Магний хелат Эвалар – инструкция по применению, цена, состав

Содержание
  1. Хелатная форма – что это?
  2. Как усваиваются?
  3. Форма выпуска и состав
  4. Фармакодинамика
  5. Фармакокинетика
  6. Потребность организма в магнии
  7. Симптомы депрессии
  8. Магний Хелат NSP (НСП): свойства
  9. Сердечно-сосудистые заболевания
  10. Что такое epsom salt
  11. Обострение предменструального синдрома
  12. Роль магния в нашем организме
  13. Лучший магний для детей на Айхерб
  14. Спазмы и мышечные боли
  15. Показатели нехватки магния
  16. Дефицит магния у женщин
  17. Дефицит магния у мужчин
  18. Остеопороз
  19. Инструкция по применению
  20. Усталость
  21. Продукты с большим количеством магния
  22. Показания к применению
  23. Как принимать магний
  24. Лучший препарат магния. Трудности
  25. Лучший препарат магния. Критерии отбора
  26. Лучший препарат магния. Конкурс
  27. Лучший препарат магния. Немного о производителях и сырье
  28. Сравнительная характеристика
  29. Глицинат магния KAL Magnesium Glycinate 400
  30. Doctor’s Best Chelated Magnesium
  31. Результаты приема хелатного магния
  32. Противопоказания
  33. Заключение

Хелатная форма – что это?

Препараты Mg не выпускается в чистом виде, ему обязательно нужна аминокислота, которая является её хранителем, путеводителем. Самыми лучшими считаются хелатные формы.

Хелатированная форма — это образование продукта при реакции иона металла с лигандами (аминокислота, пептиды) в нужном соотношении: 1 ион металла на 1 до 3 лиганда, идеально 1 к 1 (сохраняется нейтральность соединения).

Наглядное понимание картины хелатного соединения

Это общее понятие хелатного образования. Вернёмся к нашему нутриенту Mg.

Наш организм очень чувствителен к недостатку какого-либо элемента и кто самый важный, трудно судить, всё, должно быть, в унисон. Магний один из необходимых элементов для человека, я писала большую статью о его важности здесь, можно ещё три написать, такой он нужный.

Как усваиваются?

Хелатная аминокислота своими молекулами бережно обволакивает ион Mg и доносят его до места целым и невредимым в тонкий кишечник.

Как это происходит? Хелатированные формы имеют нейтральный рН к кислотности желудка и беспрепятственно проходит до тонкого кишечника, где идёт основной процесс расщепления и максимального усвоения не требующих лишних энергетических затрат организма. Это главное отличие неорганических соединений вызывающие вздутие, расстройство пищеварения, образование камней вследствие отложения нерастворимых частиц на стенках желудка и мочеполовой системе. Хотя есть случаи, что органические формы дают побочные эффекты. Может, поэтому, не стоит разжёвывать таблетки, тем самым запуская процесс переваривания уже в ротовой полости, чтобы избежать вздутия и понос.

Кстати, не только магний, но и другие металлы в хелатной форме легко усваиваются.

Хелатные кислоты – цитрат (лимонная), цитрат-малат (яблочная), аспарагиновая, глициновая, L- треоновая, тауриновая, оротовая, пидолиновая.

Не каждый производитель предоставляет высокое качество усвоения, их мало. Рассмотрим самые лучшие, прошедшие клинические испытания препараты, с хелатными формами.

Самое не усвояемое соединение, это оксид магния, он будет действовать, как слабительное, поэтому его стоит избегать, читая состав.

На айхерб, название препарата указывает.

  1. Производителя.
  2. Аминокислоту (если она одна).
  3. Содержание магния в 2-х штуках.
  4. Количество штук в таре.

Форма выпуска и состав

Лекарственная форма – таблетки, покрытые пленочной оболочкой: массой 1,4 г, овальные, белого цвета (по 60 шт. в пластиковых банках, в картонной пачке 1 банка и инструкция по применению Магний хелат Эвалар).

Состав 1 таблетки:

  • активное вещество: магния аминокислотный хелат (магния бисглицинат) – 200 мг (в перерасчете на магний);
  • вспомогательные компоненты (носители): целлюлоза микрокристаллическая, мальтодекстрин, сорбит;
  • компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): кроскармеллоза (носитель), гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (глазирователь), тальк и стеарат кальция (агенты антислеживающие), диоксид титана (краситель).

Фармакодинамика

Магний хелат Эвалар – относительно новое современное средство в премиальной линии ANTI-AGE от компании Эвалар.

Магний является жизненно необходимым макроэлементом, поэтому его нередко называют «главным металлом жизни». Он входит в состав более 300 ферментов, участвует в обмене веществ, необходим для образования жирных кислот и белков. Даже при небольшом недостатке этого минерала организм не может функционировать правильно. Дефицит магния проявляется многими симптомами, в числе которых хроническая усталость, раздражительность, нервозность, бессонница, нарушение пищеварения, непроизвольные мышечные сокращения, судороги, различные сердечно-сосудистые заболевания.

Магний хелат – это аминокислотный хелатный комплекс, соединение магния и аминокислоты, которое внешне напоминает клешню краба (латинское «chele» – клешня), поэтому и называется «хелатом». Такая форма (в окружении аминокислот) обеспечивает максимальное усвоение минерала, поскольку данный процесс происходит в тонком кишечнике, а он способен усваивать отдельные ионы минералов только в случае их соединения с аминокислотами. В хелатной форме ионы магния уже находятся в оболочке аминокислоты, поэтому не требуют дополнительных преобразований, т. е. готовы к усвоению клетками тонкого кишечника. На сегодняшний день хелатная форма считается наиболее усваиваемой – на 90–98%. Кроме того, она не влияет на уровень желудочной кислотности, не нарушает процессы пищеварения, не вызывает вздутия, а также способна проникать через плацентарный барьер и питать развивающийся плод.

Благодаря своему составу Магний хелат Эвалар:

  • поддерживает нервную систему и сердце;
  • нормализует сон;
  • снимает мышечные спазмы и судороги;
  • повышает устойчивость организма к стрессам.

Рекомендуемый уровень суточного потребления магния составляет не менее 400 мг. Прием двух таблеток биодобавки в день обеспечивает эту норму на 100%.

Фармакокинетика

Информация не предоставлена производителем.

Потребность организма в магнии

Ежедневная потребность в магнии зависит от таких факторов, как возраст, пол, род занятий и других.

Международные институты здравоохранения устанавливают такие ежедневные потребности в магнии:

Магний для младенцев:

до 6 месяцев: 30 мг/день
7-12 месяцев: 75 мг/день

Магний для детей:

1-3 года: 80 мг/день
4-8 лет: 130 мг/день
9-13 лет: 240 мг/день

Магний для подростков:

14-18 лет
для мужчин: 410 мг/день
для женщин: 360 мг/день

Магний для взрослых:

19-30 лет
мужчинам: 400 мг/день
женщинам: 310 мг/день

31-50 лет

мужчинам: 420 мг/день
женщинам: 320 мг/день

51 год и старше

мужчинам: 420 мг/день
женщинам: 320 мг/день

Магний при беременности:

19-30 лет: 350 мг/день
в период лактации: 310 мг/день

31-50 лет: 360 мг/день
в период лактации: 320 мг/день

Симптомы депрессии

Симптомы дефицита магния также влияют на психоэмоциональную сферу. Поскольку его действие заключается в поддержании баланса функциональных возможностей мозга и содействует расслаблению, то при отсутствии такого баланса нарастают беспокойство, депрессия или нервозность

Магний Хелат NSP (НСП): свойства

Биокомплекс действует на организм следующим образом:

– Способствует образованию аденозинтрифосфатов и энергетическому обмену в клетках;

– Помогает отрегулировать нервно-мышечную проходимость и тонус гладких мышц;

– Помогает формировать соединительную ткань;

– Укрепляет костную ткань;

– Понижает свертываемость крови, позволяя избежать агрегации большого количества тромбоцитов;

– Предупреждает почечное камнеобразование

– Участвует в процессе образования белков, нуклеиновых кислот и жиров.

Сердечно-сосудистые заболевания

Магний регулирует сердечную деятельность: ритм, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Сердечно-сосудистые расстройства от дефицита могут быть разными: обычно наблюдается тахикардия и, как следствие, повышение давления. Возникают изолированные аритмии или продолжающиеся несколько минут.

Что такое epsom salt

Это сульфат магния, соль Эпсома или английская соль. Она, как и хлорид магния, предназначена для потребления минерала через кожу. Магний чуть ли не единственный элемент, способный поглощаться организмом с поверхности тела.

Epsom salt используют для устранения дефицита и для релакса в стрессовых ситуациях. Ванны с солью помогают расслабиться, снимают напряжение, уменьшают мышечную боль, помогают восстановиться после физических нагрузок. Курсовые процедуры снимают отеки и улучшают засыпание.

Соль Эпсома на Айхерб можно купить в виде кристаллов, хлопьев или готового рассола. Любую английскую соль можно использовать для косметических процедур. Из сухих форм делают скрабы и рассолы, жидкие используют для приготовления масок для волос и тела.

Обострение предменструального синдрома

Часто, если мы страдаем от предменструального синдрома, нам рекомендуется принимать магний. Магний действует как успокаивающий агент, как с умственной точки зрения, давая ощущение расслабленности и уменьшая стресс, так и с физической, уменьшая сокращение мышц матки и чувство усталости.

Роль магния в нашем организме

  • участвует в процессе получения энергии клеткой;
  • участвует в метаболизме витамина С и витаминов группы В. Без магния данные витамины не приносят организму пользы;
  • способствует процессу регенерации пораженных тканей.
  • вместе с кальцием участвует в регуляции тонуса сосудов и мышц, в координации движений;
  • взаимодействует с инсулином, способствуя его проникновению в клетки;
  • важен для поддержания здоровья зубов и костной ткани.

Поддержание правильного уровня магния в организме важно для многих процессов, от магния зависит функционирование важнейших систем органов.

Лучший магний для детей на Айхерб

Потребность в магнии испытывают не только дети школьного возраста, которые подвергаются умственным нагрузкам. Минерал важен для умственного развития, укрепления нервной системы малышей в возрасте до 6 лет.

Спазмы и мышечные боли

Боль в мышцах или суставах, тремор и судороги – самые распространенные симптомы дефицита магния.

Магний регулирует передачу нервных импульсов к мышцам. Недостаток магния приводит к непроизвольным сокращениям мышц, спазмам при напряжении мышц, лицевым нервным тикам. Судороги в ногах мешают засыпанию – медицина называет это «синдром беспокойных ног».

Кроме того, магний взаимодействует со многими элементами в организме. Например, участвует в обмене кальция и при приеме высоких доз кальция возникает дефицит магния и болезненные судороги.

Показатели нехватки магния

Какие симптомы могут говорить о том, что магния значительно не хватает:

  • утренняя тошнота и рвота
  • потеря нормального аппетита
  • постоянная усталость, не связанная с недосыпанием, стрессом или физической нагрузкой
  • мышечные подергивания пальцев, век;
  • чувство онемения рук и ног, резкий озноб.
  • нарушение координации, в первую очередь мелкой моторики кистей рук.

Если у вас есть эти симпотомы, то это не гарантирует что причина в магнии, нужны анализы на сывороточный магний. Но к сожалению они мало информативны, точно так же как например гемоглобин и сывороточное железо не говорят нам о запасах железа в организме, так же и эти показатели магния не несут нужной информации. Слегка пониженный уровень магния в сыворотке говорит о том, что начался острый дефицит этого элемента, но нормальный уровень не говорит об отсутствии этого дефицита, хотя он наверняка есть, если вы не принимаете добавки. Дефицит магния есть почти у всех, это тот элемент, который вымывается из организма постоянно и с большой скоростью. Формула крови и содержание там микроэлементов это очень постоянная структура, и для некоторых элементов значение может колебаться в очень очень узком диапазоне. Если значение меняется ничтожно больше, то мы серьёзно заболеваем, поэтому так устроено, что кровь возьмёт микроэлементы откуда угодно. Например, в крови слегка не хватает кальция, значит организм возьмёт его из костей в ущерб их крепости, а если нужен магний, то почерпнёт из мышц и нервной ткани. Крови нужно, чтобы мы выжили, а судороги и другие последствия это вопрос второй, не такой важный в условиях выживания.

Дефицит магния у женщин

Дефицит магния встречается у женщин примерно на 30 процентов чаще, чем у мужчин. Это объясняется более высоким содержанием в женском организме гормона альдостерона, который накапливает воду в организме. Магний в такой ситуации переходит из крови в воду и выводится из организма. Дополнительно усугубляет потерю магния женским организмом – время менструаций.

Дефицит магния у мужчин

У мужчин уже другие причины, которые приводят к дефициту магния. Баланс магния в организме неустойчив и очень чувствителен к стрессам, которую часто испытывают именно мужчины. При возникновении стрессовой ситуации организм значительно теряет магний.

Остеопороз

Большая часть магния содержится в костях. Действуя в паре с кальцием, другим фундаментальным компонентом этой ткани, он способствует минерализации костей и дает большую прочность и сопротивление скелету.

Инструкция по применению

Прием препарата проводится курсом в течение одного месяца.

Следует пить по 1 капсуле добавки 3 раза в день во время приема пищи.

Не является лекарством (БАД).

Усталость

Недостаток магния вызывает симптомы физической и умственной усталости, недостаток концентрации, ухудшение памяти.
Нормальный уровень магния способствует крепкому ночному сну, а его дефицит приводит к общей слабости и чувству недосыпания даже после полноценного по времени сна.

Более того, недостаток этого минерала не позволяет активировать такое количество энергии, которая необходима для любого вида деятельности (ежедневных бытовых дел, простого чтения, ходьбы или занятий спортом).

Продукты с большим количеством магния

Список продуктов мы приведем, но усвояемость магния низка, особенно при неправильном питании, поэтому упор сделаем на добавки с магнием, где усвоение в некоторых случаях доходит почти до 90 процентов.

Продукты богатые магнием

Сбалансированный рацион может обеспечивать потребности в магнии лишь до 25 лет. Далее вступает взрослая жизнь, уровень стресса растет и количество магния уменьшается. Плюс к этому, с возрастом понижается способность кишечника всасывать полезные элементы. Поэтому после 25 лет магний необходимо включать в рацион в виде пищевых добавок.

Показания к применению

Магний хелат Эвалар применяют в качестве добавки к пище – дополнительного источника биодоступного магния из аминокислотного хелатного комплекса, обеспечивающего максимальное усвоение макроэлемента. БАД рекомендуется принимать для снятия мышечных спазмов и судорог, поддержания здорового сна, нервной системы, сердца и мышц, повышения устойчивости к стрессам.

Как принимать магний

Начинать прием магния нужно постепенно.

Повышать дозировку, пока магний не начнет оказывать влияние на стул. Если это произошло – нужная дозировка та, которая была в день перед последним приемом.

Для уменьшения влияния на пищеварительную систему, дневную порцию можно разделить на несколько приемов

Утром или вечером принимать магний? С едой или на пустой желудок?

Прием магния может отличаться, в зависимости дозировки, от показаний к приему и переносимости конкретной формы.

Общие рекомендации по приему магния содержат совет: делить прием на две порции. Одну порцию принимать утром, после завтрака. Вечерний прием магния совершать после ужина.

В большинстве случаев достаточно принимать магний каждый день в одно и то же время.

Если вы пропустили прием в течении дня – примите магний как только вспомните об этом. Не следует принимать двойную порцию магния, если вы вспомнили о пропущенном приеме на следующий день.

Лучший препарат магния. Трудности

В наше время довольно трудно найти что-то достойное. Не потому, что высокая конкуренция и широкий выбор, а потому, что либо вообще нет информации, либо слишком много бесполезной. При этом именно нужная и значимая информация куда-то зажимается, прячется, умалчивается. Чтобы разобраться, вникнуть в вопрос, зачастую приходится стать чуть ли не экспертом в каком-то вопросе.

Как мы выбираем, какой препарат покупать? Часть руководствуется рекомендациями врача, часть ищет информацию среди знакомых, кто-то пытается найти ответы на форумах в интернете. Это в лучшем случае. Но зачастую мы просто идем в аптеку. Там спрашиваем нужный нам препарат. Если он есть и цена нас устраивает — берем, если цена не устраивает, руководствуясь советами фармацевта, подбираем аналог.

Мы ценим вещи больше, чем самих себя.

Выбору того, что пить и чем лечиться, мы почему-то уделяем намного меньше времени и сил, чем выбору телефона или чайника. В первом случае нас максимум беспокоит цена, во втором мы почему-то задумываемся о надежности, удобстве, качестве и прочих показателях.

Можно высокомерно списать всё на лень и необразованность населения, нежелание разбираться и думать. Но на самом-то деле не всё так просто. Как показала практика, намного легче получить достоверные данные о характеристиках телефона, чем найти в инструкции медицинского препарата действительно значимые сведения.

Самое ценное — это информация. И чтобы получить эту ценность, нужно постараться.

Что же касается нашей темы, то при выборе лучшего препарата магния вы обнаружите, что в инструкциях препаратов зачастую не указано содержание ионов магния. Чаще там указан вес вещества, содержащего магний. И эти вещества, уж поверьте, разнообразны до безобразия. Тогда и слышится в голове ехидный смех школьной учительницы по химии, с которой мы спорили о бесполезности в жизни ее предмета.

Лучший препарат магния. Критерии отбора

Итак, перед нами скромная задача — найти лучший препарат магния на просторах СНГ. После долгих изысканий и медитаций делаем вывод, что для нас важен производитель, в состав какого вещества входит нужный нам магний, количество самого магния и цена.

Критерии:
  1. Производитель.
  2. Содержимое таблетки.
  3. Количество магния.
  4. Стоимость

Почему важен производитель, мы поговорим чуть позже. От «породистости» производителя зависит качество сырья, надежность производства и доступность продукта.

Состав вещества. На просторах нашего рынка были замечены следующие формы: аспарагинат, цитрат, лактат, оксид, оротат, карбонат и прочее. Каждая форма имеет свои особенности по всасываемости и действию.

Производители препаратов свято верят, что мы, покупатели, можем вычислить содержание ионов магния сходу, оценить всасываемость и выбрать для себя лучший препарат магния и безо всяких подсказок. Скромность не позволяет большинству производителей написать фразу «количество чистого магния составляет».

Не будем их разочаровывать в наших способностях, поэтому там, где не написано, будем считать калькулятором. Сами виноваты.

Лучший препарат магния. Конкурс

По поводу хорошо известного панангина и аспаркама — почему так мало суточной потребности в магнии покрыто? В инструкции четко указано, что максимальная дозировка — 9 таблеток в сутки. Вероятно, это связано с солью аспарагиновой кислоты. По некоторым источникам, аспарагинат является чуть ли не токсичным для организма (не проверенным, но проверять на себе не будем). По поводу высокого содержания магния в оксидах — облизываться не стоит. Биодоступность стремится к нулю. В таблице указано количество таблеток для получения среднесуточной нормы магния — 300 мг.

Название Форма вещества Количество ионного магния Количество таблеток, необходимых для получения 300 мг Стоимость суточного приема в $
Магний Хелат НСП (США) Цитрат+малат Mg 100 мг 3 0,32 $
Магне Экспресс
(Австрия)
цитрат Mg 150 мг 2 0,94 $
Магнелис В6 форте
(РФ)
цитрат Mg 100 мг 3 0,39 $
Панангин Форте
(Венгрия)
аспарагинат Mg 23 мг 13 1,4 $
Панангин
(Венгрия)
аспарагинат Mg 14 мг 21 1,8 $
Аспаркам
(Все, кому не лень)
аспарагинат Mg 14 мг 21 0,35 $
Магнерот
(Германия)
оротат Mg 33 мг 9 1,77 $
Компливит магний
(РФ)
лактат Mg 60 мг 5 0,41 $
Магнелис В6
(РФ)
лактат Mg 56 мг 5−6 0,41 $
Магне В6
(Франция)
лактат Mg 48 мг 6−7 1,69 $
Доппельгерц актив магний + витамины группы В оксид Mg 400 мг 1 0,24 $
Магне Хороший сон
(Франция)
оксид Mg 60 мг 5 1,1 $
Магне Позитив
(Франция)
оксид Mg 50 мг 6 1,56 $

Лучший препарат магния. Немного о производителях и сырье

Почти каждый в своей жизни сталкивался с дилеммой, какому производителю отдать предпочтение. Зачастую это обусловлено разницей в цене. Отечественное дешевле, заграничное дороже. Это уже стало привычкой.

В производителях интересно все. Форма организации (ОАО, ЗАО и прочее). Местоположение главного офиса и производства ценно тем, что можно оценить степень ответственности перед потребителем. Количество стран, где представлена продукция, косвенно дает понять о качестве продукции и соответствии ее различным стандартам. Оптимально: реализация продукции в стране-производителе и огромный экспорт. Наличие представительств… И многое другое.

Так давайте немного разберемся, чем же диктуется цена на препараты. Сильно углубляться не будем, тема не об этом.

Обычно обвиняют название, бренд, фирму. Мол, фирма называется «Абэвегедейка», она всемирно известна, поэтому и цены заламывает необоснованно. В этом ли только дело? За имя ли мы платим?

Конечно же, знаменитые фирмы имеют возможность поднять ценник, потому что их клиенты скорее всего стерпят и снова купят знакомый препарат.

Также в стоимость препарата входит стоимость производства, амортизация, зарплата и обеспечение условий труда (рабочие, врачи, медпредставители и т.д.). Одна из самых больших долей — рекламные акции, маркетинг и продвижение товара на рынок. Но для нас это не важно. На это мы повлиять не можем, и на качество самой таблетки напрямую не влияет.

На что мы хотим обратить внимание? На сырье для препаратов. Очень часто сталкиваемся с тем, что отечественные производители заявляют, что сырье у них иностранное, а они только пакуют, значит препарат не уступает оригинальному. Показывают разнообразные сертификаты производства, заслуженные награды на просторах рынка.

Казалось бы, все отлично. Сырье закупили, здесь слепили и получили равнозначный продукт, который заткнет за пояс буржуйские таблетки, предназначенные подорвать нашу экономику.

Но признаемся честно. Те, кому приходилось неоднократно пользоваться оригиналом и аналогом. Почему зачастую так разительно отличается эффективность и количество побочных эффектов? Ведь сырье немецкое, техника английская, работники трудолюбивые?

Мысли вслух: клинические исследования — очень дорогое удовольствие, и их себе могут позволить единичные фирмы. Чаще всего они проводятся с оригинальными препаратами. Поэтому записи о безопасности и эффективности аналогов зачастую не подтверждены опытом. Доверившиеся им и есть подопытная выборка.

Всё до обиды просто. Наше внимание акцентируют на страну-производителя этого сырья. И при этом с грацией опытного фокусника отводят наш взгляд от качества сырья.

99.99% стоимости производства препарата — это очистка сырья. Чем тщательнее очистка — тем меньше примесей схожих с нужным действующим веществом соединений. В одной стране можно купить практически чистое действующее вещество за кругленькую сумму и запаковать в качественную таблетку, в этой же стране можно за центы купить своеобразный «бульончик» из химических соединений, содержащих нужное нам вещество, и слепить аналог.

Степень очистки сырья можно вычислить только косвенно: тщательно изучив производителя, славу о его продукции и отзывы подопытных.

В обоих случаях мы получаем сырье из развитой в определенной области страны. Но во втором случае мы значительно экономим.

И под маркой того, что в документах сырье хорошее, производство хорошее, работники молодцы, любой производитель может спокойно повышать цены. Придраться не к чему.

Так, собственно, и происходит в наше время. Цены на аналоги зачастую приближаются к ценам оригиналов.

Сравнительная характеристика

Магний Хелат Эвалар рекламируется и продаётся в наших аптеках. Какая разница с препаратами магазина Айхерб? Что ж сравним по основным компонентам.

Таблица

Магний Хелат Эвалар

Таурат магния

В6 4 мг 25 мг
Mg 48 мг 200 мг
Приёмов в день 6 шт. 2 шт.
Всего 100 шт. 90 шт.
Стоимость 750 ₽ 784 ₽
Анализ 16 дней 45 дней
Курс: 2-4 недели

Глицинат магния KAL Magnesium Glycinate 400

Забавное для русскоязычного человека название производителя, да еще и крупными буквами его пишут. Однако именно этот препарат — глицинат магния KAL Magnesium Glycinate 400 — является самым недорогим среди всех аминокислотных хелатов магния.

На упаковке и в описании некоторых добавок хелатного магния пишут «бисглицинат» (bisglycinate) — это то же самое, что и глицинат — комплекс с аминокислотой глицин, но только с двумя молекулами, а не одной. Может быть, это и хорошо, когда глицина побольше.

Новый для меня цвет капсул. Довольно крупные, но легко проскальзывают по пищеводу.

В списке других ингредиентов не замечен стеарат магния, которого многие сторонятся, да и я по возможности тоже стараюсь. При этом в препарате содержится карбонат кальция, однако, я уверен, он в каком-то мизерном количестве — все-таки это не «CalMag» же.

Полагаю, что данный магний подойдет и беременным, поскольку никаких предупреждений о том, что беременным женщинам необходимо проконсультироваться с врачом перед применением препарата (как это обычно указывают на упаковке), в данном случае нет.

И еще один вариант хелатного магния от KAL — в форме таурата (комплекс с аминокислотой таурин). И хотя цена на несколько рублей ниже, чем у глицината, состав более богатый — добавлены: витамин B6 в приличной дозе, а также смесь ActiSorb для лучшего усвоения: биоперин (экстракт черного перца), кайенский перец, экстракты имбиря, розмарина и куркумы. Так что вариантик даже поинтереснее глицината в таблетках. Но для себя я все равно выбираю гелевую форму в капсулах, поскольку она без стеарата, и биоперин мой организм не любит.

Doctor’s Best Chelated Magnesium

По стоимости он дешевле препарата фирмы KAL в капсулах, но дороже того, что в таблетках. Удобство в том, что в одной таблетке 100 мг, а не 200 мг, как в капсулах и таблетках KAL — можно варьировать дозировку, принимая меньше, если требуется.

У Doctor’s Best хелатный магний представлен одновременно в виде глицината и лизината. С одной стороны, вроде бы неплохо две аминокислоты вместо одной. С другой стороны, вспоминая упомянутую выше статью про лучшую форму минералов, хелатирование с одной аминокислотой считается более качественным и, соответственно, более эффективным.

У БАДа Doctor’s Best есть приписка о том, что он не буферизованный, чистый аминокислотный хелат. Однако, судя по всему, это не значит, что он хуже буферизованного — просто бывает такой и такой. Буферизованный имеет повыше уровень pH, поэтому, как пишут, он лучше всасывается. Но, с другой стороны, уровень pH повышен за счет добавления в препарат оксида магния, который не считается хорошей по усвоению формой этого минерала. А сколько в препарате содержится хелата и сколько оксида, не уточняется. В общем, я предпочитаю заказывать БАДы без оксида — не буферизованные (добавки KAL, кстати, тоже такие).

Результаты приема хелатного магния

Действительно расслабляет, успокаивает — и голову, и тело, мышцы. Причем хорошо действуют оба опробованных мной препарата — и KAL, и Doctor’s Best.

Девушка тоже в период стресса и сильных нервных напряжений пила — быстро успокаивалась, засыпала и спала лучше.

Судороги икроножных мышц тоже неплохо магний снимает. Правда, иногда они вызваны не его нехваткой — это нужно учитывать.

Ну и в целом, так как это необходимый макроэлемент, то он также оказывает и прочую помощь организму, которую столь явно порой увидеть и прочувствовать не удается. К примеру, согласно Википедии, магний полезен при следующих заболеваниях и состояниях: мигрень, хроническая усталость, предменструальный синдром, сердечная аритмия, фибромиалгия, артит, остеопороз, запоры, бессонница, спазмы и судороги мышц.

Противопоказания

  • детский возраст до 14 лет;
  • индивидуальная гиперчувствительность к компонентам в составе Магний хелат Эвалар.

Заключение

Mg и других элементов с возрастом требуется больше. С пищей однозначно их поступает мало, нужно обязательно принимать дополнительно в виде добавок. Выбор всегда остаётся за человеком. Кто-то вовсе не привередлив, органическая хелатная форма магния или нет, например, дешёвый панангин, главное, чтобы нёс пользу.

Источники

  • https://zdorovie-oda.ru/helatnaya-forma-magniya.html
  • https://www.neboleem.net/magnij-helat-jevalar.php
  • https://aherbia.com/post/magnij-na-iherb
  • https://transferfaktory.ru/magniy-helat
  • https://herbfan.ru/magnij/
  • https://albionka.livejournal.com/88241.html
  • https://happynsp.com/luchshij-preparat-magniya/
  • https://poleznye-pokupki.ru/magniy/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: