Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate: эффективность добавки

Ultimate Creatine Monohydrate 300g

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Creatine Monohydrate (Креатин моногидрат) – это выбор многих спортсменов мирового класса, которые используют его для достижения пиковой работоспособнос ти. Многочисленные научные исследования указывают, что креатин оказывает положительное влияние на физическую активность, время восстановления и выносливость с… ещепортсменов. Креатин моногидрат от Ultimate Nutrition проверен при помощи жидкостной хроматографии высокого давления, которая показывает его 100% чистоту. Creatine Monohydrate не содержит диацинамид (вредный побочный продукт производства креатина).

Описание Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate – спортивная добавка на основе чистейшего микронизированного креатин моногидрата. Действие продукта направлено на повышение работоспособности спортсменов всех категорий. Особую популярность стимулятор получил среди атлетов и бодибилдеров благодаря структуре вещества. Кристаллы креатина измельчены до микрочастиц, что обеспечивает быструю усвояемость вещества. Элемент выполняет функции стимулятора в механизмах мышечного роста, помогает ускорить процесс восстановления после интенсивных физических нагрузок.

Чтобы мышцы работали эффективно, необходима энергия. Чем больше ее хранится в тканях мускулов, тем лучше они реагируют на ситуации, требующие немедленных действий. Особенно важна повышенная реакция мышц в тяжелой атлетике, футболе. Поэтому спортсменам таких категорий необходимо обеспечить постоянное поступление вещества извне. Дополнительное потребление креатина позволяет восполнять недостающие запасы, и мышцы быстрее реагируют на напряжение, улучшается качество тренировочного процесса. Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate содержит чистый креатин, без дополнительных примесей и добавок, что обеспечивает высокую усвояемость вещества.

Формы выпуска

Креатин моногидрат выпускается в виде мелкодисперстного хорошо растворимого в воде порошка в упаковках по 120, 300 и 1000 граммов.

Фармакологическое действие

Как действует Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate:

  • повышает работоспособность и физическую силу;
  • увеличивает выносливость организма;
  • задерживает воду в мышцах, стимулируя их рост;
  • ускоряет восстановление после тренировок.

Купить добавку рекомендуется тем, кто регулярно тренируется в спортзале с целью нарастить мускулатуру. Креатин не помогает похудеть и работает только при физических нагрузках.

Состав

Высокоочищенный моногидрат креатина.

Эффекты от Creatine Monohydrate

Добавка имеет следующий эффект:

  • мышечная масса увеличивается быстрее;
  • силовые показатели возрастают;
  • анаэробная выносливость улучшается;
  • тренировки могут проводиться более интенсивными.

Благодаря креатину моногидрату, мышечные ткани получают необходимый запас энергии. Важность этого свойства добавки обусловлена механизмом сокращения и расслабления мышечных тканях. Во время работы мышц расходуется АТФ (клеточная энергия), без которой силовые тренинги и восстановительные процессы не могут осуществляться. Употребление креатина обеспечивает приток необходимой энергии.

Антропогенный (синтезируемый организмом) креатин достаточен для осуществления обычной деятельности. Силовые интенсивные тренировки требуют гораздо большего количества, что и провоцирует его недостаток. Чтобы избежать дефицита, регулярно тренирующимся атлетам необходимо находить дополнительные источники креатина. Иначе интенсивные результаты будут приносить минимальный результат. И если выбирать лучшую добавку с креатином, предпочтение следует отдать Креатину Моногидрату.

Преимущества креатина от Ultimate Nutrition

Добавка, выпускаемая Ultimate Nutrition, измельчена до микроскопических частиц. Она транспортируется и усваивается максимально быстро. Как показали проводимые исследования, комплекс отлично подходит спортсменам, предпочитающим натуральные физические нагрузки. Его прием дает хороший толчок для прироста мышечных объемов, а также улучшает восстановление после силовой нагрузки. Особого внимания заслуживает и то, что прекрасное качество сочетается с доступной стоимостью. Большинство атлетов называют продукт в числе лучших, а его цена ниже многих брендовых добавок.

Наряду с качеством и доступностью, комплекс обладает и еще одним важным преимуществом — составом. В нем нет никаких лишних компонентов, а также то, что он может приобретать в упаковках различной фасовки. Выпускается добавка в вакуумной банке. Она выполнена из пищевого безопасного пластика. Благодаря этому, Creatine Monohydrate транспортируется в абсолютной безопасности, сохраняет свои свойства длительный срок.

Действие Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

  • позволяет увеличить объем «сухой» массы мышц;
  • восполняет энергетические ресурсы;
  • активизирует белковый синтез;
  • пополняет запасы АТФ;
  • помогает сформировать красивый мускульный рельеф;
  • укрепляет костную ткань и сухожилия;
  • укрепляет иммунную систему;
  • улучшает ментальные функции;
  • предупреждает возникновение травм;
  • повышает работоспособность и выносливость;
  • укрепляет здоровье.

Для кого предназначен «Креатин Моногидрат»

Препарат отлично подходит для девушек, любящих заниматься фитнесом. Он рекомендован для всех бодибилдеров, нередко используется людьми с активным ритмом жизни. Особенно ценится добавка из-за возможности быстрее восстанавливаться после тяжёлой работы и активизации работоспособности головного мозга. Благодаря позитивному влиянию на силу и выносливость, средство предназначается для всех силовых видов спорта.

Принимать Creatine Monohydrate рекомендуется людям, желающим:

  • укрепить костные структуры и сухожилия. В спорте это важно для предотвращения травм на силовом этапе занятий;
  • улучшить рельефность мышц;
  • повысить выносливость;
  • восполнить запасы энергии;
  • усилить иммунитет;
  • достичь отличного пампинга во время занятий, результат станет очевидным всего за 2 недели приёма;
  • усилить эффективность мозговой деятельности.

Креатин улучшает рельефность мышц

Рекомендации по применению

Употреблять Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate необходимо в 2 этапа. Первые 5 дней следует принимать по 1 порции 4 раза в день. Далее стимулятор пьют 1-2 раза в сутки по 1 коктейлю. После 60 дней приема необходимо сделать перерыв (24-30 дней). Для приготовления коктейля 5 г порошка (1 мерная ложка) смешиваются с 150 мл подготовленной жидкости (негазированная вода, сок, обезжиренное молоко).

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендовано использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Не превышайте рекомендуемую дозировку.

Как правильно принимать

Добавку не нужно пить с загрузкой. Она употребляется по обычной (стандартной) схеме. Рекомендуемая дозировка вещества в сутки равна пяти граммам. Вещество набирают ложкой, высыпают в стакан либо чашку, а затем заливают соком либо простой водой. Коктейль перемешивают и выпивают. Не следует ждать, поскольку вещество может выпасть в осадок. Когда креатин оседает, значит, нужно долить жидкости, и допить остаток.

Лучше всего пить креатиновый комплекс после завершения тренировок. Коктейль рекомендуют «заедать» сладким. Это, как считают многие, помогает ускорить транспортировку вещества в мышечные волокна. Однако, как показывают практические наблюдения, скорость изменяется в незначительной степени. Небольшое улучшение транспортировки обусловлено тем, что сладость провоцирует выброс инсулина, который быстрее «доставляет» креатин к мышцам.

Креатин абсолютно лишен вкуса. Его прием не приносит удовольствия. Чтобы улучшить вкус, его можно добавлять в гейнеры либо протеины. Это не только делает его вкусным, но и увеличивает пользу от принимаемого продукта.

Порядок приема

Порошок предварительно рекомендуется растворять в 150-200 мл жидкости. Для улучшения вкуса добавляется сахар или мед, либо используются вишневый или виноградный соки.

Прием осуществляется в утренние часы (в связи с повышением уровня соматотропина) или после нагрузок:

  1. Без перегрузки – по 3-5 грамм в сутки в течение 4-12 недель. Продолжительность перерыва – 3-4 недели.
  2. С загрузкой – по 5 грамм 4-6 раз в сутки в течение 5-6 дней с последующим снижением до 2,5-3 грамм в день. Продолжительность курса – 4 недели, перерыва – 4 недели.

Не рекомендуется использовать:

  • соки, содержащие фруктовые кислоты;
  • горячую воду;
  • молоко (казеин замедляет усвоение).

Прием без перегрузки

Для поддержания достигнутых результатов и при отсутствии занятий используют упрощённую схему. В таком ритме рекомендуется принимать по 3–5 г в сутки. Этап может продолжаться 1–3 месяца. Рекомендуется выдерживать интервал, чтобы организм успевал отдыхать. Длительность перерыва – 20–30 дней.

Для начинающих бодибилдеров фаза нагрузки может быть исключена, рекомендуется сразу перейти к облегчённому ритму приёма – 5 г/сутки. Отзывы новичков свидетельствуют, что этой концентрации в начале тренировок вполне достаточно.

Прием с загрузкой

Для активного развития мышц нужно употреблять на протяжении 5–6 суток по 5 г 4–6 раз в сутки. Количество приёмов подбирается индивидуально в зависимости от требований организма. Сразу после занятий рекомендуется пить 1 ч. л. креатина, смешанную с натуральным соком или белковой жидкостью.

Важное правило эффективности и экономии – это правильный подбор времени для приёма креатина

Через 1 неделю нужно снизить дозировку и принимать по 0,5 ч. л. за один раз после тренировочного цикла. В остальные дни употребление проводится независимо от приёма пищи.

Один курс – это 30 дней, затем нужно делать перерыв с такой же длительностью. Все перечисленные дозировки нужно смешивать с 200 мл жидкости.

В какое время принимать?

Важное правило эффективности и экономии – это правильный подбор времени для приёма, иначе усваиваться будет только часть креатина. С целью получения максимальных результатов, нужно следовать рекомендациям тренера и указаниям на пластиковой таре.

После нагрузок активизируется метаболизм и ускоряется кровообращение, это и является оптимальным временем для употребления.

Не стоит принимать:

  • перед тренировочным процессом. Употребление порошка в таком режиме не даёт достаточного результата, а дополнительно может нарушить водный баланс;
  • в процессе занятий. Результат от приёма будет обратный, сила снизится, а также наступит непродолжительное обезвоживание.

Оптимальным временем приёма является утро по причине наибольшего количества гормона роста в организме, который ускоряет процесс транспортировки креатина в целевые ткани.

Существует миф, что в периоды отдыха, когда нет тренировки, нужно употреблять креатин между приёмами пищи, это предотвращает катаболизм. Если еда находится в желудке, несколько снижается уровень впитывания элемента, но, согласно последним исследованиям, установлено, что зависимость от пищи отсутствует.

«Креатин Моногидрат» в форме порошка

С чем комбинировать?

«Креатин Моногидрат» производится в разных формах, от этого существует разница в методике употребления.

Самые распространённые формы:

  • таблетки;
  • порошок;
  • капсулы.

Таблетированная и капсульная формы должны запиваться водой. Порошок нужно предварительно разбавлять с водой, а для улучшения вкуса в состав добавляется мёд или сахар, иначе напиток будет горьким.

Для получения большей пользы рекомендуется заменить воду фруктовым соком, в котором содержится много углеводов. Он не только улучшает вкус, но и ускоряет усвоение аминов азота. При выборе сока рекомендуется остановиться на виноградном или вишнёвом варианте, так как не все разновидности равно полезны и эффективны. Важное правило – минимальное количество кислоты в составе, она негативно влияет на структуру вещества.

Чтобы предотвратить разрушение креатина, не нужно заливать порошок горячей жидкостью, иначе эффект будет минимальным. Смешивание креатина с молоком, как делают некоторые новички, – это ошибка. Причина заключается в наличии казеина (молочный белок с медленным расщеплением), который замедляет процесс усвоения.

Прием креатина во время сушки

Во время сушки

Все бодибилдеры в ближайшем или отдалённом будущем начинают «сушиться», чтобы создать рельефный и красивый вид. В отношении приёма креатина ситуация спорная. Специалисты утверждают, что лучше не употреблять его в этот период, так как из-за задержки воды в мышцах препарат способствует приросту массы, а остальные органы испытывают дефицит в жидкости. Подобное влияние неуместно при сушке.

Многие спортсмены игнорируют это указание и продолжают следовать стандартному приёму. Они отмечают прирост сил, из-за чего значительно повышается выносливость и облегчается переносимость тяжёлых тренировок.

Побочные эффекты

При высокой дозировке или игнорировании противопоказаний могут наступить побочные реакции, хотя подобных случаев известно всего несколько. Чаще негативные влияния наступают при приёме просроченного препарата. В чистом виде креатин практически лишён побочных эффектов, но при совмещении с другими веществами есть некоторые риски (возникают не более чем в 5% случаев).

Среди вероятных нежелательных действий:

  • отёчность конечностей;
  • быстрая потеря жидкости с характерными симптомами обезвоживания;
  • нарушения функции ЖКТ;
  • появление частых судорог.

Возможны нарушения функции ЖКТ

Противопоказания

Прием добавки противопоказан при индивидуальной непереносимости, во время беременности и лактации. Не используйте при возникновении тошноты, рвоты, боли в желудке или кожной сыпи.

Условия хранения и срок годности

Закрывайте банку крышкой после употребления. Храните в сухом, темном, прохладном месте, недоступном для детей.

Совместимость с другими товарами

Креатин хорошо сочетается с протеинами и аминокислотами. Принимать Ультимат Нутришн Креатин Моногидрат можно с гейнерами, энергетиками и быстрыми углеводами. Все перечисленные добавки вы найдете в нашем интернет-магазине по выгодным ценам. Доставим ваш заказ по Москве или отправим транспортной компанией в любой регион России.

Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.
Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

1000 грамм Порция 5 грамм Количество порций 200 Состав в: 5 г Креатин моногидрат 5 г Другие ингредиенты: микронизированный креатин моногидрат.

Источники

  • https://www.e-katalog.ru/ULTIMATE-NUTRITION-CREATINE-MONOHYDRATE-300-G.htm
  • https://Vitaminof.ru/catalog/creatine-monohydrate-ultimate-nutrition/
  • https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/kreatin/monogidrat-ultimate-nutrition.html
  • https://atletic-food.ru/ultimate_nutrition_creatine_monohydrate_1000_gramm
  • https://builderbody.ru/creatine-monohydrate-ot-ultimate-nutrition/
  • https://gymbuild.ru/kreatin/ultimate-nutrition-creatine-monohydrate

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: