Омега 3: инструкция по применению и для чего он нужен, цена, отзывы, аналоги

Содержание
  1. Омега-3 жирные кислоты: что это, для чего нужны, форма выпуска
  2. Что такое Омега-3
  3. Полезные свойства
  4. Суточная потребность организма
  5. Необходимость приема
  6. Фармакологическая группа
  7. Как правильно выбрать препарат?
  8. Советы по выбору рыбьего жира
  9. Формы омега-3 в препаратах, какие лучше
  10. Натуральный рыбий жир
  11. Переработанный рыбий жир
  12. Масло криля
  13. Растительные масла
  14. Масло водорослей
  15. Продукты с содержанием Омега 3
  16. Показания к применению
  17. для взрослых
  18. для детей
  19. для беременных и в период лактации
  20. Противопоказания
  21. Применения и дозы
  22. для взрослых
  23. для детей
  24. для беременных и в период лактации
  25. Побочные действия
  26. Возможный вред и противопоказания к употреблению рыбьего жира
  27. Взаимодействие с другими лекарственными средствами
  28. Возможна ли передозировка?
  29. Лучшие витамины Омега 3 для взрослых
  30. BIOPHARMA
  31. Natrol Complex
  32. Доппельгерц Актив Омега-3
  33. Эвалар Anti-age Омега3-6-9 капс. №60
  34. NOW Omega-3, 180 EPA/120 DHA
  35. SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК
  36. Лучшая Омега 3 для детей
  37. Юнивит Кидс с Омега-3 и холином пастилки жев. 4000 мг
  38. Доппельгерц Киндер Омега-3 для детей с 7 лет
  39. SOLGAR Lit`l Squirts Chewable DNA

Омега-3 жирные кислоты: что это, для чего нужны, форма выпуска

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – это особая форма обычного триглицерида (ТГ), который есть практически в каждой молекуле жировой ткани животных, в т. ч. людей, а также некоторых видов растений.

Наибольшую биологическую ценность представляют 3 их вида:

  1. Альфа-линоленовая (ALA, АЛК).
  2. Докозагексаеновая (EPA, ДГК).
  3. Эйкозапентаеновая (DHA, ЭПК).

Эти химические вещества принадлежат к числу незаменимых микронутриентов, т. к. они не могут самостоятельно синтезироваться в организме.

Омега-3 ПНЖК часто называют «существенными» кислотами за их уникальные свойства, которые нет в других типах жиров, в т. ч. свойство уменьшать уровень «плохого» холестерина.

Противохолестериновый оздоровительный эффект Омега-3 обусловлен его косвенным влиянием на уменьшение слипания (агрегации) липидов и препятствие их оседанию (адгезии) в сосудах, а также прямым воздействием на увеличение скорости очищения печени и выведения холестерина из организма.

Агрегация атерогенных липидов и оседание их на стенках сосудов. Именно этому процессу препятствует употребление Омега-3.

В современных реалиях не всегда удаётся получить необходимое количество Омега-3 естественным путём из-за нехватки времени, некачественных продуктов, а также ввиду особенностей строения молекулы, которая при термической обработке трансформируется в другую форму. Как результат – организм испытывает дефицит ПНЖК при, казалось бы, полноценном питании.

Поэтому для восполнения недостатка ПНЖК выпускаются фармацевтические препараты и биологически активные добавки (БАД), которые положительно влияют на уровень холестерина, содержат фиксированное количество Омега-3.

Важно! Несмотря на то, что препараты, содержащие Омега-3 ПНЖК, отпускаются без рецепта, их не рекомендуется принимать бесконтрольно. В составе этих средств часто присутствуют синтетические жиры, влияние которых на организм существенно отличается от природных.

Полиненасыщенные жирные кислоты не выпускаются самостоятельным продуктом. Обычно на прилавке аптеки они представлены в виде суспензии или капсул с содержанием вещества насыщенного Омега-3:

  • очищенный рыбий жир (концентрация EPA и DHA до 35 %);
  • растительное масло, преимущественно льняное (концентрация ALA до 60 %).

Наиболее распространёнными наполнителями для таких препаратов являются жирорастворимые витамины (А, Е, К, D) и «сердечные» добавки (коэнзим Q10, экстракты боярышника, шиповника и т. д.).

Что такое Омега-3

Омега-3 представляют собой полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Эти соединения крайне важны для организма. Ими являются альфа-линоленовая (АЛК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты. АЛК находится в растительных продуктах, а остальные две можно найти в пище животного происхождения.

Омега-3 нормализуют обмен веществ, работу головного мозга, способны предупреждать формирование сахарного диабета и патологий сердечно-сосудистой системы, влияют на состояние кожи, волос, ногтей и т.д. Омега-3 кислоты считаются незаменимыми, так как не могут в требуемых количествах вырабатываться клетками человеческого организма. Поэтому они должны поступать извне с пищей или из дополнительных источников.

Современная фарминдустрия представляет большой спектр лекарственных препаратов и биологически активных добавок с ПНЖК. Однако, выбор лучшего средства представляет большие трудности. Каждый производитель пытается убедить нас в эффективности и качестве именно своего продукта. Как всё-таки выбрать лучшую омега-3 и рыбий жир, чтобы получить от них исключительно пользу?

Полезные свойства

Популярность препарата обусловлена его незаменимой пользой для организма, добавка влияет на состояние волос, ногтей, они растут быстрее, хорошо развивается мышечная система. В чем преимущества такого состава и кому следует его пить?

  • Сердце.
    Вся сердечно-сосудистая система полноценно укрепляется, риски тромбозов и проблемы с моторными навыками резко снижаются. Состав крови положительно меняется — уменьшается холестерин.
  • Кожа.
    По окончании курса проблема сухой кожи отступает, также влияние будет оказано на волосы, ногти — появляется природный блеск, упругость. После похудения девушки пьют препарат для подтяжки растянувшегося эпидермиса.
  • Обмен веществ.
    Кислород быстрее доставляется к мышцам, что повышает выносливость, продукт способствует более скорому восстановлению. Процесс жиросжигания ускоряется, на диете добавка считается обязательной, компенсирует нехватку полезных микроэлементов.

Во время беременности женщины принимают средство для развития нервной системы плода. Функции мозга взрослых тоже развиваются, мышление становится быстрым, ясным.

Суточная потребность организма

Несмотря на всю пользу для организма единого мнения об адекватном потреблении ПНЖК нет. Так, например, организация American Heart Association (AHA) определяет суточные нормы в зависимости от степени изношенности сердечно-сосудистой системы:

  1. Относительно здоровые люди – достаточно принимать по 250–500 мг 2–3 раза в неделю.
  2. Пациенты с ИБС или после инфаркта – рекомендуется увеличить потребление до 1000 мг в сутки.
  3. Лица с высоким уровнем триглицеридов – желательно получать максимальное количество, т. е. 2–4 гр ежедневно.

Это интересно. Некоторые северные народы больше остальных склонны к лёгкому усвоению высоких доз ПНЖК. Так, например, гренландские эскимосы принимают около 5700–6000 мг Омега-3 ежедневно, которые они берут, в основном, из морской рыбы и мяса тюленей. Исследовавший их в конце 1970-х годов доктор Дж. Дайерберг установил, что такая диета помогает им поддерживать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП, LDL) в крови низким, а «хорошего» холестерина (ЛПВП, HDL) – высоким.

Ещё одна организация American Food and Drug Administration (USFDA) советует разделять поступление Омега-3 между натуральными и синтезированными источниками: при общей норме 3 гр за день, только 2 из них следует получать из БАДов.

На фоне этих внушительных цифр суточная потребность, обозначенная отечественным ведомством, т. е. Минздравом России, выглядит достаточно скромно – не более 1 гр Омега-3. Хотя для детей нормы несколько больше: в период активного роста полезно увеличить поступление ПНЖК до 1 % от общего объёма жиров в рационе.

Необходимость приема

Жители большинства регионов России употребляют очень мало морепродуктов и страдают от нехватки ПНЖК. Поэтому врачи рекомендуют принимать омегу курсами по нескольку месяцев осенью и зимой, когда организм ослаблен из-за авитаминоза и роста сезонной заболеваемости. Повышенное количество омега-3 по сравнению со стандартной дозой требуется принимать беременным, кормящим женщинам, детям, людям старше 60 лет.

Прием ПНЖК для профилактики не опасен, но при непрерывном употреблении может спровоцировать развитие побочных эффектов. Поэтому перед началом курса приема препаратов рекомендуется сдать комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты и узнать концентрацию ДГК, ЭПК и АЛА в организме.

Фармакологическая группа

Омега 3 можно отнести к группе биологических комбинированных добавок, предназанченных для введения в рацион человека. В составе средства содержится витамин группы Е и полинасыщенные жирные кислоты, добываемые в процессе переработки лосося. Подобное сочетание позволяет получить баланс липидного обмена и предотвратить образование холестериновых отложений на стенках сосудов. Подобное средство стимулирует проявление иммунных реакций и позволяет повысить сопротивляемость организма к инфекционным патологическим процессам.

Эффективность применения средства заключается в достижении:

  • общеукрепляющее воздействие на иммунную систему;
  • антиагрегатное влияние;
  • снижение показателей жира в крови пациента;
  • предотвращение течения окислительно-восстановительных процессов;
  • стабилизация структуры клеточных мембран;
  • уменьшение вероятности развития сердечнососудистых патологий;
  • противовоспалительное действие;
  • повышение иммунных показателей;
  • снижение показателей артериального давления;
  • улучшение процесса холестеринового обмена;
  • нормализация процесса циркуляции крови в русле;
  • нормализация тока крови в структурах головного мозга;
  • восстановление жирового обмена.

Процесс всасывания и выведения из организма человека в настоящее время не изучен.

Как правильно выбрать препарат?

При выборе препарата с Омега-3 животного происхождения стоит уделить особое внимание типу производственного сырья:

Пример препарата на основе масла криля и рачки, из которых он изготавливается.

  1. Рыбий жир (cod liver oil) – добывается из печени рыб, обитающих в северных водах (преимущественно трески).
  2. Рыбный жир (fish oil) – производится из мышечной части рыб жирных пород или планктонных рачков (криля).

Первый вариант более концентрированный, однако в нём могут присутствовать токсические вещества и соли тяжёлых металлов, которые накапливает в себе печень. Поэтому лучше отдать предпочтение второму варианту: ценных кислот там будет меньше, но зато можно не бояться вреда от примесей.

Кроме этого есть также несколько общих правил выбора Омега-3 препаратов:

  • качество должно соответствовать международному стандарту GMP, о чём свидетельствует соответствующая гарантия на упаковке;
  • желательно использовать кислоты в капсулированной форме т. к. это поможет избежать окисления под действием воздуха, света и тепла, а также избавит от неприятного вкуса;
  • крайне рекомендуется упаковка именно из тёмного или непрозрачного стекла, также по причине нежелательного воздействия солнечных лучей;
  • приветствуется наличие добавок, способствующий продлению свежести продукта, например витаминов-антиоксидантов Е или С;
  • в составе продукта должен быть указан не только общий объём, но и количество отдельных кислот, т. к. их соотношение может отличаться от среднестатистических значений из-за условий выращивания сырья.

Советы по выбору рыбьего жира

Популярный БАД продается в аптеках, отпускается без рецепта, но беременным или тем, у кого есть аллергия на некоторые компоненты, следует проконсультироваться с врачом перед началом курса. В случае с непереносимостью состава или некачественным препаратом добавка может принести вред. Как выбрать качественный состав?

  • Страна-производитель.
    Территории, на которых располагаются искусственные фермы или происходит добыча рыбы должны быть свободными от загрязнений. Экологичными считаются побережья Норвегии, холодные воды Аляски, российские водоемы.
  • Стоимость.
    Витамины известных брендов будут дороже, такая цена объясняется высокоточным оборудованием, качественным сырьем для приготовления добавок. На производстве учитывают мировые стандарты по их созданию.
  • Отзывы.
    Рекомендации врача или отзывы знакомых, которые уже закончили курс, помогут понять, чего ждать от препарата. В интернет-магазинах качество товара подтверждает рейтинг, составленный на основании голосов покупателей.

Правильный выбор вместе с соблюдением рекомендаций врача и производителя оздоровят организм, преобразят внешность.

Формы омега-3 в препаратах, какие лучше

Важно понимать, что омега-3 бывают разные. Это собирательный термин, за которым скрывается разливные виды и формы этих жирных кислот.

Прежде всего, существуют три главных вида омега-3 жирных кислот, значимых для человека: ALA, EPA, DHA.

ALA – неактивная форма, которая при попадании в организм должна быть преобразована в EPA или DHA, которые являются активными. “Активные” в данном контексте означает непосредственно отвечающие за многочисленные полезные свойства омега-3.

Запомните эти аббревиатуры, при покупке омега-3 на них важно обращать внимание (см. ниже).

Полезными для здоровья являются два активных вида омега-3 жирных кислот EPA и DHA. Разновидность омега-3 ALA, источником которой являются преимущественно растительные масла, неактивна и имеет очень низкую эффективность

В свою очередь омега-3 в формах ALA, EPA, DHA могут находиться в продуктах и препаратах в разных формах: в виде натуральных триглицеридов, свободных жирных кислот, эфиров жирных кислот, восстановленных из эфиров триглицеридов, фосфолипидов 1,2.

Главное между ними отличие – степень усвоения и чистоты от загрязнений.

Натуральные триглицериды – та форма, в которой омега-3 содержатся в естественном виде в натуральных продуктах, рыбе, например. Они усваиваются достаточно хорошо.

Эфиры жирных кислот омега-3 – это результат производственной обработки рыбьего жира с целью концентрации и очистки от токсинов. Такая форма омега-3 усваивается хуже всех других, поэтому часто производители добавляют еще один технологический шаг для превращения эфиров обратно в триглицериды, аналогичные по структуре натуральным, которые усваиваются также хорошо.

Самая высокая усвояемость у омега-3 в форме натуральных триглицеридов, свободных жирных кислот и восстановленных из эфиров триглицеридов.

Масло криля содержит омега-3 в форме фосфолипидов и отдельные научные исследования говорят о том, что эта форма омега-3 имеет даже лучшую усвояемость, чем омега-3 в рыбьем жире.

В капсулах омега-3 на основе водорослей жирные кислоты также находятся в форме триглицеридов. Научные исследования подтверждают, что усвояемость омега-3 из препаратов на основе водорослей такая же высокая, как из лосося.

С точки зрения усвоения самые лучшая форма омега-3 в капсулах или препаратах определяется так: омега-3 в форме свободных жирных кислот (чаще всего содержатся в натуральных продуктах) усваиваются на 50% лучше, чем в форме триглицеридов, а усвоение триглицеридов на 50% лучше, чем эфиров 9-11.

Все виды капсул омега-3 являются полезными для здоровья, так как увеличивают концентрацию жирных кислот омега-3 в крови. Только те, которые усваиваются хуже, менее эффективны.

Существует несколько форм омега-3, которые встречаются в препаратах и натуральных продуктах. С точки зрения усвоения самыми лучшими являются омега-3 в форме свободных жирных кислот, затем триглицеридов. Омега-3 в форме эфиров усваиваются хуже всего

Но усвоение – только один из параметров который важно учитывать при выборе омега-3 препаратов.

Натуральный рыбий жир

Натуральный рыбий жир получают непосредственно из тканей жирной рыбы. Омега-3 в нем находятся в форме триглицеридов. Т.е. препараты омега-3 на основе натурального рыбьего жира максимально близки по своим свойствам к самой рыбе.

Только 30% рыбьего жира составляют активные виды омега-3 (EPA и DHA), остальные 70% – другие виды жирных кислот. Это не очень хорошо.

Помимо омега-3 натуральный рыбий жир является источником витаминов А, Д, К2 (при ферментации).

Хорошими источниками натурального рыбьего жира являются лосось, сардины, печень трески.

Также рыбий жир выпускается в жидкой форме в виде пищевой добавки. Он является более устойчивым к окислению, чем переработанные масла.

Натуральный рыбий жир как источник омега-3 максимально близок по своим свойствам жирной рыбе, содержит омега-3 в форме DHA и EPA и имеет повышенную устойчивость к окислению в сравнении с переработанным рыбьим жиром

Переработанный рыбий жир

Производственная обработка натурального рыбьего жира осуществляется с целью его очистки и концентрации. В ее процессе удаляются характерные для рыбы токсины (ртуть), а омега-3 трансформируются в форму эфиров. Такие добавки на 50-90% могут быть чище, чем натуральный рыбий жир. Это очень важно.

Большинство препаратов омег-3 в капсулах, которые присутствуют на рынке, содержат омега-3 именно в форме переработанного рыбьего жира. Они являются и самыми дешевыми.

Эфиры омега-3 усваиваются намного хуже, чем триглицериды натурального рыбьего жира. Поэтому многие производители преобразуют их обратно в триглицериды для улучшения усвоения.

В результате на выходе получаются препараты с хорошей степенью усвоения, высокой степени очистки, но более дорогие по цене.

Такая форма омега-3 называется “восстановленные из эфиров триглицериды” (reformed or re-esterified triglycerides) и является самым дорогим видом препаратов омега-3.

Переработанный рыбий жир очищен от ртути и имеет более высокую концентрацию омега-3. Он подвержен окислению, хуже усваивается, но дешев. Для улучшения усвоения его часто преобразуют химическим путем в форму триглицеридов, что существенно увеличивает стоимость.

Масло криля

Масло криля получают из антарктического криля – небольшого моллюска. В нем омега-3 содержатся в форме триглицеридов и фосфолипидов.

Исследования показывают, что степень усвоения омега-3 в форме фосфолипидов в масле криля может даже быть лучше, чем у триглицеридов в рыбьем жире.

Масло криля очень устойчиво к окислению, так как в нем содержится натуральный антиокисдант астаксантин. Это означает, что характерная для капсул рыбьего жира проблема порчи (см. ниже) менее актуальна для препаратов масла криля.

Именно астаксантин придает розоватый оттенок крилю, а также мясу лосося и форели.

Но и это еще не все. Ввиду того, что криль имеет очень короткую длительность жизни, его ткани не накапливают большого количества токсинов, концентрация которых у морских обитателей пропорциональна времени их жизни.

Это означает, что масло криля не требует производственной очистки, оно не преобразуется в форму эфиров, которые хуже усваиваются, и не требуется применять химическую процедуру восстановления их из эфиров.

Теоретически это должно удешевлять препараты на его основе, но на практике мы знаем, что большие преимущества как правило отражаются в более высокой стоимости.

Препараты омега-3 на основе масла криля имеют высокую степень чистоты от токсинов, не проходят производственную обработку и устойчивы к окислению; они являются источниками омега-3 в активных формах EPA и DHA.

Растительные масла

Растительные масла (семена и масло льна, семена чиа, семена конопли и др.) являются источником омега-3 в неактивной форме ALA, которая в организме обязательно должна быть преобразована в DHA и EPA для того, чтобы стать полезной.

Процесс преобразования очень низкоэффективен: только примерно 5% ALA преобразуется. Это не очень хорошо.

Также в растительных маслах, как правило, очень большая массовая доля других жирных кислот омега-6, которые являются “конкурентами” омега-3: их большое количество в диете нарушает баланс между этими жирными кислотами, который в идеале должен составлять примерно 2:1 (омега-6 : омега-3).

В диете среднестатистического современного человека это соотношение составляет 15-20:1.

Все в совокупности делает препараты на основе растительных масел не самыми лучшими источниками омега-3. Их можно принимать, но не стоит полагаться исключительно на них.

Льняное и другие растительные масла являются НЕ самыми лучшими источниками омега-3, т.к. жирные кислоты в них содержатся в неактивной форме ALA и, как правило, в них достаточно много омега-6.

Масло водорослей

Масла, которые получают из морских водорослей (фитопланктона), являются источником активных и полезных для человека разновидностей омега-3 EPA и DHA в виде хорошо усваиваемых триглицеридов.

В организм рыбы омега-3 попадают именно из фитопланктона, который служит им кормом.

В масле водорослей концентрация омега-3 в форме DHA может даже быть выше, чем в рыбьем жире.

Также водоросли богаты йодом.

Масло водорослей как источник омега-3 является равносильной рыбьему жиру альтернативой для вегетарианцев и веганов.

В списке дополнительных преимуществ: устойчивость к окислению, минимальный уровень загрязнения тяжелыми металлами (ртуть) и другими токсинами по той же причине короткого времени жизни.

Масло водорослей является единственными растительным источником омега-3 в активных и полезных для здоровья формах EPA и DHA, которые хорошо усваиваются, устойчивы к окислению и подходят для вегетарианцев и веганов.

Продукты с содержанием Омега 3

Продукты, богатые жирными кислотами и Омега 3 – жирные сорта рыбы и морепродукты. Желательно, чтобы это была не промысловая рыба, а выращенная в естественных условиях. В рацион такие продукты надо включать несколько раз в неделю. Большое количество витамина также содержится в растительных маслах, но «рекордсменом» является льняное.

Меньшее количество Омега 3 содержится в мясе, субпродуктах, яйцах. Животные, вскормленные комбикормами, практически не содержат полиненасыщенной жирной кислоты. В каких продуктах содержится Омега 3:

  • семена тыквы и подсолнуха;
  • растительные масла (кунжутное, льняное, рапсовое, оливковое, горчичное);
  • семена льна;
  • овощные культуры (мята, шпинат, спаржа, салатные листья, тыква, щавель, брокколи, белокочанная капуста;
  • бобовые (чечевица, красная фасоль, соя);
  • яичные желтки;
  • говяжье мясо;
  • морепродукты (лобстеры, креветки, крабы, кальмары, мидии, устрицы);
  • рыба жирных сортов (сардина, кета, скумбрия, морской окунь, сельдь, акула, палтус, форель).

Показания к применению

Омега 3 является необходимым компонентом, назначаемым пациентам при различных заболеваниях сердца и сосудов. Препарат используется для восстановления их эластичности и очистки от вредных холестериновых скоплений. Препарат используется для борьбы с хроническими патологиями органов внутренней секреции. Нередко Омега 3 назначают пациентам при сахарном диабете для нормализации обмена веществ в организме.

Препарат оказывает положительное влияние на психический и эмоциональный тонус организма. Средство помогает устранить причины проявления заболеваний органов пищеварения. Омега 3 является универсальным средством и реализуется населению через сеть аптек в свободной продаже. Тем не менее, подходить к процессу потребления состава нужно ответственно. Присутствует риск проявления аллергических реакций и других побочных эффектов.

для взрослых

Средство может быть назначено взрослым пациентам при наличии показаний к применению. В профилактических целях средство может употребляться короткими курсами, продолжительность которых составляет не более 2 месяцев. В течении курса приема важно контролировать состояние внутренних органов. запрещено использовать состав при наличии выраженных нарушений в работе печени или почек.

для детей

В педиатрической практике прием Омега 3 жирных кислот возможен. Дозировки определяют в индивидуальном порядке. Средство может использоваться после исключения вероятности проявления аллергических реакций на рыбу у ребенка.

для беременных и в период лактации

Решение о целесообразности назначения средства в период беременности принимает врач. В некоторых случаях прием биологически активной добавки является необходимым. Стоит помнить о том, что только врач, ознакомившейся с клинической картиной имеет право определять дозировки лекарственного средства. Самостоятельное назначение компонента является недопустимым.

Применение состава в период лактации под запретом.

Противопоказания

Перечень противопоказаний к применению можно представить в следующем виде:

  • частная непереносимость отдельных компонентов;
  • аллергические реакции, проявляющиеся после употребления каких-либо продуктов, содержащих рыбу;
  • детский возраст до 7 лет;
  • гемморагический синдром;
  • туберкулез;
  • патологии почек;
  • повышенная концентрация витамина Д в организме;
  • патологии печени;
  • острые воспалительные процессы, охватывающие какие-либо отделы желудочно-кишечного тракта.

Запрещено принимать средство в период после оперативных вмешательств. Прием биологически активной добавки может стать причиной кровотечения.

Применения и дозы

Не смотря на то, что комплекс Омега 3 не является лекарственным препаратом перед его использованием нужно проконсультироваться с врачом. Минимальная продолжительность курса приема составляет не менее 3 месяцев.

для взрослых

Детям в возрасте старше 12 лет и взрослым пациентам рекомендуют принимать средство по 2 капсулы 3 раза в день. Для минимизации вероятности проявления побочных эффектов состав принимают в процессе приема пищи.

для детей

Детям в возрасте от 7 до 12 лет средство рекомендуют принимать по схеме 1 капсула 3 раза в день во время приема пищи.

для беременных и в период лактации

Дозировки для женщин в период беременности определяются в индивидуальном порядке.

Побочные действия

Перечень побочных реакций, проявляющихся на фоне приема Омега 3 кислот можно представить в следующем перечне:

  • различные аллергические реакции, проявляющиеся в форме зуда и кожной сыпи;
  • ощущение привкуса рыбы во рту;
  • постоянное присутствие тошноты, усиливающейся после приема средства;
  • вздутие живота;
  • нарушение консистенции стула;
  • проявление рыбной отрыжки;
  • генерализованный зуд и отек кожных покровов проявляется при чувствительности организма пациента к компонентам средства;
  • проявление бурых пятен на кожном покрове;
  • выраженные головные боли;
  • существенное повышение температуры тела;
  • синюшность кожных покровов;
  • слабость в мышцах;
  • проявление суставных болей;
  • интенсивная жажда;
  • существенное повышение показателей артериального давления.

Возможный вред и противопоказания к употреблению рыбьего жира

Основное свойство препаратов с Омега-3 – разжижение крови, поэтому они противопоказаны людям со склонностью к кровоточивости кожи и слизистых оболочек (геморрагии). Также не стоит принимать эти добавки за 2 недели до оперативного вмешательства и родов.

Кроме прямых противопоказаний есть ряд обстоятельств, при которых ПНЖК нужно принимать с осторожностью:

  • послеоперационный или послетравматический период;
  • детский дошкольный возраст (до 7 лет);
  • ранний срок беременности (1 триместр);
  • приём жирорастворимых витаминов A, D и E;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • туберкулёз в открытой форме (активная инфекция);
  • язва и гастрит с повышенной кислотностью;
  • варикозное расширение вен, в т. ч. геморрой;
  • приём лекарственных средств противосвёртываемого действия (антикоагулянтов);
  • острые аллергические реакции на рыбу и морепродукты.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

В настоящее время данные о лекарственном взаимодействии биологически активной добавки Омега – 3 с какими—либо медикаментозными препаратами отсутствуют. Возможность применения средства в комплексе с различными средствами, для лечения патологий сердца и сосудов стоит обсуждать со специалистом.

Возможна ли передозировка?

Передозировка возможна, если длительное время употреблять препарат в больших дозах. При этом отмечаются появление симптомов, характерных для острого отравления:

  • вялость, слабость, потеря мышечного тонуса;
  • снижение артериального давления;
  • тошнота, рвотные позывы, отвращение к пище;
  • боль и дискомфорт в области живота, диарея.

Такие эффекты – достаточно редкое явление, но стоит учитывать, что в период вынашивания ребёнка риск наступления передозировки немного повышается, особенно у женщин с нарушением работы щитовидной железы или мочекаменной болезнью. В остальном же отзывы людей на препараты с Омега-3 исключительно положительные.

Лучшие витамины Омега 3 для взрослых

В аптеках покупателям предлагается много всего, но выбрать что-то конкретное не просто. В списке ниже удалось отразить положительные и отрицательные стороны популярных продуктов.

BIOPHARMA

BIOPHARMA предлагает самую мощную из возможных Омега-3, полученную из нескольких видов рыб: скумбрии, сардин и анчоуса. Препарат подходит для профилактики, уменьшения симптомов, при беременности. Средство полезно для сердца, суставов, мозга и мышц. Оно снижает уровень холестерина и связанные с ним риски. Витамины препятствуют образованию бляшек на стенках сосудов. Регулярный прием увеличивает уровень энергии и бодрости, что особенно полезно активным женщинам. Капсулы положительно сказываются на общем здоровье, эндокринной системе и иммунитете. Производитель добавил витамины Е и А для помощи рыбьему жиру.

В отзывах говорят, что препарат является лучшим для общего здоровья, а еще борется с лишним весом, увеличивает эффективность диеты. Он контролирует холестерин и сахар в крови, благодаря чему пищевые ограничения переносятся легче. Первый результат появляется через несколько недель. Волосы меньше выпадают, ногти становятся крепче, кожа молодеет. Мамы советуют пить капсулы после беременности, чтобы безопасно перезагрузить организм. Только с дозировкой нужно быть аккуратнее, в остальном этот препарат достоин быть лучшим.

Natrol Complex

Natrol Complex заслужил почетное место посередине рейтинга благодаря сбалансированному составу, с которым сложно переборщить. Рыбий жир дополнен огуречным и льняным маслом для лучшей усвояемости. Производитель уверяет, что именно эта формула поддерживает функции организма. Препарат советуют принимать для помощи сердцу и мозгу, соединительным тканям, волосам и ногтям. Омега-3 с добавлением других жирных кислот способствует обновлению клеток, заботится о сосудах и нервах. Формула подходит активным женщинам, которые нагружают мышцы. Она снабжает организм необходимым количеством Омега-9, участвующим в производстве гормонов.

Фирма Natrol уже давно выпускает БАДы для здоровья, получив репутацию безопасного, эффективного и надежного производителя. Покупатели верят в их качество, отмечая, что за такую стоимость немного настолько хороших витаминов. В дневной дозе препарата содержится 50% рекомендуемой нормы Омега-3, переборщить с ним сложно. Женщины пишут о снижении болезненности в груди во время беременности. Однако для снятия существующих симптомов серьезных болезней он не подходит из-за маленькой дозировки.

Доппельгерц Актив Омега-3

Стоимость 80 капсул 772 рублей

Полиненасыщенные жирные кислоты обладают широким спектром действия. Продукт позволяет предупредить тромбообразование, поддерживает иммунитет, восстанавливает кровообращение в головном мозге. После пройденного курса лечения пациенты отмечают восстановление давления, улучшение памяти.

Одно из главных достоинств препарата – противовоспалительный эффект. Витамин Е, входящий в состав, защищает клетки, улучшает состояние сосудов.

Комплекс кислот необходим для полноценного липидного обмена. Люди, принимающие Омега 3, гораздо реже сталкиваются с атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Достоинства
  • полный витаминный комплекс;
  • быстрый видимый эффект.
Недостатки
  • не является лекарством.

Эвалар Anti-age Омега3-6-9 капс. №60

Стоимость 40 шт. 653 рубля

Витамины Омега 3 имеют сбалансированный состав. Каждый из компонентов выполняет свою функцию. Удается улучшить работу многих внутренних органов: суставы, глаза, сердце, головной мозг.

Вам будет интересно: Рейтинг лучших отбеливающих полосок для зубов: принцип действия, плюсы и минусы, отзывы

При регулярном приеме восстанавливается уровень холестерина, уменьшается выпадение волос, кожа становится более упругой. Организм омолаживается и оздоравливается не только изнутри, но и снаружи.

 
Достоинства
  • удобный способ приема;
  • безопасный состав;
  • невысокая цена.
Недостатки
  • нельзя принимать при беременности и лактации;
  • возможна индивидуальная непереносимость.

NOW Omega-3, 180 EPA/120 DHA

Стоимость 500 капсул 1380 рублей

Омега 3 в капсулах имеет в составе натуральный рыбий жир, производится в соответствии со стандартами качества. Многочисленные исследования показывают, что в составе отсутствуют компоненты, потенциально опасные для человека.

Препарат очищает на молекулярном уровне, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, сердца.

Производитель предупреждает о том, что применять продукт могут только взрослые. Что касается беременности и лактации, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Особенность капсул – могут поменять цвет, это естественный процесс, который не должен настораживать.

Достоинства
  • всестороннее действие;
  • удобная форма выпуска.
Недостатки
  • высокая цена.

SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК

Стоимость 100 капсул 2100 рублей

Натуральный препарат, производить который стали с 1947 года. Компоненты полностью безопасны для сердца, были очищены от ртути, в составе нет ГМО, молочных продуктов, глютена и пшеницы.

В данном средстве больше всего полиненасыщенных Омега 3. Для разработки использовалась уникальная формула, способная укрепить суставы и сердечно-сосудистую систему, а также улучшить кожу.

Достоинства
  • высокое качество;
  • мгновенный эффект.
Недостатки
  • высокая цена.

Лучшая Омега 3 для детей

Организм малышей нуждается в поддержке не меньше взрослого. Многие продукты нельзя, а получать витамины и минералы откуда-то нужно. Нам удалось отобрать несколько эффективных препаратов, которые можно давать детям без всяких опасений.

Юнивит Кидс с Омега-3 и холином пастилки жев. 4000 мг

Стоимость 30 штук 310 рублей

Биологическая добавка к пище благоприятно влияет на работу клеток. В составе много микроэлементов, витаминов, аминокислот. Препарат принимает участие во многих биохимических реакциях, что не может не сказаться на пищеварительной, зрительной системе лучшим образом.

Выпускается продукт известной немецкой компанией. В составе поливитаминного комплекса достаточно компонентов, необходимых для полноценного развития ребенка. БАД может использоваться с целью лечения иммунодефицитных состояний.

Достоинства
  • повышает иммунитет;
  • поддерживает развитие организма;
  • улучшает питание мозга.
Недостатки
  • ограничения по возрасту.

Доппельгерц Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

Стоимость 45 шт. 640 рублей

Полезный для детского организма препарат. Главные компоненты: эйкозапентаеновая, альфа-линолевая кислота. Вещества улучшают состояние сердечно-сосудистой и нервной системы. Омега-3 кислота – главный материал, принимающий участие в строительстве клеточных мембран мозга и сетчатки глаз.

После регулярного применения улучшается острота зрения, память. Оказывает влияние и на иммунитет, он становится крепче.

Биологически активная добавка имеет все необходимо для того, чтобы обеспечить полноценный рост и здоровье организму.

Достоинства
  • отпускается по рецепту;
  • удобный способ приема;
  • приятный вкус и запах.
Недостатки
  • ограничения по возрасту.

 

SOLGAR Lit`l Squirts Chewable DNA

Стоимость 90 шт. 1190 рублей

Натуральная биологическая добавка, производством которой занялись с 1947 года. В составе незаменимые для организма ребенка компоненты. Благодаря забавной форме рыбок ребенок с удовольствием принимает продукт.

Состав был тщательно продуман производителями. Каждое вещество безопасно. При изготовлении был использован запатентованный процесс холодной экстракции и очистки.

Партия товара поступает в продажу только после того, как проходит контроль качества на наличие ртути, диоксинов, тяжелых металлов.

Достоинства
  • удобный способ приема;
  • безопасный состав.
Недостатки
  • высокая цена.
Источники

  • https://holest.ru/lekarstvennye-preparaty/omega-3-preparaty-v-kapsulah/
  • https://nature-expert.ru/omega-3/rejting-rybego-zhira-i-omega-3-kakie-luchshe-kupit.html
  • https://gadgetok.ru/top-20-luchshih-rybih-zhirov.html
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/omega/omega-3/omega3-top
  • https://zdorrov.com/instruktsii-po-primeneniyu/omega-3.html
  • https://promusculus.ru/kakie-preparaty-omega-3-samye-luchshie/
  • https://vitaminic.ru/nutrienty/omega-3-polza
  • https://goodmarka.ru/reyting-luchshih-omega-3
  • https://markakachestva.ru/rating-of/3238-luchshie-vitaminy-s-omega-3-dlja-zhenschin.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: