Рейтинг лучших комплексных витамин в 2021 году

Содержание
  1. Как выбрать необходимый комплекс
  2. Как правильно принимать витамины
  3. Что делать, чтобы витамины лучше усваивались?
  4. Компливит
  5. Алфавит
  6. Супрадин
  7. Дейли Формула
  8. Центрум от А до цинка
  9. Rainbow Light
  10. Черника Форте
  11. Мультитабс Классик
  12. Витрум
  13. Лучшие универсальные витамины
  14. Now Foods Daily Vits
  15. Bio Energy VitaMin Complex от A до Zn
  16. Как прием витаминов влияет на иммунитет
  17. Кому, как и когда надо принимать витамины
  18. Витамины для иммунитета взрослым какой фирмы лучше выбрать
  19. Рейтинг витаминов для иммунитета взрослым
  20. Витамины для красоты и здоровья
  21. Витамины для женщин
  22. Зачем нужны витамины?
  23. Как определить недостаток витаминов?
  24. Какие элементы необходимы весной
  25. Витамины и их влияние на организм
  26. Необходимая суточная доза
  27. Дети
  28. Эффективные витамины для иммунитета
  29. Зачем покупать витамины?
  30. Обзор хороших витаминных комплексов
  31. Правильный выбор витаминов
  32. Особенности совмещения
  33. Лучшие комплексные витамины для детей
  34. Доппельгерц Киндер
  35. Витрум Тинейджер
  36. Супрадин
  37. Пиковит сироп
  38. Состав

Как выбрать необходимый комплекс

Комплексные витамины подбираются в первую очередь исходя из категории, к которой вы относитесь. Например, продаются такие варианты:

  • Для детей;
  • Для беременных;
  • Для женщин;
  • Для мужчин;
  • Для укрепления иммунитета;
  • Для работающих за компьютером;
  • Для восстановления волос.

Вам главное решить для себя, с какой целью вы собираетесь приобретать препарат. Кроме того, нужно обращать внимание на симптомы, сигнализирующие о нехватке витамин. К этим симптомам относятся нарушение пищеварения, снижение внимания, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, шелушение кожи, плохое состояние ногтей, выпадение волос и т.д.

В любом комплексе, который направлен на ту или иную категорию людей, содержатся все необходимые полезные вещества. Но химические витамины усваиваются слабее, нежели натуральные, и будьте готовы, увидев надпись о дневной норме вещества, что усвоение произойдет где-то наполовину.

Как правильно принимать витамины

Прием витаминов требует неукоснительного соблюдения дозировки, чтобы не было превышения. Обычно прием поливитаминов длится курсами, один или полтора месяца, после чего делается перерыв. Самое лучшее усвоение витаминов идет во время приема пищи или после.

Желательно принимать поливитамины в холодное время года, когда на столах нет фруктово-овощного раздолья. Летом же, если врач не прописал прием витаминов, от них следует воздержаться, избегая гипервитаминоза.

Важно понимать, что витаминные комплексы замечательно подходят здоровому человеку, организм выбирает из сбалансированного препарата все необходимое, а остальное не включает в обменный процесс. Если же диагностировано заболевание, и требуется прием определенного витамина, то надо делать акцент на монопрепарат, то есть принимать строго лишь то, что нужно.

Что делать, чтобы витамины лучше усваивались?

Как принимать витамины, чтобы шло максимальное усвоение? Тут все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (к коим относятся А, Е и Д) замечательно сочетаются с едой, которая включает в себя растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше принимать между приемами пищи, потому что они быстро выводятся нашим организмом.

Компливит


Если вы ищите недорогие комплексы, то стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает широкую аудиторию, его можно пить всем в возрасте от 14 лет, исключение составляет те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость препарата. Назначают средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении интеллектуальных нагрузках, при физическом переутомлении и в период выздоровления.

В профилактических целях препарат пьется один раз в день по 1 таблетке, желательно с утра, когда завершен завтрак. Если требуется лечение гиповитаминоза, то прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензия и жевательные конфеты. Витаминно-минеральный комплекс отлично обогащает организм биологически активными полезными веществами.

Стоимость: от 160 рублей за 60 таблеток.

Достоинства:
  • Витамины бюджетные;
  • Отлично подходят для профилактики гиповитаминоза;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Подходит при умственных и физических нагрузках;
  • Хороший сбалансированный состав.
Недостатки:
  • Может вызывать рвоту;
  • Есть жалобы, что не все усваивается.

Алфавит


Еще один бюджетный комплекс, включающий в себя сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат выпускается и для взрослых и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины подразделяются на три группы, и принимать их надо в разное время. При необходимости можно пить только нужную группу витамин, исключая другие. Очередность приема роли не играет, пить таблетки надо в процессе еды. Комплекс содержит 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Применение комплекса допустимо и для профилактики и после болезни в реабилитационный период, когда требуется восполнить в организме те или иные полезные вещества.

Купить можно от 240 рублей за пачку.

Достоинства:
  • Бюджетные и имеют качественный функционал;
  • Вырабатывает энергию;
  • Уменьшает и сводит на нет утомляемость;
  • Улучшает состояние мышц и зубов;
  • Стимулирует умственную и физическую деятельность.
Недостатки:
  • Прием три раза в день;
  • На месяц потребуется несколько упаковок.

Супрадин

Отлично справляется с повышением умственной активности и приданием организму дополнительного заряда бодрости витаминно-минеральный комплекс Супрадин. Всего одна таблетка, и решаются многие проблемы, например, укрепляется иммунитет, и ускоряются обменные процессы. Если ищите препарат, который восстанавливает волосы, то Супрадин с этим справится. Самое главное — понимать, что данный препарат направлен на накопительный эффект.

В составе собраны жирорастворимые и водорастворимые витамины, излишка бояться не стоит, так как все ненужное прекрасно выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, мармеладки и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуют к приему для активных людей, для женщин, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, для курильщиков, при терапии антибиотиков. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для поддержания красоты.

Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 рублей.

Достоинства:
  • Превосходный состав;
  • С биотином, восстанавливает волосы;
  • Вырабатывает энергию;
  • Восстанавливает кожу;
  • Стабилизирует водный баланс;
  • Укрепляет иммунитет.
Недостатки:
  • Некоторые формы Супрадина дорогие;
  • Имеются противопоказания.

Дейли Формула


Витаминно минеральный комплекс Дейли Формула выпускается американским производителем и содержит целый спектр необходимых человеку полезных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит, как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Чтобы организм полноценно функционировал, требуется всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.

Грамотно подобранный состав обеспечивает абсолютную усвояемость препарата. Явными показаниями для приема средства являются повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоз и нарушенный обмен веществ. В упаковке находится 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца применения, то есть курс для полного восстановления. Дейли Формула нельзя принимать лицам, которые не достигли 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может обнаружиться индивидуальная непереносимость.

Купить Дейли Формулу можно по цене 600 рублей.

Достоинства:
  • Сбалансированный состав;
  • Прекрасно улучшают самочувствие;
  • Удобный прием по 1 таблетке;
  • Бюджетные и хватит на 3 месяца;
  • Нормализуют сон;
  • Подходят для тренировок.
Недостатки:
  • Нельзя лицам до 18 лет;
  • Сложно глотаются.

Центрум от А до цинка


В числе лучших поливитаминов находится Центрум от А до цинка. Принимается средство по 1 таблетке ежедневно, в течение месяца. Комплекс содержит приличное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, зато препарат рекомендуется при профилактике заболеваний, при различного рода нагрузках и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но нужно учитывать, что возможно появление аллергических реакций.

Центрум от А до цинка популярен благодаря своей оптимальной цене, умноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, принимавшие эти поливитамины, отмечают общее улучшение самочувствия, повышение настроения и исчезновение утомляемости. Особого прироста волос и ногтей выявлено не было, зато все признаки авитаминоза испаряются. Проблем с приобретением Центрума от А до цинка не будет, так как он предоставлен во всех аптеках.

Приобрести можно за 480 рублей. В упаковке находится 30 штук, курса хватает ровно на месяц.

Достоинства:
  • Устраняет признаки авитаминоза;
  • Положительно сказывается на общем самочувствии;
  • Подходит с 12 лет;
  • Помогает при ОРВИ;
  • Хороший сбалансированный состав.
Недостатки:
  • Крупный размер таблеток;
  • Может вызвать аллергию.

Rainbow Light


Американские витамины Rainbow Light полюбились огромному количеству людей, многие покупатели называют их самыми лучшими в мире витаминных комплексов. Они относятся к категории food based, что означает натуральность, то есть — это не химия и организм воспринимает Rainbow Light, как еду, и прекрасно усваивает. Есть строгие стандарты GMP и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light является целой серией, там есть мультивитаминные комплексы для женщин, для мужчин, для детей, для беременных женщин.

Каждый комплекс строго заточен под потребности человека. Благодаря Rainbow Light можно поддерживать здоровый образ жизни, улучшить самочувствие по максимуму, чувствовать себя бодрым и способным покорять горы. Ингредиенты положительно влияют на работу сердечной деятельности, увеличивает прочность костей, стабилизируют водный баланс, вырабатывают энергию и многое другое. Этот бренд кусается по цене, в наших аптеках он редкость, и ценник существенно накручен. Лучше заказывать на сайте iherb.

Цены зависят от комплекса и количества таблеток в упаковке. Например, женский комплекс Rainbow Light, Women’s One, включающий 30 таблеток, стоит 913 рублей.

Достоинства:
  • Обладают высоким качеством, являются натуральными;
  • Восстанавливают кожу, волосы и ногти;
  • Увеличивают выработку энергии;
  • Помогают устранять усталость;
  • Эффективны при профилактике простудных заболеваний;
  • Можно подобрать для любого человека, в зависимости от пола и возраста.
Недостатки:
  • Дорогие;
  • Сложно найти в продаже, лучше заказывать самостоятельно из Америки.

Черника Форте


Для людей, работающих за компьютером или имеющих проблемы со зрением, замечательно подходит препарат Черника Форте. Эта активная биологическая добавка выпускается с лютеином, с цинком и витаминами или идет интенсивный комплекс для зрения. Основное активное вещество, конечно, черника, в честь которой средство и называется. Лечебные свойства направлены на снижение усталости глаз, активизацию обменных веществ в организме, улучшение кровотока в органах зрения и т.д. При лечении различных офтальмологических заболеваний Черника Форте оказывает положительное действие. Форма препарата есть в таблетках, капсулах и в сиропе. Имеются противопоказания, к которым относятся детский возраст до трех лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальная непереносимость.

Стоимость зависит от производителя и формы средства, в среднем цены идут от 130 рублей.

Достоинства:
  • Бюджетные витамины;
  • С черникой идеальны для работающих за компьютером;
  • Удобная форма приема;
  • Подходят для детей при близорукости;
  • На основе черничного экстракта;
  • Эффективные.
Недостатки:
  • Нельзя детям до трех лет;
  • Серьезные заболевания не вылечит.

Мультитабс Классик


Среди поливитаминных комплексов большой популярностью пользуется Мультитабс Классик. В его составе находятся компоненты, направленные на обеспечение крепкого иммунитета и повышение сопротивляемости к возбудителям инфекций. Комплекс можно применять при лечении и профилактике, повышенных умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и в период выздоровления. Детям до 11 лет принимать комплекс запрещается, в период беременности и лактации можно, но только не превышая установленную норму. Суточная доза препарата — 1 таблетка.

Стоимость: от 370 рублей и выше за упаковку.

Достоинства:
  • Доступная цена;
  • За счет витамина А укрепляет иммунитет;
  • Помогает от витаминного дефицита;
  • Укрепляет ногти;
  • Вырабатывает энергию;
  • Подходит для беременных.
Недостатки:
  • Форма не удобная для глотания.

Витрум


Прекрасным комплексом для бодрости и здоровья станет препарат Витрум. Внешне он представляет собой капсуловидную таблетку, размеры приличные, поэтому глотать будет сложно. Фармакологические свойства комплекса на высоте, так как он помогает восстанавливать организм после болезни, повышает сопротивляемость к различного рода инфекциям, оказывает общее укрепляющие действие. Если у вас несбалансированное питание или интенсивные нагрузки (как умственные, так и физического плана), то Витрум грамотно обеспечивает организм необходимыми полезными веществами для полноценного функционирования. Принимать нужно одну таблетку после окончания трапезы.

Имеются противопоказания, в том числе беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. Вообще марка Витрум подразделяется на категории, где каждый может найти что-то для себя. К примеру, есть Витрум Бьюти направленный на восстановление кожи, волос и ногтей. Есть Витрум тинейджер, направленный на подростковый возраст и включающий в состав витамины С, Е и Д.

Стоимость: от 730 рублей за 60 таблеток.

Достоинства:
  • Спасает от витаминного дефицита;
  • Эффективны для поддержания красоты;
  • Вырабатывают энергию, наполняют силой и бодростью;
  • Идеальны при физических и умственных нагрузках;
  • Восстанавливает волосы и подходит для ногтей.
Недостатки:
  • Крупный размер, который сложно глотать;
  • Может вызвать аллергию.

Лучшие универсальные витамины

Универсальные комплексы содержат среднюю концентрацию витаминов и минералов. Добавки для семейного применения обычно разрешены к приему с 12 лет и имеют доступную цену. Не ждите от таких витаминов чудес в виде предотвращения выпадения волос, укрепления нервов, повышения тонуса и прочих приятных бонусов. Их задача – восполнение дефицита полезных веществ, не получаемых при стандартном пищевом рационе.

Now Foods Daily Vits

Каждая капсула в этом комплексе от Now Foods содержит среднюю ежесуточную дозировку жизненно-важных витаминов и элементов. Добавка с общеукрепляющим и иммуномодулирующим действием назначается с 12 лет.

Принимайте эти витамины раз в сутки со стаканом воды. Рекомендованная продолжительность курса – 1 месяц. В состав Daily Vits входят 13 витаминов и 14 минералов, необходимых для крепкого иммунитета, физической и умственной активности, хорошего зрения и устойчивой нервной системы.

Покупатели отмечают очевидные улучшения в самочувствии при приеме витаминов. При этом достигнутый эффект после окончания их приема сохраняется до 3 месяцев.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Комплексное положительное воздействие на организм;
  • Подходит детям и взрослым;
  • Достаточно принимать 1 раз в день;
  • Пролонгированный эффект;
  • Реализуется в различных объемах (по 100 и 250 штук).

Недостатки:

  • Представлены не во всех аптечных сетях.

Выбираете качественный витаминный комплекс для семейного применения? Now Foods Daily Vits – это лучшее решение. Пользу от его приема получат подростки, люди среднего и пожилого возраста.

Bio Energy VitaMin Complex от A до Zn

Бюджетный отечественный комплекс витаминов и минералов поддержит обмен веществ, укрепит иммунитет и восполнит дефицит полезных веществ, если вы придерживаетесь строгой диеты. Средство принимается по 1 таблетке 2 раза в сутки совместно с пищей. Продолжительность курса – от 1 до 3 месяцев.

В состав каждой таблетки входит средняя норма от суточной потребности 13 жизненно-важных витаминов и 11 минералов. В результате прием такого комплекса точно не спровоцирует гипервитаминоза, но поддержит хорошее самочувствие, крепкий иммунитет и внешнюю привлекательность.

Достоинства:

  • Безопасный состав;
  • Универсальность;
  • Подходит для длительного приема;
  • Не провоцирует тошноты;
  • Доступная цена (около 220 рублей за 60 таблеток).

Недостатки:

  • Неэффективен при авитаминозе.

Выбираете бюджетные витамины для поддержания хорошего самочувствия? Обратите внимание на комплекс «от A до Zn». Хороший препарат для профилактики авитаминоза и обогащения ежедневного рациона.

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Витамины, микро- и макроэлементы, в первую очередь, при правильной дозировке влияют на работу организма в целом. Они необходимы для полноценного обмена веществ и протекания важных для жизнедеятельности процессов. Являясь катализаторами реакций, полезные вещества делают работу органов и систем правильной. И, если каждое звено справляется со своей задачей, иммунитет как важнейшая часть всей цепи тоже функционирует нормально.

Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное питание, курение и алкоголь, отсутствие спорта, неблагоприятная экология, хронические или очаговые инфекции. Однако все эти факторы расстраивают работу конкретных органов. Поэтому прием даже узкопрофильных витаминных комплексов позволит болеть меньше и сделает иммунитет сильнее.

Наиболее эффективными для поднятия иммунитета веществами являются следующие витамины и элементы.

  1. Витамин А воздействует на цитокины, Т-клетки и В-клетки, которые являются частью иммунной системы, и помогает противостоять инфекциям, поддерживать слизистые оболочки организма, которые наиболее часто атакуются патогенами.
  2. Витамин С – известный всем борец с простудой и вирусами. Аскорбиновая кислота входит в состав лейкоцитов, которые первыми набрасываются на вредоносный агент и являются основным оружием иммунитета.
  3. Витамин В2 способствует усилению сопротивления бактериальным инфекциям.
  4. Витамин В6 играет важную роль в созревании лимфоцитов и перерождении их в В- и Т-клетки. Прием поддерживающих доз этого витамина помогает повышать ответ иммунной реакции.
  5. Витамин Е – один из главных антиоксидантов. Он действует подобно щиту, оберегая организм от действия свободных радикалов.
  6. Цинк – один из незаменимых для иммунитета минералов, благодаря которому клетки иммунной системы полноценно выполняют свою работу.
  7. Дефицит селена нередко встречается у пациентов с онкологическими заболеваниями определенных органов. Поэтому нелишним будет поддерживание уровня этого минерала в организме.

Кому, как и когда надо принимать витамины

Прием витаминов – достаточно ответственный шаг, который должен быть одобрен врачом. Препараты и БАДы назначаются после оценки образа жизни пациента, сбора анамнеза и соответствующих лабораторных исследований. Просто купить понравившийся по описанию комплекс – опасно для здоровья даже если выбор пал на безобидные жевательные витамины для детей.

Аптечные витамины не являются заменой полноценному питанию. Комплексы должны стать подспорьем организма, но львиную долю нужных веществ необходимо все же получать из продуктов питания.

Пройти курс витаминизации стоит тем, кто попадает в определенные группы риска:

  • часто контактирует с людьми, рискуя заразиться ОРВИ;
  • недавно перенес операцию или серьезную болезнь, которая «посадила» иммунитет;
  • регулярно подвергается стрессовым ситуациям;
  • ведет не самый здоровый образ жизни;
  • достиг пожилого возраста;
  • проживает в экологически неблагоприятных зонах и пр.

Для беременных женщин, чей организм тоже нуждается в определенной поддержке, разработаны специальные комплексы, которые оптимально учитывают потребности будущей матери и ее малыша.

Витамины для иммунитета взрослым какой фирмы лучше выбрать

Разнообразие препаратов сегодня настолько обширное, что запутаться в выборе может каждый. Чтобы быстрее найти ответ на вопрос, какие витамины для иммунитета взрослым самые лучшие, сначала выбирают надежного производителя с хорошей репутацией.

В текущем обзоре лидерами были признаны следующие фармацевтические компании:

  • Wyeth-Lederle – американская компания, представившая на отечественном рынке хорошие витамины, антибиотики, препараты, применяемые в онкологической практике. Самые прочные показатели спроса наблюдаются у лекарств для заместительной гормональной терапии, а большую славу компания получила благодаря синтезированию антибиотика Тетрациклина.
  • Фармстандарт-Уфавита — крупнейший российский фармацевтический производитель, прославившийся отличными моно- и поливитаминными комплексами. За год выпускается более 1,7 млрд. упаковок средств разного назначения, среди них 80 наименований.
  • Pfizer Consumer Manufacturing – итальянская компания, выпускающая медикаментозные препараты, биодобавки, комплексы витаминов для разного возрастного сегмента. Считается брендом, так как степень доверия медицинских специалистов, покупателей высока.
  • Bayer – химическая фармацевтическая компания из Германии, основанная в 1863 году. Популярным такое имя стало благодаря препаратам Аспирин, Героин. Эксперты называют Bayer олицетворением надежности, инноваций, высокого качества. Более 300 представительств находятся в разных уголках мира, в том числе в странах бывшего СНГ.
  • Русфик – компания является частью международной группы Recordati с офисом в Милане. Препараты с таким производством представлены более чем в 100 странах. Большая часть из них применяется в урологии, кардиологии, в лечении орфанных заболеваний, повышении иммунитета.
  • Krka словенская фармацевтическая фирма, которая звучит, как «Кы́рка». С 1954 года она занимается разработкой готовых лекарств для повышения качества жизни человека, а с 2007 года внедряется на европейский и отечественный рынок. Деятельность разделена на рецептурные и безрецептурные лекарства, ветеринарные препараты, медицинские и туристические услуги.
  • PharmaMed канадская фирма, функционирующая на российском рынке с 1995 года. Сегодня занимает лидирующее место в области средств современной биотерапии в России. Самые крупные заводы находятся в Германии, Канаде, США.
  • Eagle Nutritionals – американская фармацевтическая компания, прославившаяся в странах бывшего СНГ биодобавками для детей, витаминными комплексами для всех возрастов. Большое внимание уделяется соответствию стандартам качества и безопасности.
  • Марбиофарм – производитель линейки биологически активных добавок «Ренессанс» на основе натуральных компонентов. В каталоге компании имеются средства для восстановления сна, улучшения функционирования иммунной системы, для нормализации работы предстательной железы, заботы о глазах, нормализации работы опорно-двигательного аппарата. С 2005 года компания входит в фармацевтическую группу «Биотэк».

Рейтинг витаминов для иммунитета взрослым

Прежде чем были названы лучшие витамины для иммунитета взрослым, неоднократно проводились тестирования, проверки качества и эффективности каждого потенциального номинанта рейтинга. В учет брались рекомендации экспертов, отзывы покупателей, медицинская практика. Каждая позиция оценивалась на следующие показатели:

  • Минимальное количество лактозы, талька, крахмала, сахара в составе;
  • Совместимость витаминов, минералов;
  • Удобная форма выпуска, способ применения;
  • Уровень усвояемости компонентов;
  • Присутствие дополнительных полезных веществ;
  • Точность, оптимальность дозировки.

Для большинства покупателей определяющим фактором, чтобы понять какие витамины принимать для иммунитета, становится цена на представленные марки, наименования. Далеко не каждый готов переплачивать за раскрученное имя производителя, когда в продаже есть хорошие отечественные аналоги. Благодаря отзывам удалось определить самые популярные, эффективные комплексы.

 

 

Витамины для красоты и здоровья

Современные комплексы буквально напичканы большим числом элементов, каждый из которых выполняет определенные функции в организме. Ниже рассмотрим хорошие витамины, которые восстанавливают ногтевые пластины, волосы и кожные покровы. Здесь стоит выделить:

  • Е — мощный антиоксидант, который эффективен в борьбе со старением и образованием раковых опухолей. Он поддерживает уровень эстрогенов на высоком уровне, нормализует работу женских желез. Без достаточного объема токоферола фигура принимает мужскую форму.
  • С — главный фундамент женской красоты. Его особенность — антиоксидантное действие, регулирование метаболизма, укрепление иммунитета. В случае нехватки аскорбиновой кислоты возникают пигментные пятна, веснушки, родинки и прочие проявления.
  • А. Если рассматривать лучшие витамины для красоты, то нельзя не упомянуть ретинол. Он содержится во многих продуктах питания — абрикосе, моркови, рыбе, яйцах и прочих. Его дефицит опасен проблемами с кожей (возникает сухость), высок риск возникновения трещин на различных частях тела.
  • Группа В. Если спросить врача, какие витамины лучше пить при нарушении ЦНС, то он порекомендует «представителей» группы В. Регулярный прием этих элементов способствует обострению зрения, улучшению работы ЦНС. Также, В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос на голове.
  • Н. Популярный элемент, который играет ключевую роль для кожи и общего здоровья организма. Содержится в печени, арахисе, дрожжах и ряде других продуктах питания.
  • D. Чтобы укрепить зубы, обеспечить их белизну и твердость, а также улучшить состояние волос и ногтей, самые лучшие витамины — из серии Д. Дефицит элемента приводит к ряду негативных последствий для здоровья — ослаблению иммунитета, проблемам с зубами, мягкости ногтевых пластин, хрупкости костей.

 

Витамины для женщин

Физиология представительниц прекрасного пола во многом отличается относительно мужчин. Данный фактор следует учитывать, выбирая какие витамины пить женщине. Отличия состоят в:

  • индивидуальности гормонов тела;
  • конституции тела;
  • переносимых нагрузках;
  • образе жизни.

Мы видим, что женщины сильно подвержены вредному воздействию внешней среды. В связи с этим, можно смело говорить о целесообразности их правильного подбора.

От изменения возраста зависит влияние определенных веществ, оно может увеличиваться либо уменьшаться.

Зачем нужны витамины?

Витамины – это вещества, которые не несут энергии, так как белки, жиры и углеводы, но они жизненно необходимо человеку для нормального функционирования абсолютно всех систем и органов. Их вклад в наше здоровье просто КОЛОССАЛЬНЫЙ.

Как определить недостаток витаминов?

Очень важно для человека знать, действительно ли у него недостаток витаминов или его неважное состояние связано с каким-то заболеванием.

Как это узнать:

  • По частым простудным заболеваниям.
  • Сухость, бледность кожи, кровоточивость десен, выпадение, ломкость волос, также сигнализирует о дефиците витаминов.
  • Постоянные трещинки в уголках рта, то есть, «заеды», герпес, тоже свидетельствуют об авитаминозе.
  • Отсутствует аппетит, появилась раздражительность, депрессия, усталость, значит налицо тоже дефицит полезных веществ.

Какие лучше принимать витамины? Многие отдают предпочтение «Мультитабсу», «Дуовиту», «Компливиту». Взрослым можно купить эти препараты. Но сначала посмотрите на состав, там не должно быть более 20 компонентов, иначе они не принесут никакой пользы.

Но стоит задуматься над тем фактом, что их производят из продуктов нефти. А синтетические производные плохо усваиваются организмом.

Чем это опасно? Постоянный прием может вызвать побочные эффекты, что очень нежелательно, поэтому, принимайте курсами.

Какие элементы необходимы весной

По утверждению специалистов весной необходимы витамины A, D, C, E и все элементы группы B. Что происходит при дефиците A. Именно от этого элемента зависит состояние кожи, острота зрения, полезен он и для волос.

Но не обязательно бежать в аптеку за этими препаратами, в обычных продуктах тоже много «А» витамина:

  • куриной и говяжьей печени,
  • белом сыре,
  • морской рыбе,
  • твороге, молоке,
  • фруктах и овощах, имеющих оранжевый цвет.

Самым опасным и заметным является недостаток элементов группы B. Это они отвечает почти за все действия организма, особенно за работу ЦНС. От них зависит густота волос, правильная работа сердца, скорость заживления ран или язвочек на слизистых.

Источники витаминов группы B:

  • куриное и говяжье мясо,
  • морская рыба — лосось, треска,
  • печень, ржаной хлеб,
  • продукты из сои.

О витамине «C» знают все, как о защитнике от простуды, гриппа, различных вирусов. Но если вы замечаете у себя «хруст» суставов, страдаете от отложения солей, то не стоит увлекаться препаратами с высоким содержанием этого элемента.

Витамины и их влияние на организм

Наличие витаминов очень важно.

Они влияют на:

  • обмен веществ;
  • работоспособность организма;
  • склонность к болезням;
  • здоровый вид кожи;
  • укрепление ногтей;
  • рост здоровых волос.

Но не стоит увлекаться, ведь переизбыток определённых элементов так же опасен для организма, как и недостаток. Некоторые элементы в большом количестве могут принести вред вашему организму.

Вред от переизбытка витаминов:

  1. Переизбыток витамина С может способствовать появлению камней в почках, аллергии, провоцирует неправильную работу желудка. Также он не даёт всасываться другим витаминам, таким как В 6 и магний.
  2. Большое количество витамина Д может привести к проблемам с костной системой, тошноте, головным болям.
  3. Витамин А в переизбытке приводит к тошноте, рвоте и головным болям.

Исходя из этого, можно прийти к такому выводу, что витамины нужно принимать только по назначению врача, чтобы принимать их правильно и в нужных дозах.

Необходимая суточная доза

Суточная доза витаминов для каждого человека индивидуальна. Её может определить только врач, который должен вас отправить на сдачу анализов. И только по результатам анализов он может определить, каких необходимых минералов вам не хватает. Ссылаясь на эти заключения, врач назначит вам приём витаминов, которые принесут пользу вашему организму.

Также существуют определённые суточные нормы физиологических потребностей в определённых веществах, которые указаны в « Медицинских рекомендациях». Эти нормы индивидуально рассчитаны для мужчин, для женщин, детей в соответствии с полом человека и возрастом.

Нормы вы можете увидеть в таблицах, приведённых ниже.

Дети

Для маленьких детей очень важно поступление в организм полезных элементов вместе с пищей. Если существует недостаток полезных веществ, то это приводит к отставанию ребёнка в росте и умственном развитии. Также для растущего организма очень важен иммунитет, с помощью которого организм будет защищён от болезней. Иммунитет ребёнка формируется только при наличии достаточного количества полезных элементов в организме.

Таблица норм суточной потребности витаминов и минералов для детей

Витамин Примерные нормы потребления в соответствии с возрастом
0 -6 мес. 6 мес.-1 год 1 -3 4 -6 7 -10 11-14.

Мальчики

11 -14

Девочки

А 1200 1200 1300 1600 2300 3300 3300
Е 3 4 5 6 7 9 8
Д 300 400 400 400 400 400 400
К 5 10 15 20 30 45 45
С 30 35 40 45 45 50 50
В 1 0,3 0,4 0,7 0,9 1 1,3 1,1
В 2 0,4 0,5 0,8 1,1 1,2 1,5 1,3
В 5 2 3 3 4 5 7 6
В 6 0,3 0,6 1 1,1 1,4 1,7 1,4
В с 0,025 0,035 0,05 0, 075 0,1 0,15 0,15
В 12 0,3 0,5 0,7 1 1,4 2 2
РР 5 6 9 12 12 17 15
Н 10 15 20 25 30 80 60

Витамин Примерные нормы для подростков
14 -18 лет мальчики 14- 18 лет девочки
А 1000 800
Е 15000 15000
Д 10000 10000
К 120000 11000
С 90000 70000
В 1 1500 1300
В 2 1800 1500
В 5 5000 4000
В 6 2000 16000
В 9 400000 400000
В 12 3000 3000
РР 20000 18000
Н 50 50
Витамин Примерные нормы для мужчин
Мужчины 18 -60 лет Мужчины за 60 лет
А 900 900
Е 15000 15000
Д 10000 15000
К 120000 120000
С 90000 90000
В 1 1500 1500
В 2 1800 1800
В 5 5 5
В 6 2000 2000
В 9 400000 400000
В 12 3000 3000
РР 20000 20000
Н 50 50

Витамин Примерные нормы для женщин
Женщины 18 -60 лет Женщины за 60 лет
А 900 900
Е 15000 15000
Д 10000 15000
К 120000 120000
С 90000 90000
В 1 1500 1500
В 2 1800 1800
В 5 5 5
В 6 2000 2000
В с 400000 400000
В 12 3000 3000
РР 20000 20000
Н 50 50

В каких продуктах можно найти витамины:

Витамин Продукт
А Печень говяжья, морковь, рыба, молоко, шпинат, петрушка, яйца, творог, яблоки.
В 1 Яйца, печень говяжья, фасоль, горох, пшеница, молоко.
В 2 Яйца, овсянка, свинина, рыба, молоко.
С Цветная капуста, горошек зелёный, фасоль, цитрусы.
Д Рыба, говядина, желток яйца, масло.
Е Молоко, пшеница, масло, листья салата.
F Масло из оливок, сухофрукты, рыбий жир.
Н Грибы, овсянка, шоколад, орехи, молоко.
К Морская капуста, шпинат, зелёный чай.

Эффективные витамины для иммунитета

В аптеках представлен достаточной широкий ассортимент препаратов для укрепления организма. Ежедневно взрослому человеку необходимо принимать более десяти видов поливитаминов и микроэлементов. Ведь их недостаток приводит к усталости, авитаминозу, простудам. Итак, какие же витамины помогают укрепить иммунитет?

Зачем покупать витамины?

Уже доказано, что здоровье человека напрямую зависит от рациона, то есть содержания полезных элементов в принимаемых продуктах питания. Поступление в организм полного объема необходимых веществ — гарантия здоровья и нормальной работы внутренних органов.

Проблема в том, что каждый продукт содержит собственный набор витаминов и минералов, объем которых часто меняется в зависимости от способа приготовления и компоновки блюда. В такой ситуации высок риск дефицита того или иного элемента с последующими «побочными эффектами» для здоровья. Чтобы избежать этого, рекомендуется принимать лучшие комплексные витамины, одобренные врачами.

Какие цели ставит человек, когда покупает поливитамины? Варианты следующие:

  • укрепить здоровье;
  • справиться с надоедливой болезнью (как составляющая комплексного лечения);
  • устранить последствия авитаминоза;
  • улучшить состояние ногтей и кожи;
  • поддержать сердечно-сосудистую систему и так далее.

Стоит помнить, что каждый мультивитаминный комплекс имеет индивидуальный состав, поэтому и назначение будет отличаться. Вот почему при выборе такого продукта стоит обращаться к врачу за консультацией. Только специалист подскажет, какие витамины выбрать в той или иной ситуации.

 

Обзор хороших витаминных комплексов

Минералы и витамины необходимы как женщинам, так и мужчинам, ведь процессы, протекающие в их организмах, аналогичны. Только вот их интенсивность и частота отличаются. Именно поэтому и потребность в витаминах, участвующих в этих процессах, для женщин, мужчин и детей неодинакова. Большинство современных производителей учитывают этот нюанс и выпускают отдельные поливитамины. Состав этих комплексов сбалансирован с учетом особенностей и потребностей организмов женщин, детей и мужчин. Среди них мы отобрали самые эффективные препараты, которые и вошли в список лучших витаминов.

Категория Место Наименование Рейтинг Характеристика Ссылка
Поливитамины для мужчин 1 Алфавит для мужчин
9.9 / 10
Лучшие поливитамины для мужчин Подробнее
2 Дуовит для мужчин
9.9 / 10
Хороший комплекс с богатым составом Подробнее
3 Wellman
9.7 / 10
Поливитамины, улучшающие самочувствие Подробнее
Витаминные комплексы для женщин 1 Lady’s formula Больше чем поливитамины
10 / 10
Лучший комплекс для молодых женщин Подробнее
2 Витрум Бьюти
9.8 / 10
Самые популярные витамины для красоты Подробнее
3 Дуовит для женщин
9.7 / 10
Все самое необходимое для женщин в одной упаковке Подробнее
4 Эвалар для кожи, волос и ногтей
9.6 / 10
Залог красоты и здоровья каждой женщины Подробнее
Поливитамины для детей 1 Доппельгерц kinder
9.9 / 10
Самые эффективные витамины для детей Подробнее
2 Сироп Пиковит
9.6 / 10
Полезные витамины в форме сиропа Подробнее
3 Витрум Тинейджер
9.5 / 10
Лучшие поливитамины для подростков Подробнее

Правильный выбор витаминов

Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить

Обязательыне требования:

  1. Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.
  2. Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.
  3. Должен иметь в составе:
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол ( витамина Е);
  • ретинол (витамина А);
  • витамина Д.
  1. Обязательные минералы:
  • цинк;
  • магний;
  • кальций;
  • калий;
  • железо;
  • йод;
  • хром;
  • марганец;
  • кобальт;
  • нитроген.
  1. Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
  2. Присутствие аминокислот:триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления.

Дозировка препарата указана в инструкции, согласно возрастной категории, и весу, её нужно соблюдать.

Какую форму выпуска выбрать каждый решает самостоятельно. Обычно витамины хорошего качества выпускаются в нескольких формах, чтобы удовлетворить выбор каждого потребителя, они могут быть в виде:

  • таблеток;
  • жевательных «конфет»;
  • драже;
  • капсул;
  • порошка;
  • чая;
  • кофе;
  • сиропа;
  • геля.

При покупке нужно обращать внимание на информацию указанную производителем на упаковке.

Прежде, чем купить комплекс необходимо ознакомится с этикеткой, на которой производитель пишет следующую необходимую покупателю информацию:

  • название элементов в составе препарата; предпочтение отдавать тому, у которого содержатся все нужные организму компоненты;
  • вместе с компонентом должно быть указано источник, из которого его получили;
  • размер порции, которая означает дозировку приема;
  • количество элементов в составе одной порции.

 

Совет: Отдавайте предпочтение в выборе, средствам у которых в составе есть кальций, магний, цинк, и железо.

Особенности совмещения

Чтобы во время использования витаминных комплексов побочные эффекты свести к нулю, нужно знать что ученые не советуют совмещать следующие элементы:

  • марганец с цинком;
  • марганец с никелем;
  • железо с цинком;
  • витамины В1 и РР;
  • марганец с медью;
  • медь с цинком;
  • медь с железом.

Чтобы витамины приносили больше пользы, нужно знать что:

  • Витамин С, медь и кобальт совместно влияют на улучшение усвояемости железа. А наличие кальция и марганца ухудшают задачу.
  • Фтор в тандеме с натрием и магнием хорошо действует на работу нервной системы и мышечной ткани.
  • Витамины В2 и В6 увеличивают действия друг друга.
  • Большая доза цинка негативно влияет на усвоение железа, и меди.
  • Недостаточное количество цинка приводит к сбоям усвоения токоферола.

Учитывая вышеперечисленную информацию можно с легкостью подобрать хорошие витамины, и дать организму те вещества, в которых он нуждается.

Лучшие комплексные витамины для детей

Самая высокая потребность в важных ресурсах для организма наблюдается у детей. Последние клинические исследования, статистика показывают, что современному ребенку критично не хватает витаминов В1, В2, В6, С. От них напрямую зависит состояние нервной системы, иммунитета, соединительных тканей, связок, суставов. С учетом всех этих сведений эксперты рекомендуют, какие витамины пить в дошкольном, школьном, подростковом возрасте.

Доппельгерц Киндер

Это жевательные пастилки с приятным фруктовым вкусом для детей с 4 лет. Один из самых важных ингредиентов – это холин (В4), он регулирует работу почек, печени, мозга. Цинк и йод поддерживают щитовидную железу. Остальные компоненты классические, то есть те, что необходимы любому человеку. Немецкий производитель гарантирует хорошую переносимость, усвояемость, для этого пастилки принимают курсом по 1 штуке, а детям старше 11 лет по 2 штуки в день.

Достоинства

  • Сбалансированная формула;
  • Снижение частоты простудных заболеваний;
  • Повышение умственной, физической активности;
  • Уравновешенность;
  • Приятный вкус;
  • Удобный способ приема.

Недостатки

  • Нет накопительного эффекта;
  • Вероятность аллергической реакции.

Одна упаковка содержит 60 жевательных таблеток апельсинового, малинового вкуса. Родители в отзывах пишут, что дети после приема Доппельгерц Киндер действительно меньше болеют, справляются с гиперактивностью, но при этом остаются бодрыми. Минусом считают то, что после отмены приема эффект быстро исчезает, у некоторых малышей возникла аллергия.

Витрум Тинейджер

В период подросткового возраста наблюдается серьезная гормональная перестройка, бурный рост. Американский производитель предлагает грамотный состав ингредиентов с учетом всех этих особенностей. Жевательные пастилки содержат достаточное количество Д для полноценного формирования скелета, комплекс антиоксидантов селен С, Е для защиты от токсинов, железо для профилактики анемии, хром для поджелудочной железы, жирового обмена, магний для нормализации давления. Для возрастной группы 12-18 лет.

Достоинства

  • Весь необходимый для подростка состав;
  • Заметный эффект;
  • Придание сил, энергии;
  • Нормализация психоэмоционального фона;
  • Снижение частоты простуд;
  • Помощь при физических/психологических нагрузках.

Недостатки

  • Специфический вкус, запах;
  • Невысокие дозы минералов.

Результаты клинических исследований подтверждают, что Витрум Тинейджер помогает подросткам справляться с психологическими, физическими нагрузками во время учебы. Отзывы родителей подтверждают эффективность, хорошую переносимость. Минусом отмечают заниженную концентрацию минералов, неприятный вкус, запах.

Супрадин

Следующую позицию в обзоре занял швейцарский продукт в форме волшебного драже. Сбалансированная формула дополнена цинком, йодом для поддержания иммунитета ребенка. Продолговатые разноцветные жевательные леденцы приятные на вкус (лимонные, апельсиновые, клубничные), это упрощает процесс приема. Возрастное показание, указанное производителем – от 7 лет и старше. Несмотря на красители, ароматизаторы, они абсолютно безопасные в силу природного происхождения. Для повышения умственных возможностей в формулу внесена кислота Омега-3, холин. Для профилактики принимать Супрадин нужно 1 раз в год, если наблюдаются частые болезни, проблемы со здоровьем, то можно чаще.

Достоинства

  • Богатый состав;
  • Стимулирование иммунитета;
  • Удобная форма для приема;
  • Приятный вкус, запах;
  • Оформление.

Недостатки

  • Цена;
  • Вероятность развития аллергии.
    Довольно востребованное средство, которым располагает практически каждая аптека. Отзывов о Супрадин предостаточно, так как для каждого возраста производитель предложил отдельную формулу. Большинство родителей одобряют оформление, вкус, запах, простоту использования, поддержание иммунитета. Минусом считают только цену, у некоторых детей возникала аллергия.

Пиковит сироп

Жидкая форма позволяет давать комплексные витамины для детей от 2 лет, хотя многие педиатры назначают в качестве профилактики Пиковит с 1 года. Малышам можно добавлять суспензию в кашу, молоко, пюрешки. В составе можно видеть только самые важные ресурсы для поддержания органов зрения, роста скелета, защиты нервной системы, профилактики анемии. Также сироп обеспечивает иммуномодулирующее действие, чтобы повысить сопротивляемость к инфекциям. Показанием выступает отсутствие аппетита, период выздоровления, признаки авитаминоза, гиперактивность. Курс приема стандартный – пить 1 месяц.

Достоинства

  • Состав по принципу «ничего лишнего»;
  • Удобная схема приема;
  • Приятный вкус;
  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение аппетита;
  • Недорого.

Недостатки

  • Отсутствие минералов;
  • Расход сиропа.

Большинство родителей одобряют состав, эффективность, удобство применения такого сиропа. После прохождения курса дети реже болеют, быстрее восстанавливаются. Также Пиковит помогает наладить аппетит. Минусом считают отсутствие минералов, неэкономичный расход.

Состав

Все витамины делятся на натуральные и синтетические. Для здоровья полезны и те и другие. Единственная разница в том, что органические вещества лучше усваиваются. Это означает, что курс лечения с их участием будет менее длительным и более эффективным.

  • Синтетические

Получены в лаборатории химическим путем. По цене самые недорогие. Один из простых примеров – аскорбинка и витамин Е в капсулах. Их состав – 100% химия, поэтому они плохо связываются с органикой и хуже усваиваются. Пользу, конечно, такие препараты принесут, но эффект будет значительно меньше, чем от более дорогих вариантов.

  • Полусинтетические комплексы

Существуют комплексы, в состав которых входят минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в них соединено с аминокислотами, поэтому они приносят больше пользы.

К более биодоступным относятся витаминно–минеральные комплексы с биодобавками. В этом случае их состав обогащается натуральными ингредиентами: биофлавониды, энзимы, экстракты сушеных фруктов, овощей, ягод.

  • Натуральные

Препараты с натуральным, растительным составом обозначены на упаковке маркировкой RAW–витамины. Их еще называют сырыми, поскольку «raw» переводится с английского как «сырой». Название означает, что состав на 100% натуральный. Каждый ингредиент получен из природного сырья и химии здесь нет. Компоненты не подвергаются термической обработке или заморозке, что повышает их ценность и, конечно, цену. Стоимость такого продукта самая высокая.

Высокая цена еще не гарантирует высокое качество продукта. Поэтому перед тем, как купить препарат, необходимо внимательно изучить состав. Но лучше всего обратиться за помощью к врачу. Он сделает анализ здоровья и посоветует подходящий вариант.

Источники
  • https://vyborok.com/luchshie-kompleksnye-vitaminy/
  • https://vyboroved.ru/reyting/vitaminy
  • https://gadgetok.ru/top-luchshih-vitamin-dlya-immuniteta.html
  • https://vyborexperta.ru/krasota-i-zdorove/luchshie-vitaminy-dlja-immuniteta-vzroslym/
  • https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/kakie-vitaminy-luchshe/
  • https://sportadvice.ru/kakie-vitaminy-pit
  • http://fitnessomaniya.ru/kakie-vitaminy-pit-uchimsya-pravilno-prinimat-vitaminy/
  • https://inet-health.ru/kakie-vitaminy-prinimat/
  • http://vsudu-sport.ru/sport-pitanie/vitaminy/kak-prinimat-vitaminy
  • https://vitaminki.guru/vitaminyi/kakie-vitaminov-vzroslyim
  • https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitaminnye-kompleksy/
  • https://zuzako.com/top-10-luchshih-kompleksnyh-vitaminov/
  • https://FitZdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html
  • https://vyborexperta.ru/krasota-i-zdorove/luchshie-kompleksnye-vitaminy/
  • https://gadgetok.ru/top-luchshih-kompleksnyh-vitaminov.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: