Коллаген

Содержание
  1. Польза для организма
  2. Немного физиологии
  3. Состав и типы коллагена
  4. Виды коллагена
  5. Как принимать коллаген разных видов
  6. Показания к приему
  7. Что усиливает действие коллагена
  8. Противопоказания, возможный вред
  9. Вред
  10. Дозировка
  11. Описание курса
  12. Можно ли принимать коллаген во время беременности?
  13. Совместимость коллагена и алкоголя
  14. С чем можно принимать коллаген
  15. Побочные эффекты
  16. Признаки передозировки
  17. Чем полезен коллаген для женщин?
  18. Коллаген для женщин в капсулах
  19. Коллаген в капсулах – для чего полезен женщинам
  20. Суточная норма коллагена для женщин
  21. До 30 лет
  22. После 30 лет
  23. После 40 лет
  24. После 50 лет
  25. Полезные свойства коллагена
  26. Для женщин
  27. Для лица
  28. Для волос
  29. Для мужчин
  30. Для кожи
  31. Для пищеварительной системы
  32. Для суставов и костей
  33. Для сердца
  34. Для гормонального баланса
  35. При беременности и лактации
  36. Для хорошего сна
  37. Для похудения
  38. Для спортивного питания
  39. В каких продуктах питания содержится
  40. Витамины с коллагеном для женщин
  41. Maxler Marine Collagen Complex
  42. Shiseido Collagen ЕХ
  43. Now Foods UC-II
  44. Мнения врачей

Польза для организма

Коллаген (Collagen) – это разновидность белка межклеточного матрикса. Входя в состав соединительной ткани, полипептид поддерживает плотность и эластичность кожных покровов, защищает от появления морщин, повышает тонус сосудов, предупреждает возникновение варикозного расширения вен. Этот же белок содержится в синовиальной жидкости, обеспечивающей мягкое скольжение суставов между собой, участвует в формировании костей, зубов, хрящей и сухожилий.

Коллаген играет особенную роль в женском организме. Это вещество связывает, а также удерживает влагу в клетках, тормозит возрастные изменения. Отвечает соединение и за упругость, эластичность и наполненность тканей, предупреждает обвисание кожи лица, появление стрий в период беременности.

Полипептид полезно принимать женщинам и потому, что это вещество формирует кератиновый слой, который поддерживает в нормальном состоянии внешний вид волос и ногтей. При дефиците нутриента локоны становятся тусклыми, безжизненными, секутся или ломаются, а ногтевые пластины слоятся.

Полезно принимать коллаген и мужчинам, так как они часто страдают от травм, растяжений, болей в спине, суставах или сухожилиях. Коллаген уменьшает риск повреждения тканей, укрепляет мышечно-связочный аппарат, обеспечивает организм набором необходимых аминокислот.

Смотрите видео о пользе коллагена для кожи:

Немного физиологии

Давайте пока не будем спорить, является ли новинка эффективным средством и стоит ли его покупать. Обратимся пока к физиологии. Что такое коллаген? Это белок, который очень нужен нашему организму. Благодаря ферментам любой белок расщепляется на аминокислоты. Тогда в чем разница, съели ли вы отварное мясо или приняли питьевой коллаген? Отзывы специалистов в области диетического питания утверждают, что большой разницы нет, но в нашем повседневном питании его источники практически отсутствуют.

Коллаген – это особый фибриллярный белок, которого очень мало в мясе. В основном источником является соединительная ткань. Благодаря особому набору аминокислот он придает тканям плотность и эластичность. Есть ряд функций, которые выполняют волокна коллагена в организме:

  • Благодаря его достаточному количеству поддерживается хорошее состояние тканей и сухожилий, обеспечивается их растяжение и предотвращается разрыв.
  • Это одновременно и строительный материал, за счет которого обновляются клетки соединительной ткани, а кожа выглядит молодой и здоровой.
  • Но самое главное, коллаген помогает задержать воду в клетках. Этого достаточно, чтобы предупредить увядание, появление морщин и дряблость.

Состав и типы коллагена

Коллаген в капсулах полезен женщинам, поскольку им заполняется пространство между клетками многих органов, но с возрастом организм его вырабатывает все меньше, чем это происходит в юности. Чтобы восполнить недостаток этого важного компонента в органах и соединительных тканях, фармацевты создали искусственное соединение, полностью аналогичное естественному веществу.

Его выпускают разных видов:

  • Животного происхождения. Это плохо усвояемое организмом соединение. Его изготавливают из хрящей, костей, суставов и кожи крупного рогатого скота или птицы. Чтобы исправить ситуацию, его дробят на пептиды (мелкие молекулы животного белка).
  • Рыбного происхождения, в том числе и из морских обитателей. Его состав аналогичен человеческому коллагену, поэтому он предпочтительней. Но его производство очень сложное, поэтому стоит он дороже животного коллагена.

Внимание! Некоторые недобросовестные производители свою продукцию помечают как полезное для женщин вещество коллаген (в капсулах) растительного происхождения. Это означает, что изготовили его из агар-агара (морская трава) или желатина, они имеют только желирующие свойства, нужного организму белка в них нет.

Коллаген различают по типу, то есть, для каких тканей он будет применяться:

  • I или III тип необходимы для восстановления упругости кожного покрова, укрепления костной ткани и ногтяной пластины.
  • II вариант применяют для восстановления эластичности тканей суставов, при артритах, ревматоидных заболеваниях и других проблемах с суставами.

Виды коллагена

Всего известно 28 видов фибриллярного белка, но главную роль в организме человека играют полипептиды I, II и III типов. Они отличаются набором аминокислот, механизмом воздействия на ткани человека. Поэтому, прежде чем начать прием капсул или таблеток, следует определиться, для каких целей нужен полипептид.

Коллаген I типа отвечает за состояние кожи, волос, костей, стенок сосудов, роговицы глаз. Белок II типа является компонентом суставного хряща, а III типа – эластической мембраны крупных артерий.

Интересно! Добавки I и III типа обычно совмещают, а БАДы с коллагеном II типа рекомендуется пить отдельно. Это необходимо для того, чтобы организм смог правильно расщепить, а также усвоить разные аминокислоты.

Выбирая collagen, необходимо выяснить его происхождение. На прилавках аптек встречается 3 вида добавок:

  1. На основе животного белка. Самый дешевый препарат. Производится из шкур свиней и крупного рогатого скота. Имеет большие молекулы, поэтому плохо усваивается организмом.
  2. Растительный (вегетарианский) белок. Такой коллаген, выпущенный в капсулах или таблетках, бесполезно принимать для кожи и суставов, поскольку добывают его из морских водорослей. Полученное на выходе вещество не обладает эластичными свойствами, присущими только животному протеину, но может повышать иммунитет и стимулировать выработку собственного полипептида.
  3. Морской коллаген. Наиболее полезен для организма, гипоаллергенен, хорошо усваивается. Получают его из рыб, рекомендуют принимать для поддержания здоровья кожи, суставов, связок. Дает быстрый и ощутимый результат.

Приобретая белок животного происхождения, необходимо обращать внимание на производителя. Хорошо, если изготовитель будет применять новейшие методы ферментативного гидролиза, делающего протеиноид биодоступным. Только в этом случае капсулы или таблетки с коллагеном принесут пользу.

Как принимать коллаген разных видов

Существует несколько простых правил, благодаря которым коллагеновый курс действительно принесёт вам пользу:

  1. Нельзя смешивать разные типы коллагена. Гиалуроновую кислоту, которая содержит коллаген 2 типа, нельзя принимать совместно с рыбьим или бычьим жиром, содержащим 1 тип.
  2. Между приёмами разных видов коллагена должен пройти минимум час: смешанные аминокислотные профили могут привести к тому, что организм не сможет верно распознать добавку и правильно её “обработать”.
  3. Лучше всего коллаген принимать за полчаса до еды.
  4. Курс должен длиться 3 месяца, после чего можно сделать перерыв на три месяца. Для людей старше 40 лет курс должен составлять чуть больше: пол года, затем перерыв на 2 месяца.
  5. Коллаген в порошке нужно разводить в негорячем, безбелковом напитке, оптимальным выбором будет вода или сок.

Показания к приему

Коллаген оказывает системное влияние на организм. Вещество рекомендуют применять при гормональном дисбалансе, истончении стенок сосудов, повреждении кожных покровов, появлении проблем с пищеварением, при ухудшении зрения. Полипептид также поддерживает здоровье хрящевых тканей, снимает суставную боль, повышает качество синовия. Полезно принимать collagen и при шумах в сердце, частых ангинах, простудах и аденоидах.

Добавки на основе коллагена имеют и прямые показания:

  • поражение хрящей, капсульно-связочного аппарата;
  • разболтанность суставов;
  • остеоартрит, ревматоидный артрит;
  • синдром Элерса-Данлоса;
  • пороки сердечных клапанов;
  • дефицит или неправильная работа ферментов гидроксилирования, участвующих в синтезе нативного коллагена;
  • атеросклероз;
  • травмы, переломы;
  • нарушение остеогенеза;
  • муковисцидоз;
  • появление ранних морщин, обвисание кожи лица.

Прием коллагена показан также при дефиците кальция, витамина В6, меди, оротовой и аскорбиновой кислот. Добавка выравнивает уровень ферментов до нормального, укрепляет костные ткани, помогает излечить приобретенные гипо-, авитаминозы.

Белок включают и в спортивное питание, поскольку это вещество способствует синтезу креатина, активизирует рост новых мышечных волокон. Ускоряет вещество также восстановление после тренировок, защищает связки, суставы от повреждений, делает их упругими, эластичными.

Женщинам коллаген помогает справиться с варикозным расширением вен конечностей, оказывает умеренное антидепрессивное действие в период ПМС или менопаузы. Способствует это вещество и образованию новых нервных клеток в ЦНС.

Во многих исследованиях была доказана эффективность полипептида в профилактике, а также терапии остеопороза. Спортсменки, применявшие капсулы или таблетки с коллагеном на протяжении 24 недель в сочетании с физическими нагрузками, заметили значительное повышение плотности костей, массы и силы.

Косметологи советуют принимать полипептид внутрь, а также использовать наружно для профилактики старения. Рекомендация одинаково полезна как для женщин, так и для мужчин. Начиная с 25 лет синтез белка в организме падает. В результате замедляются все метаболические процессы и образование аминокислот, ухудшается выработка гиалуроновой кислоты, которая сама по себе является добавкой для здоровой кожи.

Больше информации о необходимости приема фибриллярного белка можно узнать из видео:

Что усиливает действие коллагена

  1. Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
  2. Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
  3. Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
  4. Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.

Противопоказания, возможный вред

При рассмотрении коллагена очень важно знать противопоказания к применению.

К их числу относятся:

  1. Проблемы с желудком: запоры, непроходимость пищи.
  2. Иммунные расстройства. Препараты с коллагеном могут вызвать аллергическое проявление.
  3. Сердечные патологии. В отдельных случаях прием возможен после согласования с медицинским специалистом.
  4. Переизбыток кальция.
  5. Суставные и мышечные боли, общая слабость.
  6. Беременность.
  7. Индивидуальная непереносимость компонентов.
  8. Нарушение метаболизма аминокислот – фенилкетонурия.
  9. Повышенная свертываемость крови.
  10. Гастродуоденит.
  11. Гастрит.
  12. Энтероколит.
  13. Злокачественные новообразования в кишечнике.
  14. Раздражение толстой кишки.
  15. Язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.
  16. Печеночная недостаточность.

Кроме того, перед употреблением следует ознакомиться с инструкцией к конкретному препарату, в ней могут быть указаны частные ограничения.

Важно! Коллаген обогащен кальцием, поэтому с осторожностью его следует принимать лицам, склонным к мочекаменной болезни или имеющим камни в почках.

Побочные эффекты чаще всего возникают в первые дни приема капсул или таблеток и имеют временный характер. К ним относятся:

  • понижение артериального давления;
  • сыпь, отеки, зуд – аллергические проявления;
  • металлический привкус во рту;
  • гиперкальциемия.

Вред

Рассмотрим, в чем состоят основные вредные воздействия этого белка:

  1. Содержит не усваиваемый кальций, оседающий в почках.
  2. Способен вызвать геморрой.
  3. Перегружает печень.
  4. Формирует стенки жировых клеток, поэтому повышает процент жировой массы.
  5. При злоупотреблении способен вызвать несварение желудка.

Дозировка

Употреблять коллаген в капсулах рекомендуется следующим категориям:

  • тренирующиеся спортсмены;
  • женщины и девушки, стремящиеся продлить молодость и привлекательность;
  • проживающие в плохих экологических условиях;
  • курильщики.

Суточная норма зависит от возраста человека и цели приема препарата. Возможные варианты:

  1. Для профилактики старения – 5000 мг в сутки.
  2. Лечение переломов – до 10 тыс. мг в сутки, однако дозу следует разделить на 2 приема, поскольку организм за 1 раз способен усвоить не более 5 тыс. мг вещества.
  3. Лечение суставов – 40 мг (используется коллаген группы II).

Форма использования белка зависит от возраста:

  1. 25-30 лет – рекомендуются коллагеновые маски и кремы.
  2. 30-35 лет – сыворотки и маски. При прогрессировании процесса старения – подкожные инъекции.
  3. После 40 – прием препарата в капсулах внутрь.
  4. После 50 – доза увеличивается до 0,6 тыс. мг в сутки, прием разбивается на несколько процедур.

Описание курса

Для красоты кожного покрова и замедления процессов старения рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Выпить 1 капсулу натощак утром, запить стаканом теплой воды.
  2. За полчаса до ужина – еще 1 капсула, запить водой комнатной температуры.
  3. Продолжительность – 30 суток, после чего делается перерыв на 2-3 месяца.
  4. За год рекомендуется пройти 4 курса.

Советы:

  1. Растворять капсулы в воде нельзя, в желудок они должны попасть в целостной форме.
  2. Прием пищи допустим не ранее чем через 60 минут после употребления препарата.
  3. Допустимо совместное употребление с протеином при значительных физических нагрузках.

Можно ли принимать коллаген во время беременности?

Прямого противопоказания к приему нет. Ведь коллаген – натуральное вещество, которое содержится в организме в больших количествах. Но важно помнить, что во время беременности и лактации женский организм испытывает серьезные гормональные перестройки, что может провоцировать аллергические реакции даже на вполне безобидные продукты. Поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Совместимость коллагена и алкоголя

Здоровый образ жизни и алкоголь не совместимы в принципе. А на коллаген он оказывает особое воздействие – нарушает его пространственную форму и разрывает цепочки пептидов. Поэтому употребление алкоголя полностью аннулирует действие коллагена.

С чем можно принимать коллаген

Выше упоминалось, что коллаген лучше употреблять отдельно от любой белковой пищи, чтобы не ослабить его действие и улучшить усвоение в организме.

Существует также ряд добавок, которые усиливают действие коллагена:

  • Витамин C увеличивает эффективность и усвояемость коллагена.
  • Половые гормоны: речь идёт о добавках, которые активно участвуют в гормональных процессах — лецитин и магний.
  • Кремний помогает добавке стимулировать синтез собственного коллагена.
  • Мультивитамины: здесь всё просто, при недостатке какого-то витамина и минерала синтез и усвоение других веществ тоже снижается.

Побочные эффекты

При употреблении коллагена побочные реакции возникают редко. Прием белков в терапевтических дозировках переносится организмом хорошо. Однако дополнительные компоненты, входящие в состав БАДа, могут вызвать диспепсические расстройства. У аллергиков, которые пьют коллаген, может возникать сыпь на коже и зуд.

Признаки передозировки

Коллаген не опасен. Случаи передозировки даже при превышении терапевтической дозы не зарегистрированы.

Чем полезен коллаген для женщин?

Коллаген – белок с нитевидной структурой, составляющий основу волокнистой ткани, соединяющей органы и их системы в человеческом организме. Из этого вещества на 80% состоят мышечные волокна, на 70% – кожные покровы, на 15% – костная ткань, а также внутренние органы, хрящи и связки.


Польза коллагена для женщин Collagen обусловлена следующими свойствами активного биологического средства:

  1. Повышает эластичность, уровень увлажнённости и прочности эпидермиса. Продлевает молодость кожных покровов, улучшает тургор в клетках, что предотвращает возникновение мимических морщин. Также укрепляет ногти и волосы – производные эпителиальной ткани.
  2. Поддерживает структуру соединительной ткани – защищает суставы от патологических изменений. Уменьшает боль, снимает очаги воспаления в подвижных межкостных соединениях.
  3. Способствует регенерации костной ткани. Коллаген повышает костную массу, снижает хрупкость и ломкость скелета. В сочетании с кальцием защищает кости от переломов, что особенно актуально для женщин в пожилом возрасте.
  4. Активизирует рост мышечной массы. Для женского организма мышечный каркас важен и в период роста, созревания, и во время беременности для предупреждения разрывов при родах. Именно из коллагена на 10 % состоят мускулы.
  5. Укрепляет стенки сосудов, предупреждает возникновение атеросклероза, повышая уровень «полезного» холестерина. У женщин, склонных к патологическим изменениям в работе сосудов и сердца, регулярный приём коллагена повышает жёсткость артерий и снижает риск инсульта либо сердечного приступа.
  6. Способствует нормализации работы главного пищеварительного органа – желудка и всех отделов кишечника. Улучшает обмен веществ, способствуя постепенному похудению.

Коллаген для женщин в капсулах

Лучший коллаген для женщин производится из натуральных растительных компонентов и полезных нутриентов. В состав качественного коллагена для женщин в капсулах Collagen входят:

  1. Вытяжка из концентрата черешни. Ягода является растительным источником мелатонина – природного гормона, который в организме человека выделяется эндокринной железой неврогенной группы и отвечает за нормализацию режима сна и бодрствования.
  2. Экстракт банана. Фрукт содержит триптофан, который усиливает выработку гормона мелатонина, который также укрепляет иммунитет и общий тонус организма.
  3. Концентрат протеина из молочной сыворотки. На 85-90% чистый белок, который не только является строительным материалом для роста клеток органов, но и мышц.
  4. Природный полисахарид олигофруктоза. Вещество из подгруппы инулина, которое способно нормализовать состояние микрофлоры кишечника. Способствует всасыванию в кровь магния, натрия и других полезных микро- и макроэлементов.
  5. Гиалуронат. Кислота, которая входит в состав эпителия, нервных волокон и соединительных тканей. Участвует в природных процессах регенерации эластина в срединных слоях эпидермиса.

Коллаген в капсулах – для чего полезен женщинам

В вопросе, какой коллаген для женщин купить, в виде порошка либо в форме капсул, эксперты отдают предпочтение последнему варианту. Препарат в растворимой оболочке:

  • просто принимать;
  • легко усваивается организмом;
  • не нужно разводить водой;
  • удобно хранить и транспортировать без риска рассыпать;
  • содержит дополнительные полезные добавки.

Регулярный приём фибриллярного белка в форме капсул Collagen оказывает на женщин такое положительное действие:

  • омолаживающее (разглаживает мелкую сетку мимических морщин вокруг рта, глаз, выравнивает глубокие борозды возрастных заломов эпидермиса на лбу, подбородке, возле губ);
  • отбеливающее (убирает участки с гиперпигментацией на коже лица и тела);
  • укрепляющее (предотвращает ослабление волосяных фолликулов, утолщает структуру ногтевой пластины);
  • успокаивающее (улучшает сон, нормализует циркадные биологические ритмы, улучшает общий тонус);
  • восстанавливающее (восполняет уровень суставной жидкости);
  • очищающее (выводит соли и токсины из тканей и клеток);
  • поддерживающее (улучшает обмен веществ, укрепляет кости, связки, суставы).

Суточная норма коллагена для женщин

В зависимости от цели, норма потребления вещества может различаться:

  • Рекомендуемая ежедневная доза для профилактики от старения составляет 5 тыс. мг.
  • В случае переломов, норма удваивается. Но! За один прием может усвоиться организмом только 5 тыс. мг, поэтому следует его употребить несколько раз в день.
  • Для лечебной суставной процедуры употребляют II тип по 40 мг.

В иных случаях допускается применение биоактивных добавок с гиалуриновой к-той, серой или глюкозой.

До 30 лет

В период с 25 до 30 лет кожа постепенно приостанавливает процесс восстановления, поэтому рекомендуются профилактические процедуры – наносить специальный крем с веществом или делать коллагеновые маски.

После 30 лет

Коллаген в капсулах полезен для женщин, чей возраст от 30 до 35 лет. Рекомендуются применение сывороток и масок на основе коллагена.

Если процесс старения прогрессирует, то можно попробовать ввести его подкожно.

После 40 лет

Для профилактики старения и увядания кожного покрова, рекомендуется прием около 5,0 тыс. мг в сутки. Если необходимо провести лечебный курс, например, при проблемах с суставами, то дозу увеличивают в 2 раза. Хороший результат дает комплексное применение коллагена с витамином С, гиалуриновой кислотой, кремнием и магнием.

После 50 лет

В этот период активно затормаживаются процессы восстановления клеток кожи, частично на это влияет и период климакса у женщин. Поэтому для активизации процесса необходимо употреблять коллаген. Коллаген в капсулах полезен для женщин, кому за 50, для них рекомендован прием по 6,0 тыс. мг в сутки. Но прием препарата следует разбить на несколько процедур.

Полезные свойства коллагена

Физиология человека такова, что в организме человека самое распространенное вещество – это белок коллаген и аминокислоты. Именно они необходимы для сохранения правильной осанки, поддержания мышц в тонусе, связывания всех тканей воедино.

Если говорить просто, то свойства коллагена в чем-то сопоставимы с клеем, который скрепляет все части организма воедино. Но его должно быть в организме в достаточном количестве, чтобы человек чувствовал себя нормально.

Для женщин

Проводилось тестирование в фокус группе женщин от 35 до 55 лет. Одним давали ложную таблетку для приема внутрь, другим коллагеновую. Вес варьировался 2.5-5 г.

Полтора месяца диагностировали ежедневно дерму на влажность, шероховатость, эластичность.

Оценки были удивительные:

Явное повышение эластичности, влажности обнаруживалось в двух коллективах, пьющих коллаген. «Плацебная» команда без изменений.

Не останавливаясь на достигнутом решили проверить сыворотку с антиоксидантами+употребление пептидов белка. Компания была 33-45 лет.

Превосходное впечатление сложилось практически вначале процесса. Далее усиливалось в течение ста дней.

Отзывы женщин говорят о положительном воздействии продукта на складки, целлюлит, растяжки.

Для лица

Увлажняющие свойства, помощь в борьбе с морщинами не секрет. Образует на поверхности лица защитную пленку, сохраняющую влагу. Придает блеск. Равномерно распределяя ее по функциональным мельчайшим частицам. Получается эффект лифтинга. Косметика на его основе продуктивна. Чтобы поддержать лицо, лучше практиковать внутрь морской пептидный коллаген 1,3 типа.

Для волос

Бесспорно, положителен волосам:

Регенерирует волосяной покров;

Делает их блестящими, объемными, шелковистыми;

Предотвращает выпадение;

Объединяет мелкие частицы, предотвращая сечение концов волос;

Сохраняет баланс влаги;

Защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды.

Для мужчин

Мужчинам ослабление гормонального фона не оказывает такого сильного отрицательного влияния на поверхностные покровы как у представительниц слабого пола. Но для общего улучшения здоровья, при большой физической активности коллаген послужит с неизменным успехом.

Для кожи

Вот основные эффекты:

  1. Повышение эластичности.
  2. Снижение количества морщин.
  3. Разглаживание носогубных складок.
  4. Сокращение послеродовых растяжек.
  5. Уменьшение «апельсиновой корки» — ненавидимого многими целлюлита.
  6. Отбеливает кожу, поврежденную возрастной или иной пигментацией.

Для пищеварительной системы

По непроверенным фактам считается позитивным действие коллагена на синдром повышенной кишечной проницаемости. Затягивает трещинки по принципу работы с морщинами на лице.

При проблемах пищеварения:

Обволакивает, расслабляет раздраженную слизистую ЖКТ;

Участвует в метаболизме;

Ремонтирует поврежденные, создает свежие клетки по всей протяженности кишечника;

Усиливает моторику желудочно -кишечного тракта.

Для суставов и костей

С течением времени количество коллагена в организме человека уменьшается, поэтому могут наблюдаться боли в коленях, суставах, позвоночнике при больших нагрузках. Применение препарата с коллагеном сохраняет эластичность хрящевых тканей, снимает острые боли остео-артритных симптомов.

Для сердца

Сердечная мышца то же нуждается в коллагене, она, как и все остальные группы мышечных тканей, с возрастом теряет накопленное вещество. Поэтому могут возникать инфаркты, инсульты и атеросклероз. Сосуды, снабжающие главный орган человека, после приема вещества становятся эластичными, более широкими, что обеспечивает лучшее кровообращение сердца.

Для гормонального баланса

При недостаточности коллагена у человека может наблюдаться гормональный дисбаланс, он проявляется такими симптомами:

  • Нарушение обмена веществ, увеличение или снижение аппетита.
  • Сердцебиение повышается или понижается, что может привести к неприятным последствиям.
  • Репродуктивная функция снижается.
  • Резкое изменение настроения.
  • Нарушается сон.

Но после нескольких курсов приема препарата с коллагеном, практически все симптомы исчезают.

При беременности и лактации

Вынашивание ребенка отнимает много сил у женщины, появляется сонливость и общее недомогание. Чтобы исправить эту ситуацию, и пополнить энергетические запасы, необходим коллаген. Он поможет в восстановлении после родов, улучшает процессы метаболизма, повышает весь тонус организма.

Кроме этого он способствует:

  • Улучшению пищеварения – больше вырабатывается соляной кислоты для переваривания пищи.
  • Выводу токсинов – в составе коллагена присутствует глицин, который разрушает поступившие в организм токсины.
  • Нормальной лактации – для этого необходимо достаточное количество аминокислот, их недостаток восполняет коллаген.

Для хорошего сна

Находящаяся в веществе аминокислота глицин способствует укреплению сна – человек не испытывает нервных потрясений, а дневная сонливость исчезает. К тому же общая утомляемость значительно снижается.

Для похудения

Та же аминокислота преобразует глюкозу в энергетический запас, тем самым мышцы становятся упругими, подтянутыми, и не остается места для накапливания жира. Во время приема препарата происходит значительное сжигание поступивших калорий, то есть «волшебное» вещество заставляет растворяться подкожный жир более эффективно, даже во время сна.

Для спортивного питания

Во многих спортивных добавках содержится коллаген, а в нем – уникальная аминокислота. Именно она помогает организму в наращивании мышц, а значит, спортивные результаты будут производительнее.

 

Коллаген в капсулах используют спортсмены для питания.

К тому же мышцы и сухожилия будут меньше травмироваться, а получение значительных травм сводиться к минимуму, благодаря коллагену.

В каких продуктах питания содержится

Для синтеза белка в организме потребуются:

  1. Лизин и глицин (содержатся в арахисе, миндале, баранине, горбуше и семге, горохе, филе курицы и индейки, сыре, твороге, молоке).
  2. Аминокислота пролин (имеется в ржаном хлебе, диком рисе, пшенице, овсе, устрицах, ракообразных, кальмарах).
  3. Витамины (особенно С, содержащийся в зелени, цитрусах, шиповнике, черной смородине, облепихе, плодах киви).
  4. Цинк, фосфор, медь, железо.

В меню рекомендуется включать продукты, содержащие желатин, классическим вариантом считается холодец.

Рекомендации по минералам и витаминам:

  1. Для обогащения организма цинком следует есть печень (прежде всего, говяжью), кедровые орешки, сыр, арахис, фасоль и горох, мясо индейки, гречку и ячневую крупу.
  2. Кремний стимулирует процесс синтеза коллагена. Содержится в ячневой крупе, жимолости, кукурузе, чечевице, фисташках.
  3. Витамины группы В можно найти в составе таких продуктов: грецкие орехи, тунец, скумбрия, сардина, фундук, гранат, пшено, чеснок.

Таковы основные полезные действия коллагена. Он помогает улучшить состояние кожи и волос, благоприятно сказывается на работе суставов, а также обладает массой других эффектов. Не зря его в обиходе именуют также «белок молодости».

Витамины с коллагеном для женщин

При выборе коллагена для организма женщины важно обратить внимание на состав, наличие противопоказаний, действенность и цену.

На рынке витаминных добавок с фибриллярным белком популярны препараты:

  • Maxler Marine Collagen Complex;
  • Shiseido Collagen ЕХ;
  • Now Foods UC-I;
  • Natural Factors BioSil ch-OSA Advanced Collagen Generator;
  • FANCL Deep Charge Collagen HTC;
  • California Gold Nutrition CollagenUP 5000.

Maxler Marine Collagen Complex

Комплексный состав добавки включает:

  • ретинол;
  • аскорбиновую и гиалуроновую кислоты;
  • морской коллаген;
  • антиоксиданты;
  • магний;
  • жирорастворимый нутриент D3;
  • вытяжку алоэ.

В 1 капсуле всего 0,6 г коллагена, но принимать производитель рекомендует по 1 единице добавки в сутки вместе с едой. Упаковки при таком режиме приёма хватит на 1,5 месяца.

Средство запрещено к использованию во время всех триместров беременности и на протяжении периода грудного вскармливания, а также до 18 лет и в случае повышенной восприимчивости к любому из компонентов.

Стоимость 1 упаковки на 90 капсул – 1250 руб., однако найти её можно только в интернет-магазинах.

Shiseido Collagen ЕХ

Препарат, заявленный производителем как добавка для молодости кожи, содержит:

  • коллаген с низкомолекулярными пептидами;
  • аскорбиновую и гиалуроновую кислоты;
  • хондроитин сульфат;
  • липидные молекулы церамиды;
  • N-ацетил глюкозамин;
  • растительные экстракты.

Принимают однократно в сутки сразу 4 капсулы, запивая 100 мл тёплой воды, вне зависимости, натощак или во время еды. Курс на 1 упаковку рассчитан лишь на 30 суток. Не рекомендован к приёму в период лактации, все триместры беременности, в возрасте младше 18 лет, при появлении острых аллергических реакций.

Стоимость 1 упаковки со 120 капсулами – 5900 руб.

Now Foods UC-II

Вегетарианские капсулы с неденатурированным коллагеном 2 типа содержат дополнительно кальций и экстракт морских минералов. Вспомогательными элементами выступают:

  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • стабилизатор калия хлорид;
  • кремния диоксид;
  • стеариновая кислота.

В 1 капсуле содержится 0,04 г коллагена, принимают по 1 штуке натощак перед сном. Средство запрещено к использованию:

  • в период ожидания ребёнка либо кормления его грудью;
  • в детском возрасте вплоть до 18 лет;
  • во время острой фазы любого заболевания;
  • при аллергии на любой из компонентов.

Упаковка на 120 капсул стоит 5330 рублей.

Мнения врачей

А что же говорят специалисты, косметологи, дерматологи и терапевты? Как они оценивают коллаген питьевой? Отзывы врачей достаточно скромные. От него точно не будет вреда, поэтому можно употреблять такую добавку в пищу регулярно. Организм расщепит белок на аминокислоты, и все они пойдут на обеспечение его жизнедеятельности. Но не существует специального белка, который будет использоваться только для улучшения состояния кожи.

Согласно проведенным исследованиям прием коллагена в виде порошка, равно как и в виде крема, неэффективен для омоложения. Дело в том, что морщины образуются в дерме, и именно там и должны находиться коллагеновые волокна. При нанесении крема, даже если в нем есть аналогичные молекулы, их встраивания в дерму произойти не может. Да и выпитый коллаген не может быть использован организмом как строительный материал для клеток кожи.

Источники

  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/belki/collagen/tabletki-i-kapsuly-kollagen-instruktsiya
  • https://FB.ru/article/272814/pitevoy-kollagen-otzyivyi-vrachey
  • https://healthperfect.ru/kollagen-v-kapsulah.html
  • https://www.fit-health.ru/articles/kak-pravilno-prinimat/kak-pravilno-prinimat-kollagen/
  • http://vedenskaya.club/pravila-priema-kollagena/
  • https://SuperBody.click/preparaty/kollagen-v-kapsulah.html
  • https://kulturist1.ru/articles/kollagen-kak-prinimat-kakoy-luchshe-polza-i-vred-kollagena/
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/belki/collagen/kak-prinimat-kollagen
  • https://profilaktika-zabolevanij.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-profilaktiki/kollagen-dlya-zhenshhin/
  • https://o-batel.ru/eto-interesno/o-kollagene/dlya-chego-nuzhen-kollagen-v-organizme

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: