Натуральные успокоительные средства: какие бывают, как выбрать и какие витамины пить от стресса и нервов?

Содержание
  1. Применение успокоительных средств
  2. Формы выпуска
  3. Противопоказания
  4. Показания к применению седативных препаратов
  5. Нужно ли мужчинам успокоительное?
  6. Классификация успокоительных препаратов
  7. Как действуют натуральные успокоительные средства?
  8. Как выбрать препарат?
  9. Средство на основе экстрактов трав и магния
  10. Обзор препаратов от нервов и стресса
  11. Седативные средства
  12. Ноотропы или нейрометаболические стимуляторы
  13. Нормотимические препараты
  14. Средства, стимулирующие центральную нервную систему
  15. Транквилизаторы
  16. Антидепрессанты
  17. Нейролептики
  18. Лучшие успокоительные препараты от нервов для мужчин
  19. «Тенотен»
  20. «Теравит Антистресс»
  21. «Ново-пассит»
  22. «Фенибут»
  23. Биологическая добавка «Мен-С Формула Антистресс»
  24. Комплекс «Мен-С Формула Антистресс»
  25. Таблица: популярные успокоительные препараты
  26. Персен
  27. Деприм
  28. Афобазол
  29. Гербион
  30. Пантогам
  31. Глицин
  32. Пустырник Форте Эвалар
  33. Лучшие успокоительные средства на синтетической основе
  34. Валосердин
  35. Валемидин
  36. Сонатон
  37. Корвалол
  38. Растительные успокоительные средства
  39. Легкие успокоительные средства
  40. Успокоительные средства для детей
  41. Успокоительные средства для взрослых и пожилых людей
  42. Натуральные успокоительные средства
  43. Чай с ромашкой
  44. Зеленый чай
  45. Хмель
  46. Валериана
  47. Мелисса
  48. Цветок страсти (Страстоцвет)
  49. Лаванда
  50. Еда
  51. Дыхательные упражнения
  52. Баня и сауна
  53. Как безошибочно подобрать успокоительное

Применение успокоительных средств

Успокоительные препараты — это группа лекарств, регулирующих функции нервной системы. Они стимулируют процессы торможения или минимизируют выраженность процессов возбуждения. В результате их приема уходит агрессия, облегчается наступление и углубляется ночной сон, усиливается действие используемых анальгетиков, снотворных.

Использовать препараты от нервов следует, если:

  • беспокоят частые головные боли;
  • нарушился сон;
  • человек длительное время находится в состоянии сильного стресса;
  • диагностированы заболевания ЦНС;
  • проводится лечение абстиненции у зависимых людей.

Лекарства для нервной системы, изготовленные на основе трав, растительных экстрактов, эфирных масел, как правило, продают без рецепта. Для покупки более сильных препаратов нужно получить разрешение врача.

Формы выпуска

Для удобства пациентов успокоительные средства производят в разных видах. В список форм их выпуска входят:

  • успокоительные капли;
  • таблетки;
  • капсулы.

Нужно учитывать, что в состав капель обычно входит спирт, поэтому они противопоказаны беременным и кормящим женщинам, лицам с тяжелыми нарушениями печени, закодированным пациентам.

Противопоказания

Применять седативные препараты можно не всегда. У каждого лекарства есть свои противопоказания, поэтому перед использованием нужно внимательно прочитать инструкцию по применению. Отказаться от покупки медикамента однозначно следует при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • гиперчувствительности.

Показания к применению седативных препаратов

Принцип действия седативных лекарственных средств сводится к стабилизации и успокоению центральной нервной системы за счет торможения отдельных ее процессов, снижения чувствительности нервных окончаний и воздействия на отдельные виды рецепторов. В результате у пациента наблюдается снижение раздражительности, нервозности, агрессивности, нормализация сердцебиения и потоотделения. Основными показаниями к применению седативных препаратов могут стать:

У взрослых:

  • быстрая раздражительность, нервозность;
  • нарушения сна, бессонница;
  • постоянное чувство тревоги;
  • потеря аппетита, быстрая утомляемость, как симптомы депрессивного состояния;
  • головные боли (если они не являются симптомом другого заболевания);
  • повышенная возбудимость, неконтролируемая агрессия, приливы злости;
  • частые беспричинные эмоциональные всплески, излишнее возбуждение;
  • наличие заболеваний, сопровождающихся дискомфортными состояниями, не позволяющими больному отдохнуть (боли, жжение, зуд и др.).

Несмотря на то, что успокоительные средства принимаются вне зависимости от пола пациента, учеными доказано, что женщины, обладающие более нестабильной психикой и сложной гормональной системой, принимают эти препараты в два раза чаще мужчин. Тем не менее, противопоказаний к применению успокоительных по половому признаку не существует. Исключением является беременность и период кормления. Для нормального развития плода беременным можно употреблять только легкие седативные препараты на растительной основе и только по предписанию лечащего врача.

У детей:

  • повышенная активность и возбудимость;
  • нарушения режима сна-бодрствования;
  • плаксивость;
  • тревожность, неконтролируемые приступы страха;
  • повышенная агрессивность;
  • частые истерики, капризы, не поддающиеся контролю.

Появление этих симптомов может стать причиной для приема успокоительных препаратов только в случае их систематичности. Редкое проявление того или иного признака может быть лишь причиной становления характера или реакции на внешние раздражители (в том числе и воспитательные процессы родителей). Если же проблема не исчезает, то это может оказать негативное воздействие на развитие центральной нервной системы. Ребенка следует показать специалисту, который примет решение о назначении того или иного препарата.

Нужно ли мужчинам успокоительное?

Поразительно, но даже в наш век можно услышать мнение, мол, лучшее успокоительное для мужчины – рюмка конька, боксёрская груша и ночь с горячей подружкой, а капли, таблетки и иже с ними придуманы для слабаков. Кто бы спорил! Всё перечисленное отлично помогает снять нервное напряжение на первых этапах, пока оно ещё не стало неотъемлемой частью вашей жизни. Но, увы, реалии современного мира таковы, что стрессовые ситуации поджидают человека на каждом шагу – не успел разобраться с одной проблемой, на подходе вторая, за ней третья, а там уже приветливо помахивают хвостами и четвёртая, и пятая… С таким количеством коньяка недолго и спиться!

Можно, конечно, собрать нервы в кулак, сцепить зубы и самостоятельно продираться через дебри стресса. Но потом, чур, не удивляться вечным мигреням, отсутствию нормального сна и щемящей боли, невесть откуда взявшейся в груди!

Кстати, меньшая, по сравнению с женщинами, продолжительность жизни у мужчин не в последнюю очередь связана с привычкой сильного пола терпеть неприятности молча, не прибегая к помощи специалистов и специальных средств!

Сохранять спокойствие порой так непросто!

Хотите жить долго и счастливо? Тогда не оставляйте без внимания признаки нервного перенапряжения:

  • регулярно всплывающие депрессивные мысли;
  • участившиеся приступы раздражительности;
  • вечное чувство усталости;
  • постоянные недомогания;
  • снижение концентрации и памяти;
  • падение интереса как к любимым прежде занятиям, так и к жизни в целом.

Что-нибудь из этого списка, а то и пара-тройка симптомов разом уже не одну неделю портит вам жизнь? Есть повод выделить в своём плотном рабочем графике время для посещения врача — терапевта, невролога или психотерапевта — рассказать ему о своих проблемах и выяснить, какое успокоительное лучше принимать мужчине, находящемуся на грани нервного срыва. Или же, если ситуация не зашла слишком далеко, попробовать подобрать себе лёгкое седативное средство самостоятельно.

Выбор успокоительного – дело ответственное

Классификация успокоительных препаратов

Как мы уже сказали, выбор средства зависит от того, в каком состоянии находится больной. Сначала скажем несколько слов о «тяжелой артиллерии» среди успокоительных — о средствах, которые назначают в сложных случаях, когда стресс перешел в хроническую форму и значительно снижает качество жизни. Такие препараты имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов и отпускаются только по рецепту.

Рецептурные

Средства этой группы отличаются сильным воздействием на нервную систему, при их применении крайне важно тщательно соблюдать рекомендованную дозировку и схему приема. Бесконтрольный прием таких медикаментов не только не поможет, но и нанесет еще больший ущерб психике и здоровью в целом.

  • Нейролептики. Препараты используются для лечения серьезных психических болезней, характерными симптомами которых является бред и галлюцинации. Нейролептики позволяют принудительно тормозить нервные импульсы, а также подавлять психомоторное возбуждение, не нарушая при этом сознание пациента.
  • Антидепрессанты. Это психотропные успокаивающие средства, которые корректируют порядок взаимодействия нервных клеток, регулируя число нейромедиаторов — особых биологических веществ, при помощи которых нейроны получают и отправляют сигналы, принуждая к действию определенные участки центральной нервной системы. В большинстве случаев подобные препараты используют для лечения тяжелых депрессий. Они помогают нормализовать психологический фон больного, избавить от вялости и апатии, снизить тревожность и раздражительность.
  • Транквилизаторы. Главный эффект таких средств — противотревожный. Они помогают справиться с навязчивыми мыслями, чувством тревоги и страха. Как и многие рецептурные препараты от нервов и стресса, транквилизаторы могут вызывать зависимость.
  • Ноотропы, или нейрометаболические стимуляторы. Успокаивающие средства, которые способны оказывать специфическое действие на функционирование высшей нервной системы. Такие лекарства могут быть назначены для стимулирования мозговой деятельности, активизации когнитивных функций, улучшения памяти и способности к обучению. Ноотропные лекарственные средства способствуют повышению устойчивости мозга к чрезмерным психологическим нагрузкам и гипоксии. Стоит отметить, что препараты этого вида могут быть и безрецептурными, пример — всем известный «Глицин».
  • Нормотимики (или стабилизаторы настроения). Их назначают при маниакальных и гипоманиакальных состояниях различного происхождения. Прием нормотимиков помогает купировать приступы раздражительности и нервозности. Однако при их резкой отмене состояние больного может ухудшиться.

Если стресс носит временный характер и связан, например, с неурядицами на работе, приближением волнующего события (даже радостные ситуации — это встряска для психики) и подобными причинами, необходимости в сильнодействующих препаратах нет. Но хотим отметить, что даже перед применением средств, отпускаемых из аптек без рецепта, нужно проконсультироваться с врачом.

Безрецептурные

  • Анксиолитики. Такие лекарства способствуют уменьшению уровня тревожности, избавлению от неоправданного беспокойства и психологического перенапряжения. Большая часть лекарственных средств этой группы является рецептурной. Без рецепта можно приобрести «легкие» анксиолитики, к примеру «Афобазол» или «Тенотен»
  • Антидепрессанты. Без рецепта реализуются натуральные успокоительные средства для нервной системы взрослого человека, созданные на основе трав, например зверобоя. Некоторые растительные антидепрессанты оказывают также седативное или анксиолитическое действие. В качестве примера можно привести «Негрустин» и «Деприм».
  • Седативные. Такие средства способствуют уменьшению возбуждения центральной нервной системы. В качестве седативных могут использоваться препараты брома: калия бромид, натрия бромид. Их часто назначают людям старшей возрастной категории. Побочное действие может выражаться в сонливости и ухудшении концентрации внимания. Более востребованы успокоительные средства с натуральным составом ввиду минимального количества «побочек» и противопоказаний к их применению. Основой успокоительных средств натурального происхождения служат такие растения, как пион, зверобой, боярышник, мелисса, хмель, пустырник, пассифлора, валериана.

К счастью, в большинстве случаев помочь могут безрецептурные средства с мягким действием. В дополнение к ним врач может порекомендовать занятия йогой или медитацию, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны и подобные мероприятия, помогающие бороться со стрессом. Хороший и глубокий сон также является одним из наиважнейших факторов для быстрой нормализации работы нервной системы и повышения устойчивости к стрессу. При выборе безрецептурного препарата стоит обратить внимание на действующие вещества: оптимально, если состав натуральный, не вызывает привыкания и синдрома отмены, способен не только успокоить и наладить сон, но и восстановить нормальную работу нервной системы. О принципе действия таких средств расскажем подробнее.

Как действуют натуральные успокоительные средства?

Эффект натуральных успокоительных препаратов зависит от конкретного действующего вещества. Рассмотрим самые распространенные.

  • Пустырник
    Успокоительное действие препаратов на основе пустырника обусловлено присутствием определенных активных веществ: флавоноидов, танинов, тритерпенов. Пустырнику присущи антиоксидантные и кардиопротективные свойства. Пустырник нередко назначают страдающим гипертонией и тахикардией, потому как активные компоненты растения помогают снизить артериальное давление и успокоить сердечный ритм. Средства на основе пустырника имеют накопительный эффект, по этой причине принимать их следует курсами продолжительностью не менее двух недель.
  • Валериана
    Главным активным компонентом средств на основе валерианы является изовалериановая кислота. Она оказывает успокаивающее действие, а также помогает регулировать частоту сердечных сокращений при учащенном сердцебиении и расширить коронарные сосуды. Валериана обеспечивает накопительный эффект, по этой причине принимать средства на ее основе нужно курсами продолжительностью примерно две–четыре недели.
  • Пассифлора
    Как правило, препараты с пассифлорой применяют не только как успокоительное средство, но и как вспомогательное средство для коррекции нарушений сна. Своими лечебными свойствами она обязана содержанию алкалоида пассифлорина. Назначение другого алкалоида — гармина — заключается в подавлении фермента моноаминоксидазы. Иными словами, препарат, созданный на основе экстракта пассифлоры, может работать как успокаивающий и как антидепрессивный. Помимо того, пассифлора оказывает спазмолитическое действие, а также помогает регулировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Препараты на основе пассифлоры обеспечивают быстрое ситуативное действие, то есть облегчение наступает сразу после приема лекарства.
  • Хмель
    Успокаивающие свойства хмеля обусловлены содержанием в нем монотерпеноидов и сесквитерпеноидов. Лекарства на основе хмеля нормализуют когнитивные функции, в частности способность к восприятию и переработке информативных данных. Препараты на основе хмеля также имеют накопительный эффект.
  • Лекарственная ромашка
    Оказывает антидепрессивное, а также анксиолитическое действие благодаря хамазулену, который присутствует в эфирном масле этого растения. Эффект от приема препаратов с ромашкой ситуативный, однако превышение дозировок препаратов с эфирным маслом ромашки может стать причиной головной боли и учащения сердцебиения.
  • Зверобой
    Вытяжка из этого растения содержится в натуральных успокоительных лекарствах, используемых для лечения легких психических расстройств. Антидепрессивное свойство зверобоя объясняется содержанием гиперицина и гиперфорина. Препараты, созданные на основе зверобоя, помогают снизить уровень тревожности и нормализовать сон.

Даже самые лучшие натуральные успокоительные средства не способствуют повышению выработки организмом мелатонина и эндорфинов. Это значит, что такие препараты помогают снять напряжение и на непродолжительное время нормализовать психологическое состояние, но не укрепляют нервы.

Как выбрать препарат?

Помимо натуральности состава при выборе препарата стоит учесть и другие факторы. Например, растительные успокоительные средства могут быть не только монокомпонентными, но и комбинированными. Достоинство последних в том, что они содержат не только экстракт лекарственного растения, но также витамины против стресса и необходимые организму минеральные элементы. Усиливающие действие друг друга компоненты обеспечивают бόльшую эффективность комплексных препаратов по сравнению с монокомпонентными.

Нередко в комплексных натуральных препаратах содержатся витамины группы В. Они способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты, которая обладает успокаивающим действием, гормона радости — серотонина, мелатонина, который участвует в регуляции режима сна и бодрствования. Кроме того, витамины группы В помогают лучшему усвоению магния. Об этом минеральном веществе стоит сказать отдельно, ведь магний необходим для полноценной работы центральной нервной системы.

Известно, что за десять минут стресса организм расходует такое количество магния, которого в нормальном состоянии ему хватило бы на сутки. Соответственно, в случае регулярных стрессов дефицит этого вещества неизбежен.

Недостаток магния может спровоцировать такие неприятные явления, как:

  • хроническая усталость,
  • частые случаи раздражительности,
  • эмоциональная неустойчивость,
  • ухудшение памяти,
  • снижение концентрации внимания.

Стоит отметить, что данный элемент не вырабатывается организмом, получить его можно из продуктов питания и с препаратами, содержащими магний. Недостаток магния, возникший в результате нервного напряжения, очень сложно восполнить просто скорректировав рацион. Игнорирование проблемы может стать причиной стойкого психического расстройства. Поэтому врачи при стрессах, тревожных состояниях и легких депрессиях назначают курсовой прием препаратов магния в сочетании с витаминами B.

Но и на этом критерии выбора препаратов от стресса не заканчиваются. Немаловажно, в какой форме представлено лекарство. На полках аптек можно увидеть таблетки, капли и саше. Многие согласятся, что оптимальна таблетированная форма: такие средства удобны в применении (таблетки можно брать с собой, чтобы не пропустить прием), легко соблюдать необходимую дозировку (в отличие от капель), кроме того, таблетки зачастую покрыты оболочкой, а значит, можно избежать неприятных вкусовых ощущений.

Ежедневный стресс, к сожалению, стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Постоянное перенапряжение нервной системы все чаще становится виновником самых разных болезней. Не допустить их развития может помочь прием натуральных успокаивающих препаратов, в состав которых входят минеральные вещества и витамины от стресса.

Средство на основе экстрактов трав и магния

Помощником в борьбе со стрессом может стать витаминно-минеральный комплекс «Магнелис® Экспресс спокойствие». В состав комплекса входят магний, витамин В9, пассифлора, валериана и хмель, которые могут обеспечить быстрое ситуативное и в то же время стабильное успокаивающее действие. Кроме того, компоненты средства «Магнелис® Экспресс спокойствие» помогают:

  • улучшить качество и глубину сна,
  • снизить возбудимость и тревожность,
  • повысить устойчивость к стрессовым факторам,
  • улучшить концентрацию внимания и память.

Важно отметить удобство применения «Магнелис® Экспресс спокойствие» — рекомендуется принимать по одной таблетке в день.
 При­чи­на сбо­ев в ра­бо­те нер­в­ной сис­те­мы не всег­да «пси­хо­ло­ги­чес­кая». Так, бес­при­чин­ное чувст­во тре­во­ги и бес­по­койст­ва, на­ру­ше­ние сна, про­бле­мы с кон­цент­ра­ци­ей вни­ма­ния мо­гут сиг­на­ли­зи­ро­вать о гор­мо­наль­ных и сер­деч­ных за­бо­ле­ва­ни­ях, не­до­стат­ке раз­лич­ных эле­мен­тов. А по­то­му не сто­ит за­ни­мать­ся са­мо­ле­че­ни­ем — толь­ко спе­ци­а­лист мо­жет ста­вить ди­аг­ноз и на­зна­чать те­ра­пию.

Обзор препаратов от нервов и стресса

Психотропные средства, позволяющие справиться с нервным напряжением делят на 2 группы: кратковременного и длительного действия.

Последние применяются для лечения хронического стресса и тяжелых расстройств. К таким средствам относятся:

  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • нормотимики;
  • нейролептики.

Кратковременные препараты при стрессе действуют не более 12 часов. Они оказывают положительный эффект на нервную систему, применяются перед экзаменом или важной встречей.

Седативные средства

Седативные медикаменты являются эффективным средством для снятия повышенной возбудимости и нормализации сна. Лекарства не вызывают привыкания, количество побочных эффектов сведено к минимуму.

Успокаивающие таблетки от нервов изготовлены на основе растительных экстрактов валерианы, мелиссы, пустырника.

К данной группе медикаментов относят:

  • Валидол;
  • Валокордин;
  • Экстракт валерианы.

Ноотропы или нейрометаболические стимуляторы

Ноотропные препараты от нервов и стресса оказывают благотворное влияние на когнитивные функции:

  • улучшают память;
  • усиливают концентрацию внимания;
  • повышают работоспособность;
  • увеличивают скорость адаптации и обучения.

Активные компоненты усиливают питание и доставку кислорода к нейронам головного мозга. В отличие от других психотропных препаратов, ноотропы не вызывают привыкания и других негативных реакций. Препараты назначают при ухудшении церебрального кровообращения и нарушении работы мозга. К группе нейрометаболических стимуляторов относят:

  • Глицин
  • Пирацетам;
  • Фезам;
  • Пантогам.

Нормотимические препараты

Нормотимики применяются для стабилизации настроения. Препараты назначаются пациентам с аффективными расстройствами, в депрессивном состоянии, для устранения повышенной импульсивности и агрессии. В список нормотимических таблеток от нервов и стресса включают следующие препараты:

  • Карбамазепин;
  • Нифедипин;
  • Кветиапин;
  • Верапамил;
  • Вальпроат натрия.

Средства, стимулирующие центральную нервную систему

Таблетки от стресса для стимуляции ЦНС назначают при физическом и психологическом перенапряжении. Медикаменты необходимы для увеличения работоспособности, концентрации внимания и скорости реакции.

По прошествии 4-6 часов после приема препарата наблюдается резкий упадок сил: слабость, усталость, истощение.

Такой эффект обусловлен распадом и выведением действующего вещества из организма. К лекарствам при стрессе относятся:

  • Кофеин;
  • Стрихнин;
  • Цититон;
  • Бемитил;
  • Фенамин;
  • Лобелин.

Транквилизаторы

Транквилизаторы — это сильное успокоительное средство. Препараты позволяют быстро справиться с беспокойством, паническими атаками и агрессией. Выпускаются в виде ампул для уколов и таблеток. В результате использования транквилизаторов наблюдается сонливость, снижается скорость реакции и работоспособность, внимание становится рассеянным. Несмотря на общую заторможенность, сохраняется способность к осмыслению происходящего. К транквилизаторам относят:

  • Диазепам;
  • Бромазепам;
  • Лоразепам;
  • Феназепам.
Лекарства требуется принимать строго по рекомендациям врача, чтобы избежать привыкания. Нельзя самостоятельно продлевать курс и увеличивать суточную дозировку.

Антидепрессанты

Антидепрессанты применяют для предупреждения и лечения депрессии. Препараты облегчают симптоматику, способствуют стабилизации эмоционального фона и нормализуют настроение.

Благодаря приему антидепрессантов уменьшается риск появления суицидальных наклонностей.

Несмотря на положительную динамику лечения стресса, принимать препараты следует с осторожностью. Неправильный прием таблеток может спровоцировать развитие галлюцинаций и паранойи. Женщинам рекомендуется принимать антидепрессанты без снотворного эффекта:

  • Афобазол
  • Прозак;
  • Гептрал;
  • Нефазодон.

Нейролептики

Нейролептические средства от нервов и стресса предназначены для улучшения психоэмоционального контроля. Назначаются пациентам с тяжелыми заболеваниями. При приеме препаратов у пациентов повышается настроение, уменьшается риск развития рецидивов психического расстройства. При достижении терапевтического эффекта наблюдается следующее действие нейролептиков на организм женщины:

  • снижают раздражительность, подавляют агрессию;
  • устраняют дисфорию на фоне психических заболеваний;
  • стабилизируют эмоциональное состояние.

Нейролептики применяются в составе комплексной терапии при расстройствах тяжелой степени выраженности. В состав средств входят вальпроаты, производные лития, ламотриджин, карбамазепин. Поэтому такими препаратами нельзя злоупотреблять — они вызывают привыкание.

При приеме нейролептиков следует соблюдать меры предосторожности и принимать таблетки строго по инструкции. При резкой отмене медикаментов происходит рецидив заболевания, или наступает период обострения. Назначать препарат должен только лечащий врач.

К нейролептикам относят следующие успокоительные средства от стресса:

  • Хлорпромазин;
  • Галоперидол;
  • Флуспирилен;
  • Дроперидол.

Лучшие успокоительные препараты от нервов для мужчин

Седативные медикаменты бывают растительными, синтетическими и комбинированными. Наилучшим вариантом считается последний, так как эффективность достигается за счет сочетания трав и химических элементов. Успокоительные вещества снимают напряжение, устраняют агрессию, апатию, перепады настроения, борются со спазмами и бессонницей.

«Тенотен»

Одно из лучших успокоительных средств, не вызывает сонливости и привыкания. Принимая по 2 таблетки в день, спустя неделю можно ощутить прилив сил, эмоциональное безразличие к стрессовым ситуациям, улучшение настроения.

«Теравит Антистресс»

Является безопасным поливитаминным комплексом, благотворно влияющим на нервную систему.

«Ново-пассит»

Это совокупность экстрактов трав и гвайфенезина. Избавляет от чувства страха, тревоги, беспокойства. Препарат будет полезен как при затяжной депрессии, так и одноразовом стрессе.

«Фенибут»

Снижает беспокойство, устраняет мигрень, нормализирует сон. Его часто применяют перед операциями, так как он усиливает действие наркоза и обезболивающих медикаментов.

Биологическая добавка «Мен-С Формула Антистресс»

Создана с учетом особенностей строения мужского организма, насыщая его теми полезными микроэлементами и витаминами, которые расходуются во время стрессовых ситуаций.

Комплекс «Мен-С Формула Антистресс»

Состоит из натуральных безопасных компонентов, эффективных при стрессе или депрессии.

Таблица: популярные успокоительные препараты

Название Состав Показания Возможные побочные эффекты Дозировка Стоимость
Синтетические
Диазепам Диазепам
Лактоза
Крахмал
Стеарат кальция
Неврозы
Бессонница
Тревожность
Психопатия
Шизофрения
Сонливость
Слабость
Расстройства ЖКТ Головокружения
Галлюцинации
От 4 до 15 мг в сутки в 2 приёма От 600 руб.
Феназепам Феназепам
Лактоза
Крахмал
Повидон
Кальция стеарат
Тальк
Расстройства сна
Депрессии
Тревожность
Эпилептические припадки
Повышенная возбудимость ЦНС
Галлюцинации
Бредовые идеи
Страх
Расстройства сна
Суицидальные мысли
0,5-1 мг 2-3 раза в день От 70-80 руб.
Седуксен Диазепам
Аэросил
Магний
Тальк
Крахмал
Лактоза
Неврозы
Пограничные состояния
Страхи
Нарушение сна
Эпилептический статус
Сонливость
Головокружение
Депрессия
Спутанность сознания
Тремор
Галлюцинации
От 500 мкг до 60 мг От 100 руб.
Растительные
Фитосед Пустырник
Хмель
Овёс
Боярышник
Мелисса
Кориандр
Донник
Напряжение
Тревожность
Бессонница
Аллергия
Крапивница
Изжога
Сонливость
Расстройства ЖКТ
5 мл 3-4 раза в день От 50 руб.
Ново-Пассит Валериана
Мелисса
Зверобой
Пассифлора
Боярышник
Хмель
Бузина
Гвайфезин
Неврастении
Нарушения сна
Стресс
Переутомление
Головные боли
Вялость
Тошнота
Аллергия
5 мл 3 раза в день От 150 руб.
Капли Зеленина Ландыш
Валериана
Красавка
Левоментол
Нервная возбудимость
Сердечная недостаточность
Вегето-сосудистая дистония
Аллергия, слабость
Сухость во рту
Головная боль
Изжога
Расстройства ЖКТ
20-30 капель 3-4 раза в день От 50 руб.
Комбинированные, содержащие и растительные, и химические компоненты
Валокормид Валериана
Ландыш
Беладонна
Бромид натрия
Ментол
Бессонница
Тахикардия
Невротические состояния
Тошнота
Диарея
Головная боль
Аллергия
Аритмия
10-20 капель 2-3 раза в день От 190 руб.
Афобазол Целлюлоза
Магний
Лактоза
Повидан
Крахмал
Тревога
Раздражительность
Тахикардия
Одышка
Нарушение памяти и внимания
Головная боль
Сонливость
10 мг 2-3 раза в сутки От 300 р.

Не забывайте, что перед приёмом успокоительных лекарств, особенно первой группы, необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением, такие игры со здоровьем кончаются плохо.

Персен

Это успокоительное средство в наши дни пользуется невероятной популярностью, и дело тут не только в широкомасштабной рекламной компании. Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной. В такой комбинации вещества из этих трав способны оказывать на организм мягкое расслабляющее и успокаивающее воздействие.

Препарат Персен великолепно справляется с невротическими состояниями и неприятными симптомами стресса, он эффективен в качестве средства, избавляющего от тревожности и подавленности, да к тому же носит гордое название «Лучшего натурального снотворного». Более того, специалисты нередко назначают этот медикамент для профилактики психосоматических расстройств.

Отдельно скажем о том, что Персен совершенно не вызывает привыкания и не снижает концентрацию внимания, благодаря чему принимать его можно людям, занятым деятельностью, которая требует повышенной концентрации внимания. Если же говорить о недостатках лекарства, то сюда следует отнести индивидуальную непереносимость и повышенную чувствительность к компонентам Персена, а также развитие запоров при длительном лечении этим седативным средством. Наконец, Персен не назначают детям младше трех лет в связи с отсутствием исследований, подтверждающих безопасность приема лекарства в этом возрасте.

Деприм

Это успокоительное средство принято называть «Самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт. Впервые антидепрессантным эффектом этого лекарственного растения ученые заинтересовались в середине 80-х годов прошлого века, причем, мнения американских и европейских исследователей полярно расходились. Американцы посчитали, что зверобой не способен эффективно воздействовать на ЦНС, в то время как европейские ученые доказали – в борьбе с депрессивными стояниями экстракт зверобоя ничем не уступает, а во многом даже превосходит традиционные антидепрессанты.

Сегодня Деприм часто назначают для борьбы с депрессией (легкой и средней степени), в случае снижения настроения, тревожных состояний (особенно в период климакса), а также при повышенной чувствительности к смене погоды. Правда, купить лекарство можно только по рецепту врача, а детишкам до 6 лет его прием противопоказан. К тому же необходимо помнить, что это лекарство усиливает фоточувствительность, а значит, поклонникам красивого солнечного загара или посещения солярия от лечения Депримом лучше отказаться. И еще – не следует сочетать прием этого лекарства с другим антидепрессантом, чтобы не вызвать передозировку.

Афобазол

Медикамент Афобазол по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности. Это средство представляет собой оптимальное сочетание эффективности, безопасности и доступности.

Судите сами, Афобазол прекрасно успокаивает нервы и снижает тревожность, помогает устранить неприятные симптомы ПМС, бессонницу и проблемы с засыпанием. В наркологической практике этот препарат назначают лицам, решившим бросить курить или «завязать» с алкоголем. Афобазол в этом случае отлично устраняет признаки абстинентного синдрома. Используется лекарство и в психиатрии, где в комплексе с другими препаратами устраняет некоторые психосоматические расстройства.

Здесь стоит сказать о главном преимуществе рассматриваемого успокоительного средства. Дело в том, что Афобазол – единственный транквилизатор, прием которого не оборачивается привыканием. Более того, это средство сочетается со спиртными напитками, а значит, принимая лекарство, вы не привлечете к себе лишнего внимания на дружеских вечеринках и семейных торжествах. В то же время данный медикамент не назначают лицам, не достигшим 18-летнего возраста, беременным женщинам, кормящим матерям, а также людям с непереносимостью лактозы.

Гербион

Это еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса. Благодаря такой комбинации лекарственных трав, препарат оказывает успокаивающее действие на ЦНС. В первую очередь данный эффект обеспечивает корень валерианы. Шишки хмеля усиливают его воздействие на нервную систему, а мелисса и мята перечная оказывают расслабляющее действие и придают препарату приятный вкус.

Препарат Гербион рекомендуют иметь при себе людям, страдающим от тревожных состояний, тем, кому необходимо справиться с повышенной возбудимостью, раздражительностью, бессонницей или постоянным напряжением.

Выпускается лекарство в каплях, а потому при большинстве перечисленных расстройств достаточно принять 20–30 капель в день, чтобы неприятные нервные расстройства вас больше не беспокоили. Применять Гербион рекомендуется взрослым людям, а вот детям до двенадцати лет медикамент прописывают только после консультации со специалистом. К тому же следует помнить, что капли Гербион выпускаются на спирту, а значит применять их лицам, управляющим автомобилем и прочими средствами повышенной опасности, следует с осторожностью.

Пантогам

Это еще один представитель ноотропных лекарственных средств, который защищает мозг от кислородного голодания, повышает умственную и физическую работоспособность. В то же время медикамент обладает умеренным седативным воздействием на организм, что позволяет использовать его при невротических состояниях и лечении различных зависимостей.

Интерес к Пантогаму возрастает год от года еще и потому, что на фоне лечения тяжелых заболеваний, таких как шизофрения, эпилепсия или болезнь Паркинсона, этот препарат помогает справиться с нервным расстройством, нарушением сна и другими последствиями стресса. Более того, он широко применяется в педиатрии, улучшая детскую память и нормализуя сон ребенка. Пантогам назначают в комплексном лечении детской эпилепсии, а также при задержке психического развития у малышей. Психомоторное возбуждение у детишек также является поводом к назначению этого лекарственного средства.

К плюсам Пантогама можно отнести то, что в случае возникновения побочных эффектов достаточно лишь снизить дозировку лекарства, как неприятное состояние тут же уйдет. Тем не менее, среди его побочных эффектов встречается сонливость и вялость, а в случае передозировки у человека появляется заторможенность. К тому же, противопоказанием препарата является беременность, (I триместр), аллергические реакции и патологии почек.

Глицин

Если говорить о проверенных годами средствах, которые давно доказали свое эффективное воздействие на нервную систему, то первым среди них является Глицин. Сегодня это средство востребовано, как и прежде, причем врачи с гордостью называют его лучшим успокоительным для детей.

Это лекарство, улучшающее обменные процессы в мозге, не один десяток лет помогает людям справляться с повышенным эмоциональным напряжением, агрессивностью и конфликтностью. Глицин прекрасно улучшает настроение, избавляет от тревоги и налаживает сон. Рассматриваемый медикамент помогает справиться с абстинентным синдромом и проявлениями климакса взрослым людям, и в то же время подходит для детишек старше трех лет, которые страдают от повышенной возбудимости и плохо спят по ночам.

Огромным достоинством этого универсального препарата является отсутствие у него противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости), а также низкая цена, которая делает Глицин доступным для всех категорий граждан.

В данной статье вы ознакомились с топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы, а значит, в случае нервных расстройств вам будет гораздо легче выбрать подходящее лекарство. Правда, не забудьте перед его применением посоветоваться с врачом.

Пустырник Форте Эвалар

Успокаивающий препарат выпускается в форме таблеток, в составе которых присутствует экстракт пустырника, витамин В, Магний. Он помогает быстро успокоиться, наладить работу нервной системы, понижает давление, замедляет и ускоряет силу сердечных сокращений. Универсальный успокоительный препарат не вызывает сонливость, адекватно воспринимается организмом, снимает раздражительность. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Показан для употребления с 18 лет, противопоказан в период беременности, при наличии индивидуальной непереносимости компонентов. В таком случае желательно проконсультироваться с врачом и узнать обо всех нюансах его приема.

Достоинства

  • Хороший состав;
  • Низкая цена;
  • Удобная дозировка;
  • Нет привыкания;
  • Не вызывает бессонницу.

Недостатки

  • Помогает при умеренном стрессе.

Отзывы показывают, что успокаивающие таблетки мгновенно действуют на нервную систему, снимают напряжение и раздраженность, не вызывают привыкания. Но, они будут эффективными только на начальных стадиях хронической апатии и стрессов, в более серьезных ситуациях их действия будет недостаточно.

Лучшие успокоительные средства на синтетической основе

Успокоительные средства для взрослых должны мгновенно действовать на нервную систему, снимать раздраженность, минимизировать стресс и чрезмерное возбуждение. Они не должны вызывать зависимости, показаны для употребления только в экстренных ситуациях и хронических стрессах. Седативные лекарства на синтетической основе могут провоцировать появление побочных эффектов в виде тошноты, головокружения, поэтому с их выбором и приемом нужно быть осторожными. Рейтинг строился по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 7 номинантов этой группы препаратов, из них было отобрано только 3.

Валосердин

Валосердин выпускается в виде капель для перорального приема, действующим веществом здесь является фенобарбитал. Средство используется при бессоннице, приступах тахикардии, невротических состояниях. Принимается внутрь по 15-20 капель 3 раза в день, разбавляясь чистой водой в объеме до 50 мл. Дозировка применяется при нервных расстройствах, стрессовых ситуациях, сильных переживаниях. В случае возникновения приступа тахикардии ее увеличивают до 50 капель за один прием. В таких ситуациях желательно консультироваться с врачом, который сможет подобрать более щадящий курс лечения. При передозировке появляются головные боли, нарушается дыхание и сон, снижаются периферические рефлексы.

Достоинства

  • Успокоительные масла;
  • Быстрый эффект;
  • Хорошая цена;
  • Универсальность;
  • Нормализует сон.

Недостатки

  • Запах и цвет;
  • Повышенная сонливость.

Отзывы показывают, что успокоительные средства быстрого действия справляются со своими функциями, но сопровождаются постоянной сонливостью, общей апатией. Они имеют неприятный вкус и высокую концентрацию компонентов, поэтому употребляются только в разбавленном виде.

Валемидин

Валемидин представляется в виде спиртовых капель буро-зеленого цвета, которые характеризуются неприятным запахом. В составе присутствует настойка пустырника, валерианы, боярышника и димедрол. Эти компоненты и создают резкий запах и вкус, поэтому медикамент принимают исключительно в разбавленном виде. Он помогает снизить чрезмерную возбудимость нервной системы, уменьшает тревогу и стресс, помогает быстрее справляться со стрессовыми ситуациями. Валемидин используется еще для комплексного лечения сердечнососудистых неврозов, он благоприятно действует на систему, не раздражает ее.

Противопоказанием к употреблению является возраст до 18 лет, а также индивидуальная непереносимость компонентов, представленных в составе. Принимается по 30-40 капель за 30 минут до приема пищи 3 раза в сутки. Курс лечения составляет до 2 недель. Увеличение курса приводит к привыканию организма.

Достоинства

  • Сильное снотворное;
  • Быстрое действие;
  • Состав;
  • Снимает раздражительность;
  • Удобная форма выпуска.

Недостатки

  • Действие постепенно становится слабым;
  • Не справляется с хронической бессонницей.

Отзывы показывают, что успокоительное средство Валедимин справляется со своими функциями только на первом этапе использования. Он вызывает сильную зависимость организма и нервной системы, которая вскоре перестает реагировать на его действия. Средство желательно принимать только после консультации с врачом, который подберет оптимальную дозировку.

Сонатон

Комплекс лекарственных трав «Сонатон» разработан для улучшения качества сна и коррекции психоэмоционального фона. Однако, в отличие от снотворных, не вызывает привыкания при приеме в течение длительного времени. Такое мягкое воздействие на организм обусловлено содержанием натуральных компонентов, а также четко выверенными дозировками компонентов. Например, экстракты валерианы, хмеля и пустырника хорошо успокаивают, а мяты и мелиссы – восстанавливают нормальный сон.

Сонатон предназначен для взрослых при повышенной тревожности, раздражительности, страхах, климактерическом синдроме. Также он актуален для людей с хронической бессонницей, сопряженной со стрессом. Добавка выпускается в таблетках, которых в упаковке 60 шт. Этого количества для лечения нарушенного сна хватает на один курс продолжительностью в 1 месяц при суточной норме в 2 табл. Во время коррекции психоэмоционального состояния доза увеличивается до 6 табл. в сутки.

Достоинства

  • Хорошо расслабляет;
  • Низкая вероятность побочных реакций;
  • Быстрое действие.

Недостатки

  • Для получения эффекта важно завершить курс.

Корвалол

Корвалол – спазмолитический, успокаивающий препарат, который оказывает действие сразу на нервную систему, исключает появление раздраженности, стресса. В составе присутствует масло мяты и эфирные масла, которые в комплексе воздействуют на нервную систему. Медикамент мгновенно всасывается, начинает свое действие через 10 минут после приема. Эффект сохраняется до 6 часов, под конец этого времени действие постепенно снижается, может подвергать человека повторному стрессу. Он показан при бессоннице, повышенной раздражительности, спазмах кишечника, тахикардии. Принимать препарат нужно по 15-30 капель, разбавленных в воде. Длительность приема зависит от многих индивидуальных особенностей, их желательно оговаривать с врачом.

Достоинства

  • Высокая эффективность;
  • Доступная цена;
  • Мгновенный эффект;
  • Удобная лекарственная форма.

Недостатки

  • Вызывает привыкание.

Как показывают отзывы, сильнодействующее успокоительное средство подходит при разных нервных расстройствах и многих сердечных заболеваниях.

Состав гарантирует хороший эффект от приема, если соблюдать правильную дозировку, не принимать в возрасте до 18 лет.

Растительные успокоительные средства

Валериана – наверное, самое известное средство, которое принято использовать для нормализации сна и нервной системы. Средство произведено в виде таблеток и обладает очень мягким действием. Препарат действует не сразу, но обладает продолжительным эффектом.

Индивидуальный способ дозировки. Экстракт валерианы нужно принимать лицам с повышенным чувством тревоги, при сбоях сердечно-сосудистой системы, при панических атаках и депрессии.

В больших количествах валериана угнетает нервную систему и деятельность сердца. Человек испытывает общую слабость и недомогание. При длительном приеме возникают головные боли, сонливость и т.д.

Валериану нельзя принимать при заболеваниях печени и алкоголизме. Экстракт валерианы в таблетках употребляют по 1-2 таблетки до трех раз в день не более 1-1,5 месяца.

«Пустырник форте» тоже считается одним из таких препаратов, который способен помочь при нервных расстройствах, нарушении сна, гипертонии. Выпускается в форме таблеток.

Пустырник противопоказан при замедленном сердечном ритме, артериальной гипотензии. Снижает концентрацию внимания быстроту реакции. Принимать по 1 т. 2 раза в день. При передозировке может развиться сонливость, появиться тошнота, рвота, а так же боли в животе.

«Нотта» один из самых сильнодействующих препаратов, который обладает транквилизирующим действием при бессоннице, тревоге, стрессе и переживаниях.

Принимается по10 капель 3 раза в день, курс 1-4 месяца.

Стоит помнить, что любые из этих успокоительных средств, влияют на человека по-разному и должны быть подобраны индивидуально.

Легкие успокоительные средства

98% взрослых людей испытывают беспокойство и чувство тревоги. Что негативно сказывается на нервную и сердечно-сосудистую систему. Чтобы помочь своему организму, просто необходим прием успокоительных средств.

«Афобазол» считают препаратом обладающим легким транквилизирующим действиями. Он помогает при стрессах и разных проявлениях нервозности. Противопоказан при беременности, (лактации) и детям до 18 лет.

Афобазол принимают по 10 мг – 1 т. 3 раза в сутки длительность применения от 2 до 4 недель.

«Седавит» – в составе препарата боярышник, валериана, мята, зверобой, шишки хмеля, но это не все, присутствуют и синтетические вещества, такие, как пиридоксин и никотинамид. Применяется при неврастении, астеническом синдроме, при чувстве страха, перенапряжении и тревожности. Противопоказан при болезнях желудка (язвах), бронхиальной астме, сахарном диабете, мочекаменной болезни и др.

Успокоительные средства для детей

Особенно важно выбирать для детей успокаивающие средства для нервной системы растительного происхождения, обладающие мягким действием и минимумом побочных эффектов. Самое безопасное успокоительное для ребенка это лекарственные травы, такие как, пустырник, валериана, мята и др. Эти травы способны помочь при нервном напряжении, снять стресс и нормализовать сон. Если ребенок эмоционально обеспокоен, рекомендуют «Персен» таблетки или капсулы с 3 и с 12 лет. Препарат противопоказан лицам, имеющим желчекаменную болезнь и другие заболевания желчевыводящих путей, а так же страдающим артериальной гипотензией.

Более сильные и серьезные препараты такие как «Феназепам», «Тазепам» и т. д. разрешается применять при лечении нервных возбуждений, только под строгим присмотром врачей. Насколько сильны и серьезны эти препараты, сколько имеют побочных эффектов, знают многие. Например, «Феназепам» может нарушить память, координацию движений, и что очень опасно для жизни это нарушение работы мышц дыхательной группы.

Успокоительные средства для взрослых и пожилых людей

Не многие из взрослых людей рискуют пользоваться успокоительными средствами, которые снижают реакцию, концентрацию внимания и вызывают сонливость.

«Фитосед» обладает хорошим седативным эффектом, он помогает снять напряжение, избавиться от страха и улучшить сон. Можно применять при сильных физических нагрузках и быстрой утомляемости. Препарат противопоказан при грудном вскармливании, нарушение свертываемости крови, управление транспортом. Также имеет побочные эффекты – тошнота, рвота, изжога, бессонница и т. д. принимается по 1-2 т. 4 раза в сутки не более месяца. Что касается пожилых людей, то даже самое безобидное снотворное может нарушить самочувствие, что говорить уже о синтетических препаратах. Пожилым людям, так же как и детям, в основном, показаны лишь натуральные лекарственные травы.

Натуральные успокоительные средства

Наша жизнь изобилует всевозможными волнениями и стрессами: проблемы на работе, домашние неурядицы, постоянная нехватка денег и стремление успеть везде и всюду, неминуемо приводят к тревожным расстройствам. В таком состоянии уже недостаточно просто отдохнуть, нервной системе надо хорошее успокоительное средство.

Современная медицина готова предложить самые разнообразные методы успокоения, от дыхательной гимнастики до употребления успокоительных чаев. Выбрать для себя наиболее подходящий метод или средство не так просто, один из них начинает работать сразу, в то время как другие обладают накопительным эффектом и требуют регулярного употребления.

Чай с ромашкой

Если вы сильно разнервничались, вам поможет чашечка ароматного чая с ромашкой. Некоторые соединения этого цветка действуют на рецепторы мозга успокаивающее, что подтверждают и исследования. К примеру, у пациентов медицинского центра Пенсильвании, страдающих от генерализованного тревожного расстройства (ГТР), которые в течение 8 недель принимали чай с ромашкой, отмечалось существенное снижение симптомов тревожности в сравнении с испытуемыми, которые принимали плацебо.

Зеленый чай

Не секрет, что именно благодаря зеленому чаю буддийские монахи в течение нескольких часов могут находиться в расслабленном состоянии медитации. Достигается это благодаря наличию в листве чая аминокислоты L-тианина. Как показывают исследования, данная аминокислота помогает унять беспокойство и способна предотвратить нарастание ритма сердца и повышение давления.

Хмель

Вы удивитесь, но отличным успокаивающим средством является хмель, тот самый, который входит в основу пива. В этом растении содержатся ценные эфирные масла, которые отлично успокаивают нервную систему и способствуют нормализации сна. По оценкам специалистов, в плане успокоительного средства хмель ничем не уступает всем известной валериане. Подготовленный мешочек с сухим хмелем отличное снотворное средство, с ним легко засыпается и хорошо спится.

Валериана

Натуральные успокоительные средства делятся на две категории: те которые не вызывают сонливости, и те которые провоцируют замедленную реакцию и сонное состояние. Валериана относится ко второй категории, причем это средство заслужило самые высокие оценки специалистов в борьбе с бессонницей. Благодаря мощным седативным соединениям, присутствующим в этом растении, валериана обеспечивает положительный эффект как в монотерапии, так и в сочетании с хмелем, ромашкой или мелиссой.

Мелисса

Мелисса лекарственная является одной из самых известных трав, которую еще со времен средневековья применяли для лечения тревоги и стресса, а также для решения проблемы со сном. Исследование, в котором половина участников в течение 2-х недель принимала экстракт мелиссы, а другая половина – плацебо, доказал успокоительный эффект этого натурального средства. Вот только врачи предупреждают, что длительное употребление мелиссы или прием этого средства в больших дозах, может привести к обратному эффекту.

Цветок страсти (Страстоцвет)

Не смотря на столь оригинальное название, это растение не поможет вам в любви. Зато медицинское сообщество Германии одобрило это успокоительное средство для лечения нервных расстройств. Исследования, проводимые в течение трех лет доказали, что экстракт страстоцвета не уступает медикаментозным средствам в борьбе с тревожными состояниями и бессонницей. Нужно лишь помнить, что не стоит принимать страстоцвет совместно с другими лекарственными травами, а также не стоит употреблять средство более 1 месяца.

Лаванда

Опьяняющий аромат лаванды – это не только великолепный компонент парфюма, но и отличное успокоительное средство. Греческие стоматологи распыляли аромат лаванды в залах ожидания перед стоматологическим кабинетом, отмечая уменьшение тревожности. Аналогичный эксперимент проводили специалисты университета Флориды, которые давали вдохнуть аромат лаванды студентам перед экзаменом. Все испытуемые отмечали снижение тревожности, хотя некоторые студенты высказались о том, что лаванда помешала им концентрировать внимание на задании.

Еда

Вы замечали, как раздражается человек, когда голоден? Происходит это потому, что в случае голода в крови падает уровень сахара. А значит стоит как можно быстрее восполнить это недостаток, съев что-нибудь сладкое. Это может быть плитка шоколада, горсть грецких орехов или сухофруктов. Диетическое питание является ключом к уменьшению беспокойства. В этом плане следует употреблять больше растительной пищи и злаковых культур, не забывая добавлять в рацион диетическое мясо и морепродукты. Все это будет способствовать уменьшению беспокойства.

Дыхательные упражнения

Некоторые пациенты склонны поддаваться паническим атакам, когда даже небольшая проблема кажется человеку настоящей катастрофой, от которой нет спасения. А ведь это состояние способно расшатать нервную систему и стать причиной стресса. Чтобы избежать этого, медики советуют сделать три глубоких вдоха и подумать о чем-то отвлеченном. После этого нужно попробовать реально взглянуть на вещи и осознать, что проблема эта решаемая и совсем не критичная.

Баня и сауна

Задумывались ли вы, почему после бани или саны вы чувствуете невероятное умиротворение и спокойствие? Дело в том, что под действием высоких температур снижается мышечное напряжение, что способствует расслаблению и успокоению. К тому же подсознательно человек склонен отождествлять тепло от разогрева в бане с отдыхом на пляже, а значит, с расслаблением и благополучием. Кстати, для успокоения, не обязательно посещать сауну, ведь чашечка горячего чая также согреет вас изнутри, а значит, наполнит тело спокойствием и умиротворением.

Как безошибочно подобрать успокоительное

Седативные препараты, отпускаемые без рецепта врача, принимают при слабых стрессах (собеседование, сдача тяжелого экзамена). Кроме того они могут помочь при легкой бессоннице, сильной возбудимости и эмоциональности. К примеру, при проблемах в любовных отношениях или трудовом коллективе.

Однако стоит учесть, что если через неделю употребления успокоительных проявления тревоги не устраняются, следует поспешить к специалисту.

Врачи-неврологи отмечают, что Персен и Ново-пассит помогают справиться с тревожностью. Если подобные признаки долго не уходят, следует пройти медицинское обследование. Возможно, причиной проблемы выступает:

  • Недостаток витамина D

  • Анемия

  • Нарушение деятельности щитовидной железы

  • Тревожное расстройство

При необоснованной тревожности, стрессовых ситуациях весьма полезна:

  • Релаксация

  • Когнитивно-поведенческая терапия

  • Постараться найти и устранить тревожащую вас причину( во многих случаях, проблема разрешается только после этого.

Подбор успокоительного медикамента лучше доверить специалистам. Если вас долгое время не покидает беспокойство, тревога и негативные мысли, разумнее будет обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Самолечение в большинстве случаях имеет побочные эффекты.

Источники

  • https://gorzdrav.org/category/uspokoitelnye/
  • https://gadgetok.ru/top-24-luchshih-uspokoitelnyh-sredstv.html
  • https://mujikzdorov.ru/psixologiya/luchshie-uspokoitelnye-sredstva-ot-nervov-dlya-muzhchin.html
  • https://www.pravda.ru/navigator/natural-nye-uspokoitel-nye.html
  • https://eustress.ru/preparaty/uspokoitel-noe-sredstvo-ot-nervov-dlja-zhenshhin
  • https://ladyeve.ru/zdorove/uspokoitelnoe-sredstvo-ot-nervov-dlya-muzhchin.html
  • https://peaceforyou.ru/zdorove/desyat-luchshih-uspokoitelnyh-sredstv-dlya-nervnoj-sistemy
  • https://vyborexperta.ru/krasota-i-zdorove/luchshie-uspokoitelnye-sredstva/
  • https://optisalt.su/stati/naturalnye-uspokoitelnye-sredstva
  • https://formulazdorovya.com/1919516938857875907/16-naturalnyh-uspokoitelnyh-sredstv/
  • https://aptstore.ru/articles/perechen-bezretsepturnykh-luchshikh-uspokoitelnykh-sredstv-dlya-nervnoy-sistemy/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: