Какие витамины лучше для женщин после 40: название, доза, отзывы

Содержание
  1. Когда нужно принимать витамины
  2. Суточная норма витаминов
  3. Когда нужно пить витамины
  4. Симптомы дефицита витаминов
  5. Симптомы авитаминоза
  6. Изменения в организме женщины после 40 лет
  7. Как изменяется организм сорокалетней женщины
  8. Как поддержать организм при пременопаузе?
  9. Что такое фитоэстрогены и зачем они нужны организму?
  10. Виды фитоэстрогенов
  11. Почему после 40 лет нужно принимать витамины
  12. Какие витамины нужны женскому организму
  13. Здоровье и красота женщин после 30, 40 и 50 лет: роль витаминов и минералов
  14. Какие витамины особенно нужны женщинам после 40 лет
  15. Показания к приему витаминов женщинами после 40
  16. Витаминные препараты для тех, кому за сорок
  17. Какие витамины для женщин после 40 лет наиболее важны для поддержания молодости
  18. Когда начинать прием
  19. Необходимые после 40 лет витамины и микроэлементы
  20. Богатые витаминами продукты
  21. Продукты, содержащие витамины
  22. Витаминные комплексы для женщин после 40
  23. Рейтинг витаминных комплексов для женщин после 40 лет
  24. Витамины при климаксе
  25. Витамины красоты для женщин после 40
  26. Витамины от выпадения волос у женщин
  27. Витамины для повышения иммунитета женщины
  28. Какие обязательные поливитаминные комплексы предпочесть
  29. Лучшие БАДы
  30. Какие витаминные препараты лучше выбрать после 40 – рейтинг необходимых средств
  31. Витамины Д, Е, В12 в комплексном препарате Алфавит
  32. Витаминно-минеральный комплекс Селен-Актив с селеном
  33. Витамины молодости – Омниум от Солгар с кальцием
  34. Витаминный комплекс Ледис
  35. Витамины красоты – Супрадин
  36. FANCL – лучшие витамины для тех, кому за 40
  37. 5Дуовит для женщин
  38. 4Витрум Бьюти Элит
  39. 3Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс
  40. 2Компливит для женщин 45 плюс
  41. 1Ци-Клим витамины для женщин 45+
  42. Противопоказания к применению
  43. Советы и рекомендации врачей
  44. Отзывы о витаминах
  45. Отзывы о витаминах для женщин после 40 лет

Когда нужно принимать витамины

У женщин в 40 лет начинаются гормональные сбои, связанные с возрастными изменениями или старением.

В этот период снижается функциональная активность яичников, падает выработка женского полового гормона. Из-за низкого синтеза эстрогена уменьшается скорость метаболических процессов, тело подготавливается к менопаузе.

Начинают появляться:

  • обострения симптомов хронических патологий;
  • снижение плотности костей, увеличение риска переломов;
  • депрессии;
  • ухудшение качества сна, бессонница;
  • сбои цикла менструаций;
  • снижение сексуальной возбудимости;
  • ухудшение состояния кожного покрова;
  • ломкость волос и ногтевых пластин;
  • снижение веса тела или ожирение;
  • нарушения психоэмоционального состояния, нервозность и раздражительность.
Прием препаратов необходим при снижении иммунитета, ухудшении внешности и нарушении психоэмоционального состояния. Для замедления процессов старения рекомендуется принимать антиоксиданты. Большая часть органических веществ представлена витаминами. Чтобы подобрать подходящий организму комплекс, необходимо пройти осмотр у эндокринолога и гинеколога.

После назначения поливитаминных комплексов требуется сбалансировать рацион, чтобы обеспечить поступление в организм питательных веществ. Лекарственные комплексы и биодобавки необходимо принимать при гипо- и авитаминозе. Злоупотребление медикаментами запрещено, т. к. в этом случае повышается риск развития гипервитаминоза.

Суточная норма витаминов

Поливитаминные комплексы уже содержат рекомендуемую дневную норму питательных веществ. Некоторые препараты дополняются минеральными компонентами. При приеме БАД или лекарственных средств необходимо учитывать потребляемое количество витаминных и минеральных соединений с целью коррекции рациона. Нормы веществ:

Название витамина Суточная дозировка для зрелых женщин в 40 лет, мг
Ретинол (A) 0,8
Тиамин (B1) 1,7
Рибофлавин (B2) 2
Никотиновая кислота (PP) 20-50
Ниацин (B3) 20
Аскорбиновая кислота © 100
Альфа-токоферол (E) 15
Пиридоксин (B6) 2
Фолиевая кислота (B9) 1
Пантотеновая кислота (B5) 5
Биотин (H) 0,3
Филлохинон (K) 0,1
Цианокобаламин (B12) 0,003

Когда нужно пить витамины

Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.

Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.

В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:

  • нарушение менструального цикла
  • ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
  • плотность костей изменяется;
  • снижается половое влечение;
  • появляется бессонница
  • наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
  • обостряются скрытые и хронические заболевания.

В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья.

Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы. Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ.

Любой препарат должен содержать такие витамины:

  • Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

  • Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.

  • Витамин С. Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи. Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.

  • Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.

  • Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.

  • Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.

  • Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.

Симптомы дефицита витаминов

Женщинам, вступающим в менопаузальный этап, нужно регулярно обследоваться у гинеколога, эндокринолога и других медицинских специалистов. Питание в этом возрасте должно быть качественным и полноценным: никакие экзотические и жесткие диеты не допускаются. Ни в коем случае нельзя доводить ситуацию до развития гиповитаминоза.

На дефицитное состояние указывают следующие симптомы:

  • ослабление иммунитета;
  • болевые ощущения в животе, нарушение пищеварения;
  • проблемы со слухом и зрением;
  • облысение;
  • воспаление десен, болезни зубов;
  • частые простуды;
  • вялость, быстрое переутомление, низкая работоспособность, апатичный настрой;
  • сонливость в дневные часы, бессонница в ночное время;
  • пересыхание и шелушение кожи, появление воспалительных кожных высыпаний;
  • развитие дерматологических инфекционных патологий;
  • возникновение стоматита;
  • грибковое поражение половых путей;
  • ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания.

Симптомы авитаминоза

Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно обследоваться у специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога и других. Сорокалетние дамы должны особое внимание уделять питанию. Недопустимы разные пищевые ограничения и жесткие диеты. Необходимо обеспечить своевременное поступление в организм натуральных активных веществ, т.к. особенно опасным является состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Как правило, о дефиците полезных микроэлементов свидетельствуют такие признаки:

  • обильное выпадение волос;
  • боли в желудке, проблемы с пищеварением;
  • снижение иммунитета;
  • апатия (безразличие), повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
  • ухудшение кожи (шелушение, появление прыщей, повышенная сухость, которая может быть признаком гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы);
  • воспаление десен, разрушение зубов;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение зрения, слуха;
  • сонливость в дневное время, бессонница ночью;
  • восприимчивость к кожным инфекциям, возникновение ранок в углу рта (заеды);
  • ослабление концентрации внимания, памяти;
  • грибковые болезни внешних половых органов.

Изменения в организме женщины после 40 лет

Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.

Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:

  • ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
  • сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
  • наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
  • замедляется процесс обмена веществ;
  • снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
  • повышается риск появления доброкачественных опухолей.

Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40.

Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ.

Как изменяется организм сорокалетней женщины

Преодолев сорокалетний рубеж, дамы испытывают необходимость в приобретении витаминов. На фоне возрастных изменений у некоторых представительниц прекрасного пола наблюдается слабость, ухудшение самочувствия и состояния волос, начинают ломаться ногти, а кожа становится сухой и вялой.

Подобные изменения медики связывают с возрастными критериями и считают их вполне ожидаемыми. Возраст после 40 предполагает усиленный уход за телом, ведь только так можно отсрочить видимые признаки старения организма.

В то же время стоит понимать, что остановить время невозможно. Изменения гормонального фона, естественные для организма 40-ка летней женщины, определены завершением репродуктивного периода.

Яичники перестают работать с прежней интенсивностью, и количество женских гормонов стремительно сокращается, а уровень пролактина стремительно увеличивается. Все это отражается на внешности. В сорок лет процесс регенерации значительно замедляется, вследствие чего эпидермис грубеет и видоизменяется.

Кроме того, у женщин после сорока:

  • сальные железы сокращают выделения секреций, а ведь именно они защищают эпидермис от ультрафиолета и других негативных внешних факторов;
  • менструальный цикл становится нерегулярным, чувствуется приближение климактерического периода, обменные процессы замедляются;
  • повышается вероятность образования доброкачественных опухолей;
  • кровь курсирует с меньшей интенсивностью, не обеспечивая клетки достаточным питанием.

Прием препаратов, обогащенных витаминами, в комбинации с использованием противовозрастной косметики, массажей и разумных физических нагрузок поможет поддержать иммунную систему. Подобный комплексный уход в возрасте после 40 необходим.

Только прием качественных препаратов, содержащих витамины и минералы, оптимизирует правильное расщепление жиров, и положительно воздействуют на метаболизм.

Как поддержать организм при пременопаузе?

В переходной период тело требует особой поддержки в виде хороших витаминов для женщин после 40-45 лет. Правильный подбор натуральных биокомплексов и прохождение полного курса — шанс решить ряд ключевых задач:

  • Нормализовать обменные процессы.
  • Остановить набор лишнего веса.
  • Улучшить состояние кожи и замедлить старение.

Вместе со специальными витаминами организм получает дефицит полезных веществ и эффективнее борется с неизбежными процессами. Некоторые таблетки для женщин после 45 лет содержат фитоэстроген, который имеет растительное происхождение, но по структуре похож на женский гормон. Благодаря поступлению фитоэстрогенов поддерживается работа сердца, улучается состояние кожи и активизируется работ основных рецепторов организма. Такие препараты не останавливают надвигающийся климакс, но облегчить его течение они способны вполне.

Действие фитоэстрогенов направлено на решение следующих задач:

  • Снижение числа морщин и защиту от их появления.
  • Удержание веса на прежнем уровне. Своевременный прием комплекса — гарантия сохранения идеальной фигуры (при условии соблюдения правильного рациона).
  • Сохранение сексуальности за счет поддержания высокого уровня эстрогена в крови.
  • Замедление процесса формирования некрасивых пигментных пятен.
  • Обеспечение упругости и эластичности кожных покровов.

Поддержка организма при менопаузе имеет ключевое значение, ведь именно в этот период взрослеют родные дети, появляются внуки, а иногда и вовсе начинается новая сексуальная жизнь.

Что такое фитоэстрогены и зачем они нужны организму?

В женском организме нет ни одного органа, на который так или иначе не влияли бы половые гормоны эстрогены. Но с возрастом их выработка уменьшается. Количество эстрогенов в женском организме начинает постепенно падать уже примерно после 37 лет. Приблизительно с этого времени становятся заметны процессы старения: снижается тонус кожи, появляются морщины, ведь именно эстрогены регулируют активность синтеза коллагена, основного структурного белка организма. Примерно к 45 годам половых гормонов становится настолько мало, что их дефицит начинает отражаться на внутреннем и внешнем состоянии женщины.

Перемены связаны с периодом, который врачи называют перименопаузой, но в разговорной речи прижилось другое название — климакс. К его симптомам относятся «приливы», резкие изменения настроения, скачки артериального давления. Постепенно эти проблемы проходят, но появляются другие.

Эстрогены поддерживают активность остеобластов — клеток, восстанавливающих структуру костей; регулируют усвоение кальция и витамина D. Поскольку уровень половых гормонов падает, после менопаузы минерализация костной ткани резко снижается — развивается остеопороз. Он проявляется патологическими переломами, возникающими при минимальных физических воздействиях. Чтобы уменьшить выраженность этих симптомов, нередко рекомендуют препараты на основе фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены — это растительные соединения, по молекулярной структуре и химическому действию близкие к основным эстрогенам женского организма — эстрадиолу и эстрону. Взаимодействуют с теми же рецепторами, но их влияние ниже, чем у «натуральных». Также фитоэстрогены могут оказывать антиэстрогенный эффект — снижать влияние женских половых гормонов на организм. Молодым женщинам их рекомендуют при нарушениях цикла и слишком обильных или болезненных менструациях.

Когда собственных гормонов в организме крайне мало, фитоэстрогены становятся «палочкой-выручалочкой», способной замедлить возрастные изменения. Они помогают уменьшить выраженность и частоту «приливов», нормализовать психоэмоциональное состояние и сон. Кроме того, при длительном применении фитоэстрогены способны снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, а в сочетании с кальцием и витамином D позволяют замедлить развитие остеопороза.

Виды фитоэстрогенов

По химической структуре фитоэстрогены делят на три класса:

  1. Изофлавоны. Их источники — бобовые, красный клевер, солодка, виноград, хмель, цимицифуга, витекс, диоскорея. Изофлавоны сои — генистеин и дайдзеин — самые изученные из всех фитоэстрогенов. Это мощные антиоксиданты, защищающие организм от окислительного стресса (считается, что окислительный стресс участвует в механизмах старения и развитии злокачественных новообразований). При регулярном применении эти фитоэстрогены способствуют снижению «плохого» холестерина в сыворотке крови, замедляют активность отложения жира в жировых клетках и препятствуют развитию остеопороза. Каким образом действуют изофлавоны цимицифуги до сих пор точно неизвестно, но эксперименты показали, что они не связываются с эстрогеновыми рецепторами. Предполагается, что эти изофлавоны соединяются с рецепторами серотонина и именно поэтому снижают интенсивность вегетативных проявлений перименопаузы. Кроме того, с возможным серотониноподобным эффектом связана способность экстрактов цимицифуги уменьшать раздражительность и восстанавливать сон.
  2. Лигнаны. Больше всего их содержится в семенах льна и ели европейской. В небольшой концентрации лигнаны можно найти в орехах и цельных зернах. Польза этих фитоэстрогенов заключается в том, что они способствуют нормализации липидного состава плазмы крови за счет увеличения количества липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина) и снижения количества липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина). Лигнаны обладают антиоксидантной активностью, оказывают противовоспалительное действие и способствуют нормализации веса благодаря снижению аппетита.
  3. Куместаны были обнаружены в красном клевере и люцерне. Это наименее изученные фитоэстрогены. Возможно, они оказывают некоторое влияние на плотность костной ткани, вероятное действие на вазомоторные симптомы (менопаузальные «приливы») исследовано недостаточно.

Разрабатывая препараты, содержащие фитоэстрогены, производители используют экстракты различных растений. Наиболее распространены средства на основе сои, цимицифуги, льна, красного клевера.

Почему после 40 лет нужно принимать витамины

К 45 годам у большинства женщин начинаются климактерические изменения, которые подразумевают угасание репродуктивной функции. Яичники продуцируют меньшее количество половых гормонов. Их дефицит сказывается на работе внутренних органов и систем, общем самочувствии и внешнем виде.

После 40 лет женщинам необходимо принимать комплексные витамины, позволяющие отсрочить наступление процессов старения, сохранить прочность костей, эластичность и упругость кожи, красоту волос

Прием средств помогает поддержать работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. После 40 лет многие женщины вступают в так называемый пременопаузальный период, сопровождающийся нарушением менструальной функции.

Какие витамины нужны женскому организму

Для восстановления метаболизма женщине требуются следующие соединения и минеральные компоненты:

  1. Витамин A. Ретинол обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Он выводит из организма свободные радикалы, способствующие окислению и гибели клеток. Оказывает благотворное влияние на состояние зрительного анализатора. Органическое соединение придает коже здоровый блеск, восстанавливает рост волос, способствует выработке эндорфина и серотонина.
  2. Витамин D. В отличие от других биоактивных соединений, он синтезируется в коже человека самостоятельно под воздействием ультрафиолета солнечных лучей. Благодаря эргокальциферолу организм хорошо усваивает кальций, необходимый для укрепления костной структуры опорно-двигательного аппарата и зубной эмали. Витамин D способствует увеличению фосфора в плазме крови.
  3. Витамин C. Аскорбиновая кислота должна ежедневно поступать в организм для поддержания работы иммунной системы, укрепления сосудистого эндотелия. Также она снижает уровень стресса, усиливает выработку коллагеновых волокон, восстанавливая эластичность кожного покрова. У женщин после 40 лет уменьшается количество мимических морщин.
  4. Альфа-токоферол. Витамин E формирует безопасный комплекс со свободными радикалами и выводит их из организма. Последние ускоряют процесс старения. Благодаря выведению активных форм кислорода улучшается состояние ногтей, останавливается выпадение волос, повышается скорость микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке.
  5. Витамин B12. Кобаламин важен для нормальной работы органов репродуктивной системы. Данное соединение нормализует гормональный баланс и психоэмоциональное состояние, улучшает качество сна.
  6. Железо. Повышает сывороточный уровень гемоглобина, восстанавливает менструальный цикл. Дефицит железа может привести к развитию анемии, гормональному дисбалансу.
  7. Магний. При недостатке минерального вещества наблюдается снижение скорости нервных импульсов, развитие бессонницы. Ухудшается сократительная активность миокарда, повышается риск развития тромбоза в коронарных артериях, ишемической болезни сердца.
  8. Филлохинон. Витамин K улучшает реологические свойства крови, укрепляет сосудистый эндотелий, снижает проницаемость стенки кровеносных сосудов. Он нормализует работу органов мочевыделительной системы.

Для поддержания работы нервной системы и повышения стрессоустойчивости женщинам необходимо принимать витамины группы B. Они нормализуют работу центральной и периферической нервной систем. Тиамин улучшает когнитивные функции, рибофлавин нормализует метаболизм в нейронах головного мозга.

Здоровье и красота женщин после 30, 40 и 50 лет: роль витаминов и минералов

Молодой женский организм способен более эффективно противостоять возрастным изменениям и заболеваниям. Однако с возрастом защитные силы организма ослабевают, кожа истончается, на ней появляются морщины, контролировать вес и поддерживать себя в форме женщине становится все труднее. Все эти проблемы являются следствием естественных процессов старения, в том числе гормональных изменений.

Именно поэтому очень важно включить регулярную физическую активность в соответствии с возрастом, а также позаботиться о правильном питании, поскольку витамины и минералы их продуктов питания воспринимаются организмом намного лучше, чем их аналоги в пищевых добавках.

Какие витамины особенно нужны женщинам после 40 лет

После 40 лет у женщин появляются различные болезни, которые их раньше не тревожили. Параллельно могут уже появляться первые симптомы климакса. Организм в этот время нуждается в надежной витаминной поддержке, поэтому следует своевременно приобретать специальные препараты. Полезные витамины для женщин после 40 лет представлены в таблице:

Название витамина

Роль в организме

Продукты, содержащие витамин

Токоферол (Е)

Поддерживает репродуктивную функцию организма, приводит в норму выработку гормонов щитовидки.

Термически необработанные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное).

Холекальциферол (D)

Предотвращает хрупкость костей, обеспечивает усвоение кальция, выводит токсины, помогает справиться с депрессией.

Желтки, жирная рыба, грибы, печень, молочные продукты.

Аскорбиновая кислота (С)

Стимулирует защитную функцию организма при инфекциях, усиливает выработку коллагена, улучшает обмен веществ, кровоснабжение.

Свежие ягоды, фрукты, овощи (цитрусовые, яблоки, капуста, смородина). Отвар шиповника, натуральные соки.

Ретинол (А)

Помогает выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов, волосы, ногти, обеспечивает хорошее состояние кожи.

Животные жиры, мясо, яйца, печень трески, красная икра, абрикосы, морковь, тыква, сладкий перец, сельдерей, зелень петрушки.

Цианокобаламин (В12) и другие витамины группы В (пиридоксин и фолиевая кислота)

Участвуют в выработке ферментов, которые расщепляют жир, укрепляют нервную систему, сосуды, омолаживают организм.

Мясо, рыба, шпинат, морская капуста.

Филлохинон (К)

Улучшает свертываемость крови, укрепляет сосудистые и капиллярные стенки, предотвращает остеопороз (прогрессирующее заболевание скелета), улучшает внимание, память.

Зеленый чай, капуста, авокадо, шпинат, помидоры, нежирное мясо, оливковое масло.

Показания к приему витаминов женщинами после 40

Женщины в отличие от мужчин более чувствительный народ. За свою жизнь они переживают большое количество гормональных всплесков, нервных напряжений. Любое воздействие негативных факторов отражается на самочувствии и здоровье представительницы прекрасного пола.

Женщина 40 лет

После 40 лет всем девушкам необходимо посетить врача, который сможет порекомендовать витамины, направленные на улучшение защитной функции организма, а также иммунной системы в целом.

Кроме этого, многие комплексные препараты способны существенно приостановить процессы, стимулирующие старение женского организма. Воздействие таких лекарственных средств ведет к сохранению активности и устранению возможного риска изменений, связанных с гормональными нарушениями.

Для таких целей разработан ряд витаминов, которые стимулируют поддержание на определенном уровне, запрограммированном природой, процессы обмена веществ. Они направлены на нормализацию выработки необходимых для организма ферментов, требуемых для лучшего усвоения питательных веществ. Главным свойством препаратов является торможение воздействия на внутренние органы негативных действий и токсичных компонентов.

Витамины в большинстве случаев поступают в организм из продуктов питания, особенно из овощей и фруктов. Если до переломного момента все питательные свойства направлялись на поддержание репродуктивной функции женского организма, то в последующие годы для женщины важна другая функция.

Витамины в такой ситуации направляются на воспроизведение новых клеток, не давая им стареть и изнашиваться. Эти вещества положительно воздействуют на восполнение средств, требуемых для костной ткани.

Чтобы состояние внутренних органов находилось на уровне молодой девушки, женщина должна нормализовать питание. Ее рацион должен быть богат продуктами, насыщенными клетчаткой, другими витаминами и полезными веществами. Необходимо воздерживаться от употребления сладостей, мучных изделий и жирных продуктов.

Последствия авитаминоза

При недостатке питательных веществ в организме может развиться авитаминоз. При выявлении следующих показаний нужно женщине задуматься о посещении врача и приеме витаминизированного комплекса:

  1. Нарушения сна, частая бессонница.
  2. Ослабление тканей десен, зубов, изменение в структуре зубной эмали.
  3. Изменения в процессе пищеварения, которые иногда могут сопровождаться болезненными ощущениями.
  4. Нарушения восприятия внешнего мира, внимания, проблемы с кратковременной памятью.
  5. Чувствительность к простудам половых органов: частые воспаления, присоединение грибковой инфекции.
  6. Быстрая потеря трудоспособности, утомляемость.
  7. Ухудшение внешнего состояния волосяного покрова и верхних слоев эпидермиса.
  8. Ухудшение иммунной системы, что приводит к развитию частых заболеваний.

Если игнорировать эти признаки, то дальнейшее ухудшение состояния может сказаться на женском организме плачевно. Чтобы предотвратить предпосылки к старению кожных покровов, развитию заболеваний и возрастных изменений, нужно контролировать все процессы, происходящие во внутренних органах.

Витаминные препараты для тех, кому за сорок

Понижение уровня эстрогена влияет на сорокалетних женщин: кожа становится дряблой, ногти и волосы ломкими.

Однако состояние эпидермиса можно поддерживать посредством использования средств, содержащих вещества схожие по структуре с эстрогеном. Конечно, они неспособны воспрепятствовать старению, но помогут сохранить привлекательность и ослабить неприятные ощущения во время климактерического периода.

Фитоэстрогены незаменимы для дам после 40-ка, они способствуют повышению упругости кожного покрова, повышают эластичность и помогают разгладить первые морщинки. Помимо этого, при их приеме оптимизируется обмен веществ, что предотвращает появление нежелательной пигментации на эпидермисе, препятствует появлению лишних килограммов.

Какие витамины для женщин после 40 лет наиболее важны для поддержания молодости

Список витаминов:

  • Витамин А не только положительно воздействует на зрение, содержащийся в нем ретинол активизирует обмен коллагена в клетках и предотвращает сухость кожи и волос.
  • Принимая витамин С, можно повысить упругость эпидермиса и освежить цвет лица.
  • Кальций правильно усваивается только при достаточном количестве витамина Д, также он важен для крепости костной массы и предотвращает депрессивные состояния.
  • Для того, чтобы оптимизировать обмен веществ, необходим витамин В12, кроме того он важен в питании кожи и костей.
  • Не стоит забывать о витамине К, он важен для оптимизации кровообращения и положительно воздействует на питание костной массы. А также он способствует работе почек.

Когда начинать прием

Витаминно-минеральные комплексы и биодобавки должны принимать все женщины с возраста 39-40 лет. Это поможет укрепить иммунитет и убрать негативные проявления приближающегося климакса.

Начинать прием нужно при первых проявлениях гормональной перестройки. Предклимактерический период у некоторых женщин может начаться в 35 лет. Период, предшествующий менопаузе, длится в течение 2-6 лет.

Необходимые после 40 лет витамины и микроэлементы

Чем старше становится женщина, тем больше внимания она уделяет здоровью, красоте. Перемены происходят не только во внешности. В связи с ухудшением метаболизма возникают проблемы с циркуляцией крови. Из-за этого клетки получают меньше кислорода, питательных веществ. Отсюда возникают жалобы на память, боли в суставах и костях. После 40 лет меняется гормональный фон, у некоторых женщин наступает климакс.

Поэтому в таком возрасте организму нужна дополнительная поддержка. Прием витаминных комплексов лучше начинать в подготовительный период (до менопаузы). Тогда все переходные процессы пройдут менее болезненно. При выборе комплекса необходимо ознакомиться с инструкцией.

БАД, специально подобранные для приема в этом возрастном периоде, содержат нужные витамины и микроэлементы:

  1. Витамин Д. Помогает усвоению кальция. Его недостаток отражается на суставах, возникает слабость в мышцах. Витамин активизируется в солнечные дни, поэтому особенно важно дополнительно принимать его зимой. Содержится в говяжьей, рыбной печени, сыре, сливочном масле, яйцах.
  2. Витамин Е. Улучшает структуру кожи, помогает циркуляции крови. Хороший антиоксидант. Им богаты орехи, авокадо, перец, курага.
  3. Витамин С или аскорбиновая кислота. Укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, т.к. помогает выработке коллагена. Должен присутствовать в достаточном количестве, поскольку принимает участие во многих биохимических процессах. При стрессе этот витамин активно расходуется. Находится в цитрусовых, брокколи, винограде.
  4. Витамин А. Улучшает зрение, структуру волос, препятствует сухости кожи. Содержится в рыбе, моркови, тыкве, яйцах.
  5. Витамины группы В. Особенно важны людям данной возрастной категории. В12 улучшает метаболизм, стабилизирует гормональный фон. В1 и В6 нормализуют функцию нервной системы, защищают от стрессов, восстанавливают структуру волос. В9 (фолиевая кислота) улучшает память. Содержатся в морепродуктах, мясе курицы, молочных продуктах.
  6. Витамин К. Положительно влияет на память, циркуляцию крови, насыщает организм энергией. Содержится в бобовых, зеленом чае, белокочанной капусте.
  7. Магний. Участвует в энергетическом обмене. Улучшает настроение, снимает усталость, напряжение. Присутствует в зеленых листовых овощах, злаковых, темном шоколаде.
  8. Железо. Предотвращает анемию. Насыщает клетки кислородом. Достаточное количество в красном мясе, бобовых, гречневой каше.
  9. Омега-3. Помогает контролировать вес, благоприятно влияет на сосуды, препятствует старению. Содержится в рыбе, грецких орехах, цветной капусте.

Полезные вещества человек получает вместе с продуктами. Но пища не всегда сбалансирована и полноценна. А комплексы специально подобраны с содержанием суточной дозировки всех необходимых элементов.

Богатые витаминами продукты

Лучше получать полезные вещества из пищи, а витаминные препараты использовать при необходимости. А обеспечить организм витаминами при помощи продуктов можно, только сделав рацион качественным и разнообразным.

В каждодневном меню должны присутствовать продукты, насыщенные полезными веществами:

  • ретинолом – печень, морковка, зелень, яйца, молочные изделия;
  • аскорбиновой кислотой – цитрусы, капуста, перец, смородина;
  • кальциферолом – рыба, печень, яйца, говядина;
  • токоферолом – растительные масла, молочная продукция;
  • тиамином – бобовые культуры, молочная продукция, дрожжи;
  • рибофлавином – рыба, крупы, яйца;
  • биотином – грибы, печень, орехи, молочная продукция, яйца;
  • филлохиноном – зелень, морская капуста.

Продукты, содержащие витамины

Питательные вещества, содержащиеся в препаратах, не усваиваются на 100%. Биодоступность витаминных и минеральных соединений в БАД или медикаментах составляет 60-80%, поэтому для получения необходимой суточной нормы органических веществ необходима коррекция рациона. Продукты, содержащие витамины, приведены в таблице:

Витамины Продукты
Ретинол
  • морковь, в виде бета-каротина;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • печень.
Аскорбиновая кислота
  • цитрусовые фрукты;
  • зелень;
  • перец;
  • белокочанная капуста;
  • лесные ягоды.
Тиамин
  • бобовые культуры;
  • дрожжи;
  • кисломолочные продукты.
Эргокальциферол
  • филе морских рыб;
  • говядина;
  • желток куриных и перепелиных яиц;
  • печень.
Филлохинон
  • листовая зелень;
  • ламинария.
Альфа-токоферол
  • растительное масло;
  • молочные изделия;
  • фрукты;
  • орехи.
Рибофлавин
  • зерновые крупы;
  • яйца;
  • рыбное филе.
Биотин
  • грибы;
  • печень;
  • кисломолочные продукты;
  • куриные яйца.

Витаминные комплексы для женщин после 40

Чтобы поддерживать здоровье, сорокалетней женщине важно правильно питаться и постоянно принимать специальные витамины. Курсовой прием необходимых минеральных комплексов должен подбирать врач. Если нет возможности получить консультацию специалиста, а симптомы авитаминоза уже появились, можно приобрести в аптеке поливитамины для женщин после 40.

Рейтинг витаминных комплексов для женщин после 40 лет

В список самых эффективных витаминных препаратов входят следующие:

  1. Фамфаталь. Состоит из 16 биоактивных соединений, оказывающих общеукрепляющий эффект на организм. Препарат выпускается в виде капсул. Способствует нормализации веса, расщепляет жировые отложения, выводит из организма продукты метаболизма и улучшает регенерацию тканей. Женщины, принимающие средство, более 8 недель, отмечают улучшение состояния кожи, укрепление волос и ногтей. Во время терапевтического курса необходимо сбалансировать питание и заниматься физическими нагрузками для поддержания здоровья и красоты.
  2. Эвалар Ци-Клим. Рекомендован к приему во время климакса, способствует снижению потливости в летний период. Улучшает работу иммунитета, общее самочувствие. Основан на растительном экстракте пустырника, оказывает седативный эффект на нервную систему, улучшает качество сна.
  3. Компливит кальций D3. Компоненты укрепляют кости, улучшают состояние волос и кожи, снижают риск развития кариеса, заболеваний суставов, переломов и вывихов.
  4. Алфавит. В ячейковой упаковке содержится 3 вида таблеток, отличающихся по цвету. Первые рекомендуются для приема в утреннее время, они повышают тонус организма, укрепляют миокард, улучшают работу сосудов. Дневные таблетки богаты антиоксидантами, повышающими резистентность к стрессу. Последние предназначены для вечернего приема. В них содержатся кальций, витамин A, необходимые для улучшения зрения и укрепления костей.
  5. Компливит 45+. Комплекс содержит витамины группы B, ретинол, C, альфа-токоферол, селен, магний. Оказывает положительное влияние на обмен веществ, избавляет от лишнего веса, укрепляет иммунитет и способствует омоложению кожи.
  6. Омниум Солгар. Препарат содержит ряд флавоноидов, антиоксидантов, экстракт соевых бобов и липоевую кислоту. Замедляет процесс старения, предупреждает преждевременное развитие возрастных изменений: снижает риск развития деменции, болезни Альцгеймера, ухудшения скорости реакции и мышления, памяти.

Витамины при климаксе

После 40 лет неизбежным для любой женщины периодом становится климакс. Это обусловлено сильнейшей гормональной перестройкой во всем организме. В результате происходят изменения не в лучшую сторону.

Витамины для простаты: необходимые микроэлементы и продукты питания

Внутренние органы начинают значительно хуже функционировать. Осуществляется замедление восстановления поврежденных тканей, выявляются проблемы с пищеварительными органами, что приводит к нарушению усвоения питательных элементов.

Наступление менопаузы

Изменения на гормональном фоне могут послужить отправной точкой для развития злокачественного новообразования, а также ослабления мышечной и костной ткани или ухудшению нормального тока кровеносной системы. Как результат при изменениях выявляются следующие проблемы:

  • Проблемы с артериальным давлением
  • Сухость слизистой оболочки влагалища и наружных половых органов
  • Изменения в состоянии верхних слоев эпидермиса, волосяного покрова и ногтевых пластин
  • Рост лишних жировых отложений
  • Нарушения нервно-психического характера
  • Формирование остеопороза
  • Ухудшение памяти

Любые симптомы, выявленные при переходе женского организма к периоду старения, происходят при определенных факторах, таких как наследственность, общее состояние организма, условиях жизни человека.

Для предотвращения неблагоприятных последствий перехода рекомендуется принимать комплексные витамины. Они имеют сбалансированный объем всех необходимых веществ и минералов. Такой набор положительно воздействует на состояние организма, уменьшая вероятность изменений на гормональном фоне.

В период климакса лучшими витаминизированными комплексами для представительниц прекрасного пола представлены следующие витамины:

Витамины группы B

  1. Аскорбиновая кислота – осуществляет налаживание функционирования иммунной системы женщины, стимулирует повышение защитных свойств от воздействия радикалов свободного типа.
  2. Токоферол (витамин Е) – его воздействие направлено на продление работоспособности половых желез в женском организме. Этот витамин принимает участие в формирование эстрогена и прогестерона, он приводит в норму артериальное давление и осуществляет укрепление стенок кровеносных капилляров и сосудов.
  3. Витамины группы B (1 и 6) – требуются для защиты нервной системы, а также устранения предпосылок депрессивного состояния и апатии.
  4. Витамин A – осуществляет в организме антиоксидантное воздействие. Его стоит принимать в качестве профилактических мер для предотвращения возможности развития раковых клеток. Он благоприятно воздействует на внешнее состояние мягких тканей эпидермиса.
  5. Витамин D – воздействует на полное усвоение внутренними органами кальция. Регулярный пролонгированный прием компонентов стимулирует нейтрализацию развития остеопороза.

Эти витамины содержатся в таких комплексах как Дивина, Ортомол Фемин, Ортомол Витал Ф, Доппельгерц Актив Менопауза или Фемикапс. Дополнительно, помимо комплексных витаминов необходимо вводить в свой рацион полезную пищу. Стоит насыщать организм постным мясом, свежими фруктами и овощами, содержащими повышенный объем клетчатки. Рекомендуется больше употреблять цельнозерновых продуктов, жирной рыбы и растительных жиров.

Витамины красоты для женщин после 40

Женщины любого возраста должны ощущать себя красивыми и желанными. Особенно это требование повышается после перехода к роковой цифре 40. Для этого рекомендуется применять женские поливитамины, такие как фолиевая кислота.

Кроме этого, необходимо насыщать организм природными препаратами. Они способны надолго сохранить первозданную женскую красоту и облегчить протекание признаков климакса. Эти фитоэстрогены благоприятно воздействуют на клетки верхних слоев эпидермиса, стимулируя их упругость и эластичность. Такой процесс приводит к разглаживанию первых незначительных морщин.

Другим свойством этих веществ является поддержание на нормальном уровне фигуры, а также препятствие появлению на кожных покровах пигментных пятен.

Как недостаток витамина С приводит к заболеванию: причины дефицита, возможные болезни, способы лечения

Кроме витамина B9, на состояние женщины воздействуют положительно такие витамины как B12, D, K, C, A, E. Они содержатся в следующих витаминизированных комплексах:

Выбор витаминов

  1. Фамвиталь – антивозрастной комплекс. Ввод капсул в организм совпадает с учетом суточных биоритмов, происходящих в женском организме. В состав входит 16 полезных веществ, стимулирующих блокирование процессов преждевременного старения.
  2. Имедин – комплексные витамины, направленные преимущественно на функционирование в клетках кожи.
  3. Супрадин – выпускается в разных видах (таблетках или сиропе). Насыщен значительным объемом питательных веществ. Для насыщения внутренних органов врачи советуют вводить по 1 или 2 драже в сутки в течение 1 месяца. Профилактику старения следует проводить не чаще чем 1 раз в 6 месяцев.
  4. Алфавит Косметик – препарат, разработанный именно для ухода за начинающей увядать женской красотой. Для этого комплекса характерно ввод в день по 3-и таблетки в течение 2-х недель.
  5. Витрум Бьюти – препараты этого вида советуют более 57% докторов, занимающиеся проблемами кожных покровов для дам, переступивших 40 летний порог.

Правильно подобранный препарат позволяет надолго сохранить женскую красоту и эластичность кожных покровов. Самостоятельно выбор осуществлять не рекомендуется, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Витамины от выпадения волос у женщин

При нарушении гормонального фона или воздействия других неблагоприятных факторов, у молодых дам наблюдается сильное выпадение волосяного покрова. Это наблюдается благодаря определенным причинам:

  • Длительный прием различных препаратов
  • Климакс
  • Грибковые поражения кожных покровов
  • Различного рода диеты
  • Эндокринные болезни, влияющие на щитовидную железу

На выпадение волос может влиять не одна причина, а сразу несколько факторов. Процесс лишения густой шевелюры может наблюдаться в межсезонье или при сильных нервных нагрузках.

Витамины для волос

Для восстановления волос необходимо употреблять такие витамины:

  1. E – блокирует возникновение ломкости, сухости волосяной нити, восстанавливает микроциркуляцию лимфы в кровеносной системе головы.
  2. B7 – укрепляет структуру волос, предотвращает ломкость, способствует росту.
  3. C – предотвращает раннее изменение цветового окраса волосяной нити, увлажняет волосяной покров, стимулирует ускоренный рост.
  4. B12 – необходим для усвоения организмом железа, борется с постоянным выпадением волос.

Врачи, занимающиеся терапией волос после 40 лет (трихологи), рекомендуют следующие витаминизированные комплексы: Ревалид, Пантовигар, Перфектил, Мерц. Все эти средства насыщены необходимыми для восстановления и насыщения питательными веществами волосяного покрова женщины.

Витамины для повышения иммунитета женщины

При достижении женщины 40-летнего возраста, для поддержания всех систем функционирования в организме, требуется не меньше 13 витаминов и около 20 микроэлементов. При их дефиците происходит снижение иммунной системы женщины и проявляется возможность образования различных заболеваний.

Для поддержания общего состояния требуется вводить витамины A, E, D, C, группы B. Такие вещества содержатся в следующих комплексах, необходимых для повышения иммунитета. Они учитывают все индивидуальные особенности женщины и потребности ее внутренних органов в питательных средствах:

  1. Дуовит – рекомендуем для женщин разных возрастов, в случае проявления затяжной депрессии или при значительных нагрузках физического или умственного, интеллектуального характера. Он благотворно влияет при несбалансированном питании и при выявлении авитаминоза.

    Комплекс Алфавит

  2. Алфавит Косметик – необходимо пропивать в периоды сезонного авитаминоза, а также для комплексной терапии кожных покровов и ногтевых пластин. Его стоит употреблять в течение 1-2 месяцев, посредством лечения курсом. Составляющими этого препарата являются практически все витамины, а также определенные экстракты лекарственных трав.
  3. Ледис формула – средства американского происхождения, разработанные фармакологической компанией Фармамед. Также повышает иммунную систему представительницы слабого пола, существенно укрепляет волосяной покров, стимулирует свежесть и упругость верхних слоев эпидермиса и устраняет ломкость ногтевых пластин. Содержит ряд необходимых антиоксидантов.
  4. Компливит – разработан для разных возрастных категорий и в соответствующие моменты жизни. Является сравнительно недорогим препаратом, по сравнению с остальными средствами. Рекомендуем благодаря своему составу.
Избыток витамина B12: как определить и предотвратить развитие гипервитаминоза

Каждый из комплектов насыщен определенными питательными веществами, наугад приобретать медикамент не рекомендуется. Это чревато возникновением ухудшения состояния или приобретением аллергической реакции на кожных покровах. Поэтому необходимо первоначально выявить проблему в женском организме, какого именно витамина больше всего не хватает. Только после этого начинать прием препаратов.

Какие обязательные поливитаминные комплексы предпочесть

Грамотный подход к выбору поливитаминов очень важен, именно они смогут отсрочить появление признаков старости, подарить прекрасный внешний вид и укрепить организм.

Как правило, в женском организме гормоны играют намного более важную роль, чем в мужском. Ведь гормональный фон у представительниц прекрасного пола более изменчив. Естественно, это отражается как на состоянии организма, так и на внешности.

Весьма пагубно на женщин воздействуют ошибки в системе питания, напряженные жизненные ситуации, недостаток сна и стресс.

Эти факторы неизменно провоцируют появление авитаминоза, который, в свою очередь, приводит к ослаблению организма и ухудшению внешнего вида. Однако прием препаратов, обогащенных витаминами в совокупности с правильным рационом, поможет избежать подобных неприятностей.

На что стоит обратить внимание, выбирая витамины:

  1. Качество – это один из критериев, по которым выбирают витамины. Лучшими традиционно считаются комплексы, качество которых подтверждено всемирным стандартом GMP. Документ гарантирует прохождение препаратом необходимых тестов и соответствие реальной эффективности заявленной.
  2. Цена. Поливитамины по заниженной цене не могут быть качественными, ведь производить высококачественный препарат обходится дорого. Следовательно, их цена при реализации достаточно высока.
  3. При покупке необходимо тщательно изучить составляющие препарата. В нем должны присутствовать такие важнейшие микроэлементы, как железо, калий, кальций и магний.

Лучшие БАДы

БАД, или биоактивные добавки, отличаются от поливитаминных препаратов. Для их изготовления используют выжимки из растительного и животного сырья, измельченные в порошок минералы. Они не относятся к лекарственным препаратам, поэтому не используются в качестве основного лечения гиповитаминоза, облегчения симптомов климакса.

В комплексах количество витаминов строго дозируется, их принимают в терапевтических или лечебных целях. В БАД содержится витаминов и минеральных компонентов меньше рекомендуемой суточной дозировки. В отличие от медикаментов, многие из них недорогие.

К сорока годам рекомендуется употреблять следующие биоактивные добавки:

  1. Лора. Состоит из витаминов, гиалуроновой кислоты, которая улучшает выработку коллагена и эластина в подкожной клетчатке. Данные соединения восстанавливают здоровье кожи. При регулярном приеме БАД улучшается тон кожи лица, уменьшается количество мимических морщин, повышается эластичность эпидермиса, нормализуется работа потовых и сальных желез.
  2. New Chapter 40. Изготовлен из растительных экстрактов лекарственных трав. Способствует нормализации гормонального фона, повышает устойчивость организма к стрессу, улучшает работу сердца и сосудов.
  3. Формула женщины. Основан на витаминах A, E, C, H. В его состав входят минералы селен, магний, кальций, фосфор, цинк и железо, растительные экстракты. Последние получены из лимонника, женьшеня, листьев хмеля. В добавке содержатся маточное молочко и бромелайн. Биодобавка улучшает гормональный фон, нормализует менструальный цикл, снижает боли в нижней части живота, облегчает симптомы климакса, предупреждает развитие остеопороза.

Какие витаминные препараты лучше выбрать после 40 – рейтинг необходимых средств

Применения сбалансированных витаминных комплексов и здоровый рацион – это важнейшие условия поддержания хорошей формы сорокалетних женщин. Однако перед тем, как начать курс приема витаминов, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Если беседа со специалистом невозможна, то можно подобрать в аптеке витамины, предназначенные для тех, кто перешагнул сорокалетний рубеж.

Витамины Д, Е, В12 в комплексном препарате Алфавит

Алфавит можно назвать одним из самых предпочитаемых женщинами витаминных комплексов. Его действие направлено в первую очередь на здоровье эпидермиса, также препарат помогает при ломкости волос и ногтей.

В составе «Алфавита» присутствуют витамины A, B, C, D, E, незаменимый для кожи Q 10. А также важно отметить содержание в нем селена, инулина, магния, железа и кремния.

Кроме того, в состав комплекса входят растительные экстракты из алоэ, березовых листьев, хвоща и ромашки. Поливитаминные капсулы разделены на три цвета, и рекомендуются к ежедневному приему через каждые четыре-пять часов.

Витаминно-минеральный комплекс Селен-Актив с селеном

Селен-Актив можно назвать одной из доступных биологически-активных добавок, содержащих селен. Препарат не только насыщает организм селеном, но и активизируют процессы окисления (благодаря витамину С в составе), стимулируя антиоксидантные функции.

Витамины молодости – Омниум от Солгар с кальцием

Американские витамины Омниум от Солгар давно зарекомендовали себя с положительной стороны. Они эффективны и очень качественны. Помимо минералов и витаминов, препарат содержит вытяжку из соевых бобов, липоевую кислоту, кальций и антиоксиданты, в которых нуждается женский организм.

Витаминный комплекс Омниум рекомендуется для предотвращения преждевременного старения и укрепления иммунитета.

Витаминный комплекс Ледис

Витаминный препарат «Lady s Formula» производится в США и подходит для представительниц прекрасного пола, страдающих от проблем с эпидермисом. Он обладает усиленным эффектом, чему способствует наличие в составе не только витаминов, но и многих минералов.

Витамины красоты – Супрадин

Витаминный комплекс Супрадин довольно известен среди женщин после сорока.

Его можно встретить как в форме растворимых таблеток, сиропа, так и в виде жевательных конфет. В составе препарата высокое содержание витамина С, Е и коэнзима Q10. Это прекрасная комбинация для предупреждения признаков преждевременного старения.

FANCL – лучшие витамины для тех, кому за 40

Многие дамы после сорока предпочитают витаминный комплекс Fancl Good Choice Woman 40. Состав препарата богат витаминами практически всех групп и дополнен анти-возрастными формулами. После применения этих витаминов отмечается:

  • значительное улучшение как физического, так и психического состояния,
  • улучшение внешнего вида,
  • положительное воздействие на зрение.

Организм каждой дамы индивидуален, и только, исходя из результатов анализов и общего состояния здоровья, можно выбрать эффективные витамины для женщин после 40 лет. Статья имеет информативную направленность и не инициирует лечение без консультации с врачом.

5Дуовит для женщин


Продолговатые оранжевые пилюли включают 12 витаминных компонентов и 5 минеральных. Ваш организм получает комплексную поддержку и хорошо справляется с гормональными сбоями. Ногти, кожу и волосяной покров укрепляют кальций цинк, витамины A, B7, C и D3. Группа B2 замедлит старение, предотвратит сердечно-сосудистые болезни и онкологию. Магний нормализует эмоциональный фон, йод благотворно повлияет на ход беременности.

Одна из ключевых ролей отводится C-содержащим ингредиентам – они потребуются для усиленной переработки организмом железа. Традиционная беда сорокалетних женщин – остеопороз. Преодолеть негативные последствия недуга вам поможет кальций. Расфасовывается дуовит в упаковки по 30 таблеток – этого вам хватит на месяц приема. Стоимость средства – 400-500 рублей.

Плюсы:

  • Сбалансированный состав
  • Быстрое достижение желаемого результата
  • Приятная цена

Минусы:

  • Не обнаружены (бывает и такое)

4Витрум Бьюти Элит


Еще один витаминно-минеральный набор, позволяющий укрепить женскую иммунную систему и улучшить другие показатели (красоту волос, ногтей и кожи). Если вы проживаете в регионе с плохой экологической ситуацией, препарат будет просто незаменим. Врачи рекомендует Витрум в случаях, когда требуется посттравматическая реабилитация либо пациентка страдает от напряженного труда (физического, умственного).

Липидный обмен при регулярном приеме средства нормализуется, а процесс формирования холестириновых бляшек замедляется. Источником кремния служит полевой хвощ, благодаря которому активно вырабатывается коллаген – вещество, отвечающее за укрепление ногтей и волос. Лучше принимать таблетки дважды в день после еды. Стоимость упаковки – 1200-1700 рублей (хватит на месяц).

Плюсы:

  • Универсальность
  • Подспорье для жителей экологически неблагополучных территорий
  • Сравнительно доступная цена

Минусы:

  • Лактация и беременность относятся к числу противопоказаний

3Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс


Перед вами – витаминно-минеральная добавка, относящаяся к среднему ценовому сегменту. За пачку, в которой лежит 30 таблеток, вам придется отдать 800-1100 рублей. Производитель – компания “Фармамед” (США), так что за качество можно не беспокоиться. В комплекс включены биофлавоноиды цитрусовых и жиросжигающие экстракты папайи. Микроэлементы представлены базовым витаминным набором, кремнием, бором, виноградными косточками и зеленым чаем.

Добавка участвует в регуляции обменных процессов, делает кожу упругой и эластичной, препятствует ожирению. Биофлавоноиды славятся положительным влиянием на половую систему женщины и рекомендуются врачами для симптоматической профилактики климакса. На ранней стадии менопаузы – вещь незаменимая. Улучшается память, уходят бессонница и раздражительность. Ежедневно следует принимать по одной таблетке при стандартном 30-дневном курсе.

Плюсы:

  • Акцент на предупреждение набора веса
  • Улучшается цвет кожи
  • Поддержка для любительниц спорта

Минусы:

  • Индивидуальная непереносимость некоторых компонентов

2Компливит для женщин 45 плюс


Очередное профилактическое средство, заслужившее кучу положительных отзывов от пациенток с первичными симптомами климакса. Нервозность, потливость, приливы – всё это удастся минимизировать. Линейка “Компливит” изначально ориентирована на людей среднего возраста, но в зависимости от возрастных рамок формула меняется. Представленная разработка усилена экстрактами цимицифуги и пустырника, а также L-карнитином. С приходом гормональной дисфункции яичников – оптимальное решение.

Экстракт цимицифуги представляет собой растительный фитоэстроген, купирующий умеренную симптоматику приближающегося климакса. Таблетки рекомендуется включать в комплексную терапию, что позволит значительно укрепить организм и продлить молодость. Пустырник успокоит нервы, а L-карнитин прибавит вас бодрости и поднимет мышечный тонус. Упаковки хватает на месяц приема (30 таблеток).

Плюсы:

  • Бюджетная цена (200-350 рублей за упаковку)
  • Обширный перечень микроэлементов
  • Облегчение климакса

Минусы:

  • Не приветствуются затяжные курсы без врачебной консультации

1Ци-Клим витамины для женщин 45+


Многие спрашивают: какие витамины лучшие для женщин после 40? В нашем рейтинге первое место занимают Ци-Клим. Продукт выпускается компанией “Эвалар” и представляет собой фитотаблетки узкоспециального противоклимактерического действия. Базовый компонент – экстракт цимицифуги. Дополнительно облегчает менопаузу пустырник, известный своим седативным эффектом. Употребление Ци-Клима позволит избежать курса гормонотерапии со всеми вытекающими последствиями. Достаточно принимать по одной таблетке в течение восьми недель, чтобы нормализовать гормональный фон.

Препарат заслужит массу позитивных отзывов, ведь он позволяет максимально укрепить женский организм в периоды гормональных всплесков. Таблетки обеспечивают стабильный приток энергии, контроль веса и повышенное усвоение кальция. Если вы решили подготовиться к непростым временам, стоит ввести эту добавку в свой рацион.

Плюсы:

  • Наличие цимицифуги в составе
  • Улучшение самочувствия (эмоционального и физического)
  • Подавление симптомов менопаузы
  • Хорошая переносимость

Минусы:

  • Действует выборочно, подходит не каждому организму

Противопоказания к применению

Существуют следующие противопоказания к приему поливитаминных комплексов для женщин после 40 лет:

  • индивидуальная непереносимость структурных компонентов;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • поражение головного мозга, развитие злокачественных новообразований;
  • раковое перерождение клеток репродуктивных органов, связанных с плазменной концентрацией эстрогена в организме;
  • эпилептические припадки;
  • поздняя беременность.

При злоупотреблении медикаментами, помимо гипервитаминоза, повышается риск развития аллергической реакции и гормонального дисбаланса. Последний приводит к набору массы. Неправильный прием средств провоцирует нарушение работы пищеварительного тракта.

Советы и рекомендации врачей

При приеме средств важно придерживаться врачебных рекомендаций:

  • пить комплексы в дневное время до наступления вечера — питательные вещества повышают тонус организма, поэтому могут нарушить биоритмы;
  • соблюдать строгую дозировку, не принимать выше рекомендуемой суточной нормы, в противном случае возрастает риск гипервитаминоза, развития сердечно-сосудистых патологий;
  • достаточно употреблять препараты 2-3 недели для получения желаемого результата, затем сделать перерыв на 14-20 дней;
  • нельзя допускать одновременного приема средств железа, магния с кальцийсодержащими медикаментами — эти вещества являются антагонистами, мешают усвоению друг друга;
  • аскорбиновую кислоту принимать в первой половине дня;
  • после обеда рекомендуется прием токоферола, витамина K, кальция;
  • не покупать дешевые средства, т. к. как возможно отравление организма.

Отзывы о витаминах

Анастасия, 47 лет, Санкт-Петербург: «После программы «Жить здорово» заподозрила гиповитаминоз и обратилась к врачу. Диагноз подтвердился. Назначили препараты Алфавит и Ци-Клим. Принимаю осенью и зимой. Они хорошо повышают иммунитет (перестала болеть гриппом и простудой), защищают волосы от негативного влияния мороза. Заметила, что губы и кожа перестали обветриваться, улучшилось настроение, не ломаются ногти. Вкус приятный, не вызывают побочных эффектов. Принимала их 3 раза в день».

Галина, 40 лет, Москва: «Принимаю препарат Ци-Клим, помогает поддерживать тонус. Нормализует настроение, спасает от головной боли, депрессии и раздражительности, не дает стареть. До них пила в больнице гормональные препараты, в результате набрала 10 кг лишнего веса. Ци-Клим помог избавиться от ожирения после окончания приема таблеток. Прохожу полный курс и принимаю таблетки ежедневно, за это время не возникло никаких побочных эффектов».

Катерина, 46 лет, Уфа: «Препараты Омниум Солгар и Ци-Клим спасли от симптомов климакса. После приема таблеток не возникало раздражительности, гормональный фон восстановился, улучшилось качество сна. Никаких побочных эффектов не было. Цена приемлемая, не бьет по бюджету. До Омниума пила японские витамины Fancl и Супрадин. Эффект от них был незначительным, при этом постоянно болела, обильно потела, чувствовала боли внизу живота».

Отзывы о витаминах для женщин после 40 лет

Витамины и минералы для женщин после 40 имеют существенное значение. Отзывы содержат информацию о принимаемых средствах.

Елена Викторовна Симонович, 44 года, Москва
Витамины надо обязательно пить женщине после 40 лет для сохранения молодости и красоты. Я периодически принимаю комплексы с содержанием различных компонентов, например, Алфавит и Компливит. На фоне использования нормализуется сон и цикл, появляется бодрость.
 
Виктория Александровна Хотянович, 47 лет, Борисов
На приеме у своего гинеколога я спросила, какие витамины можно попить женщине после 40. В последнее время меня начали беспокоить приливы, повышенная потливость и раздражительность. Врач порекомендовал препарат Формула женщины курсами. Эффект появился через 3 недели после начала приема и длился после его завершения. Количество приливов сократилось, я стала себя чувствовать более спокойно.
 
Источники

  • https://alisfeya.ru/zdorovie/vitaminy-dlya-zhenshin-posle-40-let
  • https://www.Kleo.ru/items/zdorovie/vitaminy-dlya-zhenschin-posle-40.shtml
  • https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-dlya-zhenshchin-posle-40
  • https://sovets.net/18775-vitaminyi-dlya-jenschin-posle-40.html
  • https://inet-health.ru/vitaminy-dlja-zhenshhin-posle-40-let/
  • https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitaminy-dlia-zhenshchin-posle-40/
  • https://www.pravda.ru/navigator/fitoiestrogeny-dlja-zhenshchin.html
  • https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/samye-luchshie-vitaminy-dlya-zhenschin-posle-40-let-otzyvy-nazvaniya-kakie-vybrat.html
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5a95690d00b3dd72bc0df4ec/samye-poleznye-vitaminy-i-mineraly-dlia-jenscin-posle-30-40-i-50-let-5dbb377204af1f00ad1f7313
  • https://VseLekari.com/lechenie/lekarstva/vitaminy/vitaminnye-kompleksy-dlya-zhenshhin-posle-40.html
  • https://Vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-prinimat-zhenschine-posle-40-let
  • https://alisfeya.ru/zdorovie/bady-dlya-zhenshin-posle-40-let
  • https://vyborok.ru/zdorove-krasota/luchshie-vitaminy-dlja-zhenshhin.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: