Коэнзим Q10 (БАД) для улучшения качества яйцеклеток

Где содержится коэнзим

Суточная потребность в коэнзиме Q10 составляет 60-100 мг. Около 50% коэнзима Q10 синтезируется в организме, а часть поступает с пищей, в основном при употреблении мяса, жирных сортов рыбы, пальмового и соевого масла, арахиса.

Коэнзим Q10 содержится в мясе

” data-image-title=”Коэнзим Q10 содержится в мясе” data-image-meta='{“aperture”:”0″,”credit”:””,”camera”:””,”caption”:””,”created_timestamp”:”0″,”copyright”:””,”focal_length”:”0″,”iso”:”0″,”shutter_speed”:”0″,”title”:””,”orientation”:”0″}’ data-comments-opened=”1″ data-orig-size=”1024,689″ data-orig-file=”https://i2.wp.com/optimusmedicus.com/wp-content/uploads/2016/10/meat-709346_1920.jpg?fit=1024%2C689&ssl=1″ data-permalink=”https://optimusmedicus.com/urologiya/koenzim-q10-pri-lechenii-besplodiya/attachment/meat-709346_1920/” data-attachment-id=”11147″> 

Полезные свойства Коэнзима Q10

Коэнзим относится к группе витаминоподобных коферментов — органических соединений, вырабатываемых в тканях организма. Больше всего убихинона содержится в сердечной мышце.

Для чего нужен коэнзим Q10 — он способствует активной выработке энергии, необходимой для обеспечения жизнедеятельности человека и действует на восстановительно-окислительные реакции.

 Полезное воздействие на организм проявляется благодаря таким свойствам:
  1. Нейтрализует действие свободных радикалов, что способствует обновлению клеток, оздоровлению тканей и органов.
  2. Служит защитой от окислительных процессов и препятствует развитию многих заболеваний; замедляет старение организма.
  3. Благотворно действует на работу всех органов и систем, особенно тех, что требуют больших энергетических затрат; полезен для сердца, печени, почек. Стимулируя работу сердечной мышцы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Способствует нормализации артериального давления, не оказывая при этом побочных эффектов.
  5. Активизируя энергетический обмен, оказывает антигипоксическое и ангиопротекторное действие: улучшает состояние сосудистой стенки и нормализует циркуляцию кислорода.
  6. Регенерирующее действие помогает восстанавливать клеточные мембраны, ускоряет заживление травмированных тканей.
  7. Активно участвует в процессах метаболизма, в том числе в регуляции жирового обмена. Влияет на продуцирование эритроцитов и других элементов крови.

Кофермент Q10 регулирует работу иммунной системы: иммуностимулирующее действие помогает организму бороться с вирусными и бактериальными инфекциями.

При недостатке коэнзима снижается выработка энергии, что может стать причиной развития патологических процессов в организме человека.

коэнзим губительно действует на свободные радикалы и замедляет процесс старения организма

Пополнить запасы необходимого нутриента можно за счет употребления биологически активных добавок, а также продуктов, богатых Q10.

Где содержится коэнзим:

  • масло сои;
  • рыба жирных сортов;
  • говядина;
  • мясо птицы;
  • орехи;
  • кунжут;
  • цветная капуста;
  • брокколи.

Однако восстановить необходимый уровень только лишь за счет увеличения потребления овощей или мяса — задача невыполнимая, поскольку потребуется съедать около 1 кг арахиса или 800 г говядины.

Чтобы убихинон усваивался полноценно, важно отрегулировать его сбалансированное поступление в организм с продуктами и добавками.

фармацевтическая промышленость выпускает большой ассортимент препаратов с убихиноном

Состав и форма выпуска

Производители разных стран выпускают различные формы препаратов, в которых основным компонентом является коэнзим; в состав вводятся дополнительные компоненты (витамины, микроэлементы, аминокислоты и др.):

  1. Раствор для внутримышечного введения Коэнзим композитум — гомеопатическое средство со сложным составом, расфасованное в ампулы по 2,2 мл.
  2. Комплекс аминокислот с коэнзимом Q10 — таблетированная форма препарата.
  3. Кудесан (коэнзим с токоферолом) — капли для употребления внутрь.
  4. Кудесан для детей выпускается в виде жевательных таблеток.
  5. Коэнзим Q10 энергия клеток — капсулы с масляным раствором убихинона.
  6. Доппельгерц выпускает капсулы для женщин с гиалуроновой кислотой, биотином, цинком, витамином C и Q10. Для мужчин эта фирма производит биодобавку с названием «Для будущих пап».

Мицеллированная форма в капсулах обладает улучшенной фармакодинамикой, повышенной биодоступностью и скоростью всасывания в тонком кишечнике.

Принимать средство нужно согласно инструкции и с соблюдением установленных врачом дозировок

Условия продажи и хранения. Срок годности

Капсулы, таблетки и капли можно приобрести в аптеках свободно; препарат для инъекций отпускается по рецепту врача.

Любые средства необходимо хранить в местах, недоступных для детей. Рекомендуется соблюдать температурный режим +15…+25°С. Важно защитить препараты от действия света.

Ампулы с раствором для инъекций можно хранить 5 лет; капсулы и таблетки — 3 года; срок годности раствора для внутреннего употребления — 2 года.

Показания к применению

Биодобавки с коэнзимом назначают в составе комплексной терапии при следующих состояниях:

  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • переутомление при повышенных умственных и физических нагрузках;
  • состояния после оперативных вмешательств и химиотерапии;
  • дистрофические процессы в мышечных тканях;
  • иммунодефицитные процессы, в том числе СПИД;
  • нарушения питания (гипотрофия, ожирение);
  • астенический синдром и миопатия;
  • заболевания органов дыхания;
  • сахарный диабет I и II типов;
  • гиповитаминозы;
  • хронические инфекционные процессы;
  • проблемы опорно-двигательной системы;
  • мужское бесплодие;
  • заболевания мочеполовой системы и органов ЖКТ;
  • стоматологические воспалительные болезни (стоматиты, гингивиты).

Препараты с убихиноном полезны как общеукрепляющие средства, поэтому в список показаний к применению входят депрессивные состояния и синдром хронической усталости.

коэнзим положительно воздействует на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом

В сочетании с другими лекарственными средствами кофермент используется при подготовке к операциям на сердце. Повышается толерантность сердечной мышцы в условиях гипоксии. После операции быстрее нормализуются функции миокарда.

Коэнзим помогает восстановить половое здоровье мужчин: улучшается подвижность сперматозоидов, следствием чего является повышение фертильности.

Спортсмены употребляют нутриент с целью повышения выносливости организма. Появляется возможность улучшить качество тренировок и их продолжительность. Уменьшаются негативные последствия физических нагрузок. При работе или тренировках в условиях с пониженным содержанием кислорода в воздухе кофермент служит дополнительным источником энергии.

В педиатрии свойства убихинона применяют в составе комплексного лечения часто болеющих детей, при задержке роста и нарушении развития речи.

Врачи-геронтологи рекомендуют использовать биодобавки для замедления процессов старения и повышения физической активности. Отмечено положительное влияние на пациентов с болезнью Паркинсона (сохраняются рефлекторные функции).

Добавки употребляют для похудения, совмещая рациональную диету с приемом кофермента.

Применение коэнзима в качестве наружного средства малоэффективно: молекулы вещества настолько велики, что не могут проникать через кожные поры и оказывать ощутимое действие.

Убихинон служит катализатором биохимических процессов, помогая преобразовывать продукты метаболизма в энергию

Как Q10 поддерживает репродуктивную функцию и участвует в зачатии?

Эндометриоз, необъяснимое бесплодие, СПКЯ, ранняя яичниковая недостаточность, нарушения менструального цикла, преждевременные роды, повторные выкидыши и т.д. связаны с окислительным стрессом в организме, а значит, для восстановления нужны антиоксиданты. Исследования показывают, что снижая окислительный стресс, мы увеличиваем шансы на зачатие.

Качество яйцеклеток у женщин старше 35 резко снижается, а после 40 снижается с еще большей скоростью. Каждая яйцеклетка содержит ДНК вашего будущего ребенка. Q10 предотвращает окисление ДНК от свободных радикалов, защищая вашего будущего ребенка от генетических заболеваний. Для увеличения фертильности важны и другие антиоксиданты: липоевая кислота, витамин Е, витамин С и глутатион. Антиоксиданты восстанавливают друг друга и усиливают действие.

Влияние убихинона на сперматозоиды

Добавление в эякулят коэнзима Q10 значительно повышает подвижность сперматозоидов и их оплодотворяющую способность in vitro.

Коэнзим Q10 в лечении бесплодия

Прием коэнзима Q10 в суточной дозе 200 мг в течение 3 месяцев сопровождается улучшением основных показателей спермограммы, усилением антиоксидантной емкости спермоплазмы и нормализацией про- и антиоксидантных процессов (Галимова Э.Ф., 2013). Применение убихинона обосновано в комплексной терапии идиопатических форм мужского бесплодия.

Волшебная пятерка для повышения качества яйцеклеток

Достаточное число зрелых ооцитов – мечта каждой женщины в протоколе ЭКО. Без сомнения, огромное значение имеет реакция женского организма на стимуляцию: насколько грамотным будет назначение препаратов, подходит ли тип протокола, как реагируют яичники на определенный препарат. Но все это – в руках врача. А что может сделать сама женщина? Обратиться к многочисленным исследованиям по изучениям женской фертильности. Оказывается, некоторые витамины и микроэлементы могут оказывать самое прямое влияние на качество яйцеклеток. Возможно, вы в зоне дефицита?

Витамин D. Результаты итальянского исследования показывают, что достаточное содержание 25(OH)D в крови увеличивает количество зрелых ооцитов, а эндометрий достигает оптимальной толщины, необходимой для имплантации. А это, согласитесь, уже половина успеха. Оптимальное содержание – 40-100 нг/мл. Если обнаружился дефицит солнца в крови, обговорите этот момент с эндокринологом или репродуктологом, и до протокола заблаговременно начните принимать витамин D в таблетках или растворе.

Цинк. Также должен пополнить семейную аптечку. Важность цинка в созревании яйцеклеток подтверждена несколькими исследованиями. При его дефиците мейоз – клеточное деление с уменьшением вдвое числа хромосом – может дать сбой. Ооциты застывают в развитии. Впоследствии они могут даже оплодотвориться, но эмбрионы будут нежизнеспособны. Особое значение цинку нужно уделять в процессе ЭКО. Во время своего созревания яйцеклетка впитывает в себя в два раза больше цинка. Соответственно, если мы говорим о стимуляции суперовуляции и созревании нескольких яйцеклеток разом, то необходимо на этот период увеличить количество цинка в несколько раз – до 40-50 мг/сутки. После оплодотворения яйцеклетка избавляется от лишнего цинка, буквально фонтанируя им. Учитывайте, что цинк конкурирует с другими микроэлементами и чаще всего проигрывает, поэтому принимать его нужно отдельно – например, по вечерам перед сном.

Железо. Все мы знаем о рисках железодефицитной анемии и необходимости железа во время беременности. Но мало кому известно, что анемия бьет по женской фертильности еще на этапе зачатия. В частности, именно из-за нее может пропасть овуляция или ощутимо снизиться качество ооцитов. И что самое неожиданное: уровень гемоглобина в общем анализе крови далеко не самый достоверный показатель. Даже при хорошем или даже повышенном гемоглобине анемия может быть. А вот узнать точно, есть она или нет, поможет анализ на ферритин. В идеале результат должен быть не мене 40 мкг/л. Имейте в виду, что воспалительный процесс (его наличие покажет лейкоцитарная формула и СОЭ) искажает результат анализа на ферритин, увеличивая его в несколько раз.

Мака перуанская. Точных научных исследований ее действия нет, но по многочисленным отзывам она благотворно влияет на способность к зачатию и у женщин, и у мужчин. Мака не фитоэстроген, но регулирует естественную выработку гормонов и, кстати, облегчает период предменопаузы. Считается, что одним из положительных результатов приема этого растения становится и увеличение количества созревающих яйцеклеток (что увеличивает вероятность рождения двойни даже при естественном зачатии).

Коэнзим Q10. Продается в двух формах – убихинон и убихинол. В организме затем убихинон преобразовывается в более мощный убихинол, но с возрастом способность к преобразованию снижается, поэтому искать в продаже желательно уже готовый убихинол. Что же такого расчудесного делает CoQ10? Дает дополнительную энергию митохондриям клеток, этим маленьким электростанциям нашего организма. Энергия нужна клетке для правильного деления, и яйцеклетки не являются здесь исключением. Стоит также знать, что убихинол разжижает кровь, что окажется не лишним для женщин с наследственной тромбофилией. В качестве дополнительного приятного бонуса – эффект «энергетика» и заряд бодрости на весь день.

В ЧЁМ ПРЕИМУЩЕСТВА КОЭНЗИМА Q10 ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ПРИ ПОЛИКИСТОЗЕ ЯИЧНИКОВ

Согласно исследованиям, есть 3 основные причины, по которым коэнзим Q10 полезен для женской репродуктивной системы и гормонального фона.

  1. Метаболизм и холестерин

У женщин с поликистозом яичников добавка CoQ10 даже при довольно низкой дозе — 100 мг в день — может положительно влиять на метаболизм глюкозы, резистентность к инсулину и уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности, «плохой холестерин»). Предыдущие исследования также показали положительное воздействие CoQ10 на сердечно-сосудистую систему, в том числе повышение уровня холестерина ЛПВП (липопротеины высокой плотности, «полезный холестерин»), снижение воспалительных биомаркеров (таких как С-реактивный белок) и снижение артериального давления.

  1. Качество яйцеклеток

С возрастом у женщин снижается качество и количество яйцеклеток. Если женщина, кроме этого, получает мало CoQ10, снижается производство энергии в ооцитах, что приводит к их повреждению, негативно влияя на качество эмбриона. Приём Q10 показал снижение окислительного стресса и улучшение качества яйцеклеток у женщин с СПКЯ. Кроме того, повышенные концентрации коэнзима Q10 в организме коррелируют с лучшим развитием эмбрионов при ЭКО. Для этих целей большинство источников рекомендуют принимать по 600‒800 мг CoQ10 в день (после консультации врача).

  1. Овуляция и фертильность

Исследования показали, что женщины, принимающие кломифен цитрат (кломид) для стимуляции овуляции при СПКЯ, могут значительно повысить шансы успешной овуляции и беременности, принимая коэнзим Q10. В тематическом эксперименте женщины, получавшие только кломид, имели 6 % беременностей, в то время как женщины, принимавшие кломид + 180 мг CoQ10 в день, имели 37 % беременностей. Овуляция была у 65,9 % в группе Q10 по сравнению с 15,5 % в группе с одним кломидом.

Q10 также повысил количество фолликулов, толщину эндометрия, эстроген и прогестерон у устойчивых к кломиду женщин с поликистозом яичников.

ЭКО: нужны ли витаминно-минеральные комплексы?

 Часто женщины, которые по различным причинам не могут забеременеть естественным путем, обращаются к экстракорпоральному оплодотворению. ЭКО – это важная и сложная процедура, помогающая многим женщинам обрести долгожданного ребенка. Из каких этапов состоит ЭКО? Что делать, чтобы процедура прошла успешно? Влияет ли прием витаминно-минеральных комплексов на результаты ЭКО?

ЭКО состоит из нескольких этапов:

1 этап: извлекают яйцеклетку и помещают в специальную среду.

[1]

2 этап: яйцеклетку оплодотворяют сперматозоидами партнера или донора.

3 этап: эмбрион помещают в инкубатор и наблюдают за его развитием от двух до пяти дней.

4 этап: эмбрион помещают в матку женщины, в которой он растет и развивается до рождения.

Проблемы ЭКО и их решение

На каждом из этапов ЭКО есть свои подводные камни. Иногда яйцеклетка не начинает делиться. Деление идет неправильно или вовсе прекращается на любом из этапов. Эмбрион не приживается. Матка отторгает эмбрион.

Наступившая в результате ЭКО беременность, к сожалению, прерывается чаще обычной.

Для лучшего результата перед первым этапом женщинам проводят гормональную стимуляцию. Зреет больше яйцеклеток, повышается вероятность получить здоровый эмбрион.

Каждой женщине выбирают свою индивидуальную схему подготовки и проведения процедуры, чтобы уменьшить риск ошибки на каждом этапе. Эта схема называется протоколом ЭКО. Чаще всего назначаются гормональные препараты, витаминно-минеральные комплексы, а также препараты, которые корректируют состояние и убирают побочные эффекты приема гормонов.

Нужны ли витамины перед ЭКО?

Зачастую женщины считают, что витаминно-минеральные комплексы нужны только для общего оздоровления, поэтому не принимают их перед процедурой ЭКО. Иногда отказываются от витаминных препаратов, считая, что организм и так перегружен лекарствами.

Между тем, для приема витаминно-минеральных комплексов перед ЭКО существуют веские основания.

Для подготовки женского организма к беременности требуются витамины и минералы, которые мобилизуют работу репродуктивной системы. Особенно важны витамин Е, витамины группы В, йод, антиоксиданты селен и цинк. Витаминно-минеральный комплекс Прегнотон был разработан с учетом этих фактов и предназначен для повышения фертильности (способности забеременеть) женщин. 

Кроме того, успешная беременность зависит от толщины эндометрия, слизистого слоя матки. Именно к нему крепится эмбрион. Если толщина эндометрия меньше 8–12 мм, скорее всего, ЭКО будет неуспешным. Поэтому в состав Прегнотона входит аминокислота L-аргинин, которая благоприятно влияет на толщину эндометрия. Формирование эндометрия зависит также от гормона пролактина, высокий уровень которого становится причиной излишне тонкого для благополучной беременности слоя. Экстракт витекса, входящий в состав Прегнотона, снижает уровень пролактина до нормальных показателей.

Витаминно-минеральные комплексы важно принимать не только для планирования беременности, но и для заботы о будущем ребенке. Подготовка к естественной беременности всегда включает в себя прием фолиевой кислоты, железа, йода, витаминов группы В и других. Эти вещества требуются плоду на самых ранних стадиях беременности. У большинства российских женщин отмечают дефицит этих микронутриентов.

Экспериментально доказано: витаминно-минеральный комплекс необходим

Было проведено исследование по влиянию комплекса Прегнотон на подготовку к ЭКО. В исследовании участвовали женщины с бесплодием.

В контрольную группу вошли 65 пациенток, перенесших оперативные вмешательства на яичниках. Эти женщины не проходили подготовку перед зачатием.

Во вторую группу были включены 60 пациенток, также после операций на яичниках. Женщины этой группы готовились к ЭКО в течение 2–3 месяцев с использованием Прегнотона.

Все участницы исследования проходили стимуляцию гормонами для получения яйцеклеток. Толщина эндометрия для успешной пересадки эмбриона должна была составлять 8–12 сантиметров. Но у женщин обеих групп толщина эндометрия оказалась недостаточной.

В исследовании получили следующие результаты:

Прегнотон влияет на количество созревших яйцеклеток. У каждой женщины контрольной группы в среднем получено 4,6 яйцеклеток. А у женщин, принимавших Прегнотон, – 6,3. Количество зрелых яйцеклеток, которые подходят для оплодотворения, тоже различалось: в среднем 2 яйцеклетки – у женщин в контрольной группе, и 5,77 яйцеклеток – у женщин, принимавших Прегнотон.

Прегнотон повлиял и на количество эмбрионов при переносе: в контрольной группе – 1; у женщин в группе, принимающей Прегнотон, – в среднем 3,4.

Толщина эндометрия на момент переноса должна быть 8–12 мм. В контрольной группе, к сожалению, слой эндометрия не достиг нужных показателей и составил всего 7,6 мм. В группе женщин, принимавших Прегнотон, толщина эндометрия выросла до 10,8 мм.

Положительно повлиял прием Прегнотона и на беременность. В контрольной группе она наступила в 15,5 % случаев. В группе, принимающей Прегнотон, – у 31,7 %.

Кроме того, благодаря приему Прегнотона удалось уменьшить дозы гормональных препаратов, что позволяет снизить риск побочных эффектов.

Рекомендации по дозировке в зависимости от состояния здоровья

Хотя рекомендуемая суточная доза составляет 90-200 мг коэнзима Q10, потребности могут варьироваться в зависимости от человека и заболевания, которое лечится.

Использование статинов

Статины – это группа лекарств, которые используются для снижения уровня холестерина или триглицеридов в крови с целью предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя эти препараты обычно хорошо переносятся, они могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты, такие как серьезное повреждение мышц и повреждение печени.

Статины также мешают производству мевалоновой кислоты, которая используется для образования коэнзима Q10. Было выявлено, что это значительно снижает уровни CoQ10 в крови и мышечных тканях.

Исследования показали, что добавки кофермента Q10 уменьшают мышечную боль у пациентов, принимающих статиновые препараты.

Исследование, проведенное с участием 50 человек, принимавших статиновые препараты, показало, что доза 100 мг коэнзима Q10 в сутки в течение 30 дней эффективно уменьшала боль в мышцах, связанную со статинами у 75% пациентов.

Однако другие исследования не показали никакого эффекта, подчеркнув необходимость дополнительных исследований по этой теме.

Для людей, принимающих статины, типичная рекомендация по дозировке CoQ10 составляет 30-200 мг в день.

Болезнь сердца

Люди с заболеваниями сердца, такими как сердечная недостаточность и стенокардия, могут получить пользу от приема коэнзима Q10.

Обзор 13 исследований с участием взрослых людей с сердечной недостаточностью показал, что 100 мг CoQ10 в день в течение 12 недель улучшали кровоток от сердца.

Кроме того, было выявлено, что прием добавок уменьшает количество посещений больниц и риск смерти от заболеваний сердца у лиц с сердечной недостаточностью.

CoQ10 также эффективен для уменьшения боли, связанной со стенокардией, которая представляет собой боль в груди, вызванную недостаточным получением кислорода сердечной мышцей.

Более того, добавка может уменьшить факторы риска развития заболеваний сердца, такие как снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП.

Для людей с сердечной недостаточностью или стенокардией типичная рекомендация по дозировке коэнзима Q10 составляет 60-300 мг в день.

Мигрени

При отдельном применении или в сочетании с другими питательными веществами, такими как магний и рибофлавин, коэнзим Q10, как было выявлено, улучшает симптомы мигрени.

Также было обнаружено, что он облегчает головные боли за счет снижения окислительного стресса и производства свободных радикалов, что в противном случае может вызвать мигрень.

CoQ10 уменьшает воспаление в вашем организме и улучшает митохондриальную функцию, что помогает уменьшить боль, связанную с мигренью.

Трехмесячное исследование с участием 45 женщин показало, что у пациентов, ежедневно получавших 400 мг коэнзима Q10, наблюдалось значительное снижение частоты, тяжести и продолжительности мигрени по сравнению с группой плацебо.

Для лечения мигрени типичная рекомендация по дозировке CoQ10 составляет 300-400 мг в день.

Старение

Как упоминалось выше, уровни CoQ10 естественным образом истощаются с возрастом.

К счастью, добавки могут повысить уровень коэнзима Q10 и даже улучшить общее качество жизни.

Пожилые люди с более высоким уровнем CoQ10 в крови, как правило, более физически активны и имеют более низкий уровень окислительного стресса, что может помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и замедлить снижение когнитивных функций.

Было выявлено, что добавки коэнзима Q10 улучшают мышечную силу, жизнеспособность и физическую работоспособность у пожилых людей.

Чтобы противодействовать связанному с возрастом истощению CoQ10, рекомендуется принимать 100-200 мг в сутки.

Сахарный диабет

Как окислительный стресс, так и дисфункция митохондрий связаны с началом и прогрессированием сахарного диабета и связанных с диабетом осложнений.

Более того, у пациентов с сахарным диабетом могут быть более низкие уровни коэнзима Q10, а некоторые противодиабетические препараты могут дополнительно истощить запасы этого важного вещества.

Исследования показывают, что добавки коэнзима Q10 помогают уменьшить производство свободных радикалов, которые являются нестабильными молекулами, способными нанести вред вашему здоровью, если их количество становится слишком высоким.

CoQ10 также помогает улучшить резистентность к инсулину, и регулирует уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом.

12-недельное исследование с участием 50 человек с сахарным диабетом показало, что те, кто получал 100 мг CoQ10 в день, имели значительное снижение уровня сахара в крови, маркеров окислительного стресса и резистентности к инсулину по сравнению с контрольной группой.

Дозы 100-300 мг коэнзима Q10 в сутки, по-видимому, улучшают симптомы диабета.

Бесплодие

Окислительное повреждение является одной из основных причин бесплодия у мужчин и женщин, отрицательно влияя на качество спермы и яйцеклетки.

Например, окислительный стресс может привести к повреждению ДНК спермы, что может привести к мужскому бесплодию или рецидивам потери беременности.

Исследования показали, что диетические антиоксиданты, включая CoQ10, могут помочь снизить окислительный стресс и улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Выявлено, что прием добавок коэнзима Q10 в дозировке 200-300 мг в день повышает концентрацию, плотность и подвижность сперматозоидов у мужчин с бесплодием.

Аналогичным образом, эти добавки могут улучшить женскую фертильность, стимулируя реакцию яичников и помогая замедлять их старение.

Было выявлено, что дозы коэнзима Q10 в 100-600 мг помогают повысить рождаемость.

Физическая производительность

Поскольку CoQ10 участвует в производстве энергии, он является популярной добавкой среди спортсменов и тех, кто хочет повысить физическую работоспособность.

Добавки коэнзима Q10 помогают уменьшить воспаление, связанное с тяжелыми упражнениями, и могут даже ускорить восстановление.

6-недельное исследование с участием 100 немецких спортсменов показало, что те, кто ежедневно принимал 300 мг CoQ10, значительно улучшили физическую работоспособность, по сравнению с группой плацебо.

Было также выявлено, что коэнзим Q10 снижает усталость и увеличивает мышечную силу у людей, не занимающихся спортом.

Дозы в 300 мг в день, по-видимому, наиболее эффективны в повышении спортивной эффективности в исследованиях.

Резюме:

Рекомендации по дозировке CoQ10 варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. Поговорите со своим врачом, чтобы определить правильную дозу для вас.

Источники

  • https://optimusmedicus.com/urologiya/koenzim-q10-pri-lechenii-besplodiya/
  • https://NarodZdorov.ru/bez-rubriki/koenzim-q10-chto-eto-takoe.html
  • https://epavlova.ru/koenzim-q10-energiya-i-magiya-zhenskogo-zdorovya/
  • https://net-besplodiu.ru/koenzim-pered-eko/
  • http://spkya.net/koehnzim-q10-polza-dlya-zhenshchin-pri-spkya-i-problemah-s-gormonami/
  • https://foodismedicine.ru/koenzim-q10-dozirovka/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: