшает выработку гормона, который стимулирует вымывание кальция из костной ткани.

Прием препарата способен снизить риск возникновения заболеваний суставов, способствует заживлению костной ткани после переломов.

Данный комплекс рекомендовано принимать детям старше 12 лет и взрослым по одной таблетке дважды в сутки. Минимальный курс лечения – месяц.

Плюсы:

  • Доступная цена.
  • Сбалансированный состав.
  • Удобная форма приема.
  • Укрепляет кости и зубы.

Минусы:

  • Таблетки твердые.
  • Неприятный вкус мела.

АртриВит


Витаминно-минеральный комплекс «АртриВит» с растительными экстрактами назначается, когда возникает необходимость поддержать функционирование опорно-двигательного аппарата, при лечении позвоночника и суставов, а также в профилактических целях, чтобы избежать осложнений на суставной ткани после респираторно-вирусных инфекций и плохого самочувствия при ухудшении погоды.

В состав препарата входят витамины (C, B6, B3, B5), магний, медь, хлорид, натрий, цинк, марганец, селен, молибден, никель, кремний, ванадий, босвелия, бор, глюкозамин сульфат, вытяжки из люцерны, корней черного клопогона, лакричника и шлемника.

Для достижения лечебного эффекта необходимо принимать по 2 капсулы дважды в сутки во время приема пищи в течение 30 дней, запивая водой. Повторение курса возможно только через несколько месяцев.

Нельзя использовать биологически-активную добавку, если есть непереносимость хотя бы одного из ее ингредиентов, возраст пациента меньше 18 лет, одновременно с другим витаминно-минеральным комплексом. Во время применения необходимо отказаться от алкоголя.

Страна-изготовитель: Канада.

Плюсы:

  • Доступная цена.
  • Эффективность.
  • Капсулы удобно принимать.
  • Короткий курс лечения.
  • Максимально натуральный состав на основе растительных средств.

Минусы:

  • Необходимость отказаться от алкоголя для некоторых пользователей является недостатком.
  • Сложно купить, так как часто отсутствует в аптеках.

Остео-Вит Д3


На седьмом месте нашего рейтинга отечественный препарат «Остео-Вит Д3», заслуживший популярность за счет доступного ценника, эффективности и простоты применения.

Витаминную добавку следует использовать в качестве профилактики гриппа, нехватки либо избытка витамина D3, рассеянного склероза, остеопороза; пациенту, который болен артритом, геморрагическим диатезом, псориазом; когда у женщины наступает период, предшествующий менопаузе либо после нее; для повышения иммунитета и укрепления костной ткани.

Он помогает усвоиться кальцию и имеет таблетированную форму. Его компонентами стали витамины D3 и B6, а также гомогенат трутнево-расплодный, содержащий тестостероиды естественного происхождения: эстрадиол и прогестерон.

Средство запрещено употреблять людям, которым диагностировали туберкулез легких, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, недуги почек и печени, органическое поражение сердечной мышцы. Препарат должен применяться после консультации доктора. Обычно назначается 1 таблетка вместе с пищей трижды в сутки. Курс длится от 7 до 14 дней.

Биологически-активная добавка производится на территории России.

Плюсы:

  • Выпускается в форме таблеток – удобно принимать.
  • Эффективность.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Заметный результат.
  • Доступная цена.
  • Помогает при выпадении волос, если причина в недостатки витаминов.

Минусы:

  • Сложно купить, так как часто отсутствует в аптеках.
  • Широкий спектр противопоказаний.

Ортомол Артро Плюс


На 5-м месте рейтинга немецкий мультивитаминный комплекс «Ортомол Артро Плюс». Рекомендуется при артритах, остеоартритах, артрозах для снижения, устранения боли в суставах, профилактики похожих симптомов. После заболевания позвоночника снижает болевые ощущения при ходьбе. При лечении переломов восстанавливает и укрепляет связки, хрящевую и костную ткань. В послеоперационный период ускоряет процесс выздоровления, уменьшает реабилитационный срок.

Рекомендуется применять профессиональным спортсменам для облегчения физической нагрузки на суставы и связки, пожилым людям. Не рекомендуется больным с нарушенным обменом веществ, детям, женщинам во время беременности и кормления.

Помимо химических микроэлементов в состав входят аминокислоты, витамины, минералы, экстракты растений, рыбий жир. Для вкуса добавлены подсластитель и лимонная кислота. Препарат выпускается в виде порошка в пакетиках с суточной дозой и гранулами кофейного цвета с омега-кислотой. Принимается один раз в сутки. Можно приобрести в аптеках без рецепта врача. Желательна консультация специалиста.

Препарат отличается эффективностью, но высокая цена (5-15 тысяч рублей) вызывает нарекания пользователей, тем более, что препарат можно заменить менее дорогим аналогом «Ортомол Остео».

Страна-производитель: Германия. Срок хранения: 2 года.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Универсальность.
  • Прием 1 раз в сутки.
  • Большое количество полезных элементов, содержащихся в составе.
  • Заметный результат.

Минусы:

  • Необходимо разводить водой.
  • Высокая стоимость.

Кальций Д3


Комбинированный минерально-витаминный препарат необходим при недостатке кальция, фосфора и витамина Д3 в организме человека. Регулирует обмен веществ, их уровень и баланс. Рекомендуется не только при травмах, заболеваниях костей, но для поддержки тонуса мышечных тканей, при ухудшении состояния зубов, волос, ногтей, общей слабости. Нормализует работу сердца, выработку гормонов. Необходимо применять после кишечных инфекций, отравлений, энтероколита, судорог. Женщинам при беременности, мено-, постменопаузах, детям от 3-х лет – в период усиленного роста.

Представляет собой круглые, белые с желто-серыми вкраплениями таблетки со вкусом мяты, лимона, апельсина, клубники + арбуза рассасываются, разжевываются непосредственно во время еды. Отличаются не только вкусовыми качествами, но разной дозировкой витаминов, кальция карбоната.

Для приобретения рецепт не требуется. Во избежание побочных эффектов, для корректировки количества препарата в зависимости от возраста, хронических заболеваниях желательна консультация лечащего врача.

Бренд японской фармацевтической компании Takeda Pharmaceutical.
Фасовка в полиэтиленовых флаконах от 20 до 120 штук. Срок годности: 2,5 года.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Универсальность.
  • Приятный вкус.
  • Положительно сказывается на работе сердца.
  • Заметный результат.

Минусы:

  • Побочные эффекты.

Как правильно принимать витамины для сухожилий и связок спортсменов

Витамины для мышц и суставов важны для спортсменов. Перед покупкой средств следует тщательно изучить отзывы или воспользоваться рекомендацией тренера, лечащего врача. Нежелательно приобретать биологически активные добавки, включающие множество элементов.

Состав препарата должен быть максимально натуральным, чтобы предотвратить появление аллергических реакций. Эффективность средства зависит от концентрации активных веществ.

БАДы выпускают в следующих формах:

  • капсулы;
  • таблетки;
  • порошки;
  • инъекции.
Внимание! Перед приемом БАДов следует изучить инструкцию.

Витамины для поддержания функций опорно-двигательного аппарата необходимо принимать курсами, продолжительность которых составляет 1-2 месяца. Чтобы предотвратить механический износ хрящей и развитие артрозов, профилактические курсы повторяют 2-3 раза в течение года.

Внимание! Наличие патологий костно-мышечной системы является поводом для обращения к специалисту, который подберет необходимый комплекс витаминов и его дозировку.

Профилактические мероприятия

Помимо приема специальных препаратов и соблюдения диетических рекомендаций, нужно с особым вниманием подходить к тренировке

О том, как правильно нужно заниматься, подскажет инструкция:

  1. Разминка перед занятием должна быть тщательной. Суставы и связки должны хорошо разогреться и подготовиться к нагрузкам.
  2. Тело должно развиваться гармонично. Помимо наращивания мышечной массы, нужно заботиться о суставно-связочном аппарате.
  3. При прохождении восстановительного периода после травмы или операции необходимо постепенно увеличивать нагрузку на поврежденную конечность. Желательно дождаться полного восстановления организма.
  4. Нельзя прибегать к травмоопасным упражнениям. Желательно отказаться от выполнения подтягиваний, французского жима и приседаний со штангой.
  5. Вес, взятый в работу, должен соответствовать физической подготовке.

Заключение

Витамины для суставов и связок спортсменов имеют существенное значение. БАДы обеспечивают поступление в организм необходимых для опорно-двигательного аппарата компонентов. Входящие в состав препаратов вещества улучшают подвижность благодаря повышению качеств суставной жидкости, активизации синтеза коллагена. Использование лекарственных средств благотворно влияет на связочный аппарат, а также повышает выносливость организма.

Источники

  • https://tony.ru/415484a-sportivnoe-pitanie-dlya-svyazok-i-sustavov-obzor-reyting-instruktsiya-po-primeneniyu
  • https://sustavlive.ru/lechenie/medikamentoznoe/vitaminy-dlya-sustavov-i-svyazok-sportsmenov.html
  • https://tony.ru/416481a-glyukozamin-v-bodibildinge-dlya-chego-nujen-i-kak-pravilno-primenyat
  • https://FB.ru/article/221167/vitaminyi-dlya-sustavov-i-svyazok-sportsmenov-reyting-sostav-otzyivyi
  • https://keeprun.ru/health/vitaminy-dlya-sportsmenov.html
  • https://vash-ortoped.com/lechenie/dieta/dlya-sustavov-i-svyazok-sportivnoe-pitanie-382
  • https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/vitaminy-dlya-sustavov-i-hryaschey-dlya-sportsmenov-reyting-luchshih.html
  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/vitaminy/vitaminy-dlya-sustavov.html
  • https://SpasiboVsem.ru/ratings/krasota-i-zdorove/10-luchshih-vitaminov-dlja-kostej-i-sustavov/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: