БАДы для красоты и молодости

Как проявляется старение с точки зрения физиологии

С точки зрения физиологии старение это:

• – изменение обмена веществ, метаболизм;
• – недостаточность физиологических функций, ферментативной активност;
• – развитие возрастной патологи;
• – снижение адаптационных возможностей организм;
• – уменьшение длины теломер;
• – ускоренная гибель клеток и увеличение вероятности смерти.

Зачем коже нужны витамины

Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.

Правильное питание для красивой и здоровой кожи лица Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Какие витамины нужны для кожи лица и тела

Перечислим лучшие витамины для кожи, без которых ей грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.

В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается.

Витамин В1 (тиамин)

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Витамин D (кальциферол)

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Пожалуй, самый популярный витамин в мире — и заслуженно. Аскорбиновая кислота участвует в тысячах процессов в организме, а для кожи это вещество представляет особый интерес как антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. В этой роли, а также как отбеливающее вещество, витамин С широко применяется в косметике.

Витамин C

Витамин В12 (цианокобаламин)

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. От этого напрямую зависит свежий цвет лица. Так что цианокобаламин можно также считать еще одним “витамином для кожи лица”.

Витамин В5 (пантенол)

Витамин F (линолевая кислота, омега-6)

Очень важный витамин для кожи. Линолевая кислота — это старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)

Лучшие БАДы для кожи

Рисунок 2 – Один из лучших иностранных БАДов для кожи: Lady`s formula Нестареющая кожа

Рассмотрим, какие вещества имеют значение для здоровья и хорошего состояния кожного покрова. Ниже представлена таблица, в которой перечислены биологически активные элементы, их положительный эффект клинически доказан.

Важно!

Следует учитывать, что вред здоровью кожи наносит как недостаток, так и избыток биологически активных веществ. Некоторые из них имеют побочные эффекты. Перед началом приема БАДов нужно проконсультироваться с диетологом и косметологом.

Биологически активные добавки для кожи содержат витамины А, Е, С, витамины группы В, хвощ, железо, медь, фосфор, L-метионин, марганец, масло семян бурачника, эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Дополнительно в их состав включают нейтрализаторы свободных радикалов, тем самым замедляя процесс старения. Кроме витаминов Е и С, к ним относят каротиноиды, флавоноиды, ликопин и коэнзим Q10. БАДы, предназначенные для улучшения упругости кожи и уменьшения целлюлита, включают изофлавоны (фитоэстрогены), которые усиливают волокна коллагена и эластина. БАДы для поддержания молодости и улучшения кожи лица содержат ультрафиолетовые протекторы.

Флавоноиды

Рисунок 3 – Флавоноиды в ягодах черники

Фитоэстрогены – это растительные соединения, которые обладают сходным действием с эстрогенами. В составе БАДов используют изофлавоны, которые получают из соевых бобов и других бобовых, лигнанов (содержатся в льняном масле) и куместанов, содержащихся в семенах подсолнечника и ростках фасоли. Флавоноиды (полифенолы), в том числе фитоэстрогены, используют для замедления признаков старения кожи.

Льняное масло

«Добавление льняного масла привело к значительному снижению чувствительности, трансэпидермальной потери влаги, шероховатости и шелушения кожи, в то время как гладкость и увлажнение были увеличены».

Льняное масло также используется для лечения экземы, дерматита и псориаза. Льняное масло должно быть обязательно свежее, неокисленное. Если сильно горчит, значит уже несвежее. И, конечно, желательно выбирать органическое масло.

Экстракт зеленого чая

Гиалуроновая кислота усиливает действие коллагена, а экстракт зеленого чая усиливает действие гиалуроновой кислоты, предотвращая ее разрушение в организме.

Экстракт зеленого чая — сильный антиоксидант, уменьшает воспаления и успокаивает раздраженную кожу, укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина. Кроме того, он является признанным средством профилактики и борьбы с раком, профилактики и лечения женских заболеваний. В спортивном питании экстракт зеленого чая входит в состав большинства жиросжигателей.

Экстракт зеленого чая и от рассчитана на 2 месяца приема — по 1 капсуле в день во время еды.

Экстракт зеленого чая от рассчитан на 3 месяца приема — по 1 капсуле в день во время еды.

Омега-3

Омега-3, она же концентрированный рыбий жир с высоким содержанием жирных кислот ЭПК и ДГК.

Свойства омеги-3 для кожи:

— увлажняет кожу,
— улучшает ее защитные свойства,
— помогает при сухой и раздраженной коже;
— уменьшает чувствительность,
— защищает от вызванного ультрафиолетом повреждения и пигментации,
— имеет противовоспалительные свойства,
— может помочь от прыщей в комплексе с другими средствами.

Витамин А (ретинол), витамин D3, селен и другие компоненты могут способствовать биологической активности рыбьего жира.

Магний (Mg)

Mg работает в сотнях функций в организме как кофактор, он отвечает за энергетический уровень, усвоение кальция, деятельность нервной и мускульной систем. Дефицит Mg чреват судорогами в ногах, тяжелыми месячными, запорами и нарушениями сна. Рекомендуется принимать Mg перед сном, но это не строгое правило.

Гамма-линоленовая кислота (GLA)

Высоким содержанием ГЛА обладают масла примулы вечерней (она же энотера или ослинник), бораго (бурачника) и масло чёрной смородины.

Согласно научному исследованию, «обогащенная GLA пища безопасна и улучшает барьерные функции кожи у пациентов с сухостью кожи и легким атопическим дерматитом».

У этих масел есть ещё и другие полезные свойства, например, положительное влияние на женское репродуктивное здоровье – повышение прогестерона, устранение ПМС, подготовка к родам. Но мы сейчас не будем останавливаться на этом подробно.
По наблюдениям и отзывам, вышеназванные масла больше подходят женщинам после 30 лет. Более молодым могут сбить цикл.

Лецитин

Лецитин — важнейший строительный материал мозга и основное питание для всей нервной системы. Поэтому необходим он и в рационе беременных и кормящих женщин, так как участвует в формировании и нормальном развитии мозга и нервной системы ребенка.

А еще лецитин снижает уровень холестерина, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней, помогает организму вырабатывать энергию. Фосфолипиды лецитина участвуют во всех гормональных процессах.

Это абсолютно безвредная добавка с массой положительных качеств (на основе лецитина производятся препараты «Эссенциале Форте», «Эссенциале Н», «Эсливер Форте» и прочие).

Лецитин хорош не только для взрослых, но идля здоровья детей.

Лецитин из подсолнечника предпочтительнее лецитина из сои, особенно мужчинам:

необходимо принимать по 2 капсулы в день во время еды. Банка рассчитана на 3 месяца приема.

— это темная жирная густая масса. Здорово смахивает на густое машинное масло.))) Неприятен не только внешний вид, но и вкус — вкус нерафинированного подсолнечного масла, с очень явным привкусом прогорклых семечек. Но смаковать во рту не обязательно.))) Тем более этот вариант предпочтительнее для детей — удобнее принимать.

В жидкости развести этот лецитин практически нереально (хотя производитель именно это и рекомендует), поэтому принимать лучше прямо с ложки, заедая его послевкусие едой. Банка рассчитана на 1 месяц приема. После открытия хранить в сухом прохладном месте (у меня стоит на нижней полке в холодильнике).

Коллаген

В БАДах нужно искать гидролизированный коллаген. Это важно, так как именно такой коллаген будет усваиваться нашим организмом.

«Гидролизированный коллаген состоит из небольших пептидов с молекулярной массой ниже 5000 Да (дальтон). Он производится путем желатинизации и последующего ферментативного гидролиза нативного (т.е. не модифицированного) коллагена, который содержится в богатых коллагеновых тканях животных».

Раньше было много споров по поводу коллагена – эффективен он или нет. Сторонники говорили: «Мы видим положительный результат», а противники возражали: «Нет никаких научных доказательств, что коллаген эффективен».

Теперь споры не имеют смысла, так как пользу коллагена подтвердили научные исследования.

а) «Клинические исследования показывают, что постоянное употребление гидролизированного коллагена помогает уменьшить и предотвратить боль в суставах, потерю плотности костной ткани и старение кожи. Эти результаты, а также высокий уровень переносимости и безопасности делают употребление гидролизированного коллагена привлекательным для длительного использования при дегенеративных заболеваниях костей и суставов и в борьбе со старением кожи.»

б) Ещё одно исследование от 1 января 2019 года систематизировало результат других 11 исследований и сделало вывод:
«Добавки перорального коллагена также повышают эластичность кожи, увлажнение и плотность кожного коллагена. Добавки коллагена, как правило, безопасны и не имеют побочных эффектов.»

Также интересно, что «антивозрастная эффективность пропорциональна содержанию дипептида коллагена», то есть чем выше дозировка коллагена, тем более выражен эффект.

Что касается опыта моей семьи, ещё до того как я нашла исследования по коллагену, мы его активно и с успехом применяли. Мне коллаген помог в составе схемы для суставов, а также для укрепления соединительной ткани. Его действие я чувствовала явно – через некоторое время после начала приема коллагена я перестала по ночам бегать в туалет, а также и днем увеличился интервал между походами.

У моей мамы явный результат на лице – кожа подтягивается и уменьшаются морщины. Результат начал проявляться примерно через месяц. Также маме коллаген помог от воспаления кишечника.

Учтите, если вы никогда раньше не принимали коллаген, видимый результат на коже лица может быть не скоро, так как наш умный организм отправит коллаген в первую очередь на более важные внутренние нужды – суставы, связки и соединительную ткань. Запаситесь терпением и результат появится. На это может понадобиться несколько месяцев в зависимости от вашего состояния.

Дозировка коллагена. В исследованиях использовали разные дозы – от 2,5 до 10 г. Производители коллагена рекомендуют от 5 до 10г. Я лично принимаю 10г.

Ресвератол

Иначе – экстракт винограда, антиоксидант, способный замедлить процесс старения. Данное соединение есть в темных ягодах. Другие свойства ресвератола: помогает переработке «нехорошего» эстрогена в более дружелюбные формы.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 или убихинон обладает сильными антиоксидантными свойствами. Это соединение содержится в каждой живой клетке организма, играя важнейшую роль в сохранении функций митохондрий. Коэнзим Q10 активизирует защитные механизмы, защищает клетки от окисления, стимулирует обмен веществ и регенерацию. Ускоряет их обновление, замедляет процесс старения. Из-за своих характеристик его часто называют эликсиром молодости.

Бета-каротин

Бета-каротин — это антиоксидант, пигмент, который содержится в растениях и придает им красный, желтый и оранжевый цвет.

В организме бета-каротин превращается в витамин А (ретинол), который нужен нам для зрения, сильной иммунной системы, для здоровой кожи и слизистых оболочек.

Также бета-каротин защищает кожу от ультрафиолета и при загорании на солнце дает красивый оттенок кожи. Его действие я проверила на себе, действительно защищает от солнечных ожогов. Но, конечно, это не значит, что принимая бета-каротин можно бесконтрольно жариться на солнце.

Однако не для всех бета-каротин будет эффективным.

Пробиотики

Здоровая микрофлора способствует выведению токсичных соединений и прочих шлаков. А это как нельзя лучше способствует сохранению молодости

Лучшие российские витамины для кожи

Российские производители уже давно завоевали доверие покупателей. Покупать витамины отечественного производства очень удобно. Во-первых, они стоят дешевле зарубежных аналогов, но ничем не уступают им по эффективности своего воздействия на организм. Во-вторых, их легко найти в продаже, практически, в любой аптеке. Поэтому их не нужно заказывать и ждать неделями, а также не нужно бояться, что они пропадут из свободного доступа.

Лора Эвалар таблетки

Четвертое место в данной категории занимают таблетки Лора от известной торговой марки биологически активных добавок Эвалар. Сами по себе таблетки нежно-фиолетового цвета и достаточно крупного размера. Для некоторых женщин это является проблемой, т.к. глотать их становится не очень приятно.

В составе препарата: экстракт дикого ямса, витамины С и Е, а также гиалуроновая кислота (как известно, самое лучшее средство для сохранения молодости кожи). Благодаря этим компонентам достигается антивозрастной эффект при применении данного БАДа. Именно поэтому рекомендуется начинать пропивать курс взрослым после 30 лет. Этот витаминный комплекс активно борется с морщинами, активизируя выработку коллагена и глубоко увлажняя кожу. Большинство покупательниц отмечают эффективность препарата, замечая по мере прохождения курса разглаживание мелких морщин.

Принимать следует по 1 таблетке в день в течение месяца или дольше. Большей эффективности можно добиться при использовании в комплекте с кремом и сывороткой для лица из этой же линейки.

Плюсы:

• Антивозрастной эффект.
• Можно использовать в комплексе с кремом и сывороткой.
• Заметный эффект.
• Доза не превышает суточную норму.

Минусы:

• Большой размер таблеток.

Алфавит Косметик

Третью позицию среди отечественных препаратов занимает витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик. Внутри упаковки в блистере можно найти 3 вида таблеток, отличающихся, в первую очередь, цветом оболочки. Каждый вид содержит определенный набор витаминов с одним основным. Для зеленой таблетки — это кальций Д3, для желтой — набор антиоксидантов, для оранжевой — железо. Поэтому важно разделить прием этих трех таблеток на весь день с интервалом в 4-8 часов.

Вся эта информация представлена в подробнейшей и красочной инструкции, которая поможет разобраться что, как и зачем принимать. Хотя там же производитель утверждает, что если вы нечаянно пропустили прием одной из таблеток, при следующем подходе можно совместить 2 и даже все 3 таблетки за один раз.

Кроме основного компонента каждая таблетка также содержит минералы, растительные экстракты (листьев зеленого чая и крапивы, алоэ-вера и березы, цветков ромашки и травы хвоща). А за поддержание молодости кожи отвечает коэнзим Q10.

Плюсы:

• Не содержит ароматизаторов.
• Таблетки разделены по цветам.
• Подробная инструкция по применению.
• Растительные экстракты в составе.

Минусы:

• Ненатуральный продукт.

Эвалар Для кожи, волос и ногтей таблетки

Второе место занимает витаминный комплекс Для кожи, волос и ногтей в таблетках от компании Эвалар. Форма таблетки такая же, как и в предыдущем товаре от этого бренда, представленном в этой категории — крупная и продолговатая, но на этот раз белого цвета. Количество таблеток в упаковке — 60 шт. С учетом того, что принимать нужно по 2 штуки в день, а полный курс рассчитан на 2 месяца, на весь период понадобится 2 таких упаковки.

В составе препарата только натуральные компоненты. Метилсульфонилметан — это природный источник серы, которая, как уже известно, способствует очищению кожи, а также усиливает ее сияние изнутри. Цистин и Лизин — незаменимые аминокислоты, которые являются строительным материалом для коллагена. Цинк помогает бороться с акне, приводит в порядок гормональный фон и регулирует выработку сальных желез.

Большинство отзывов на этот БАД положительные, его рекомендуют около 89% покупателей.

Плюсы:

• Полностью натуральный состав.
• Эффективный.
• Без красителей и ароматизаторов.
• Воздействие также на ногти и волосы.

Минусы:

• Длительное применение.

Компливит Сияние

И лидером среди отечественных витаминных комплексов становится Компливит Сияние. Этот препарат имеет две формы выпуска: в картонной упаковке с 3 блистерами по 10 таблеток в пленочной оболочке, либо баночке, содержащей 30, 60 или 90 таблеток. Даже самой маленькой банки хватит на один курс приема, т.к. употреблять нужно по 1 таблетке в день в течение месяца.

Одна таблетка содержит в себе большое количество микроэлементов, которые не конфликтуют между собой. А именно, витамины А, Е, С, витамины группы В, железо, кальций, магний, цинк, селен, кобальт, фолиевую, и липоевую кислоты. Итого 11 витаминов, 8 минералов и экстракт зеленого чая. Все они помогают улучшить состояние кожного покрова, сохранить молодость и упругость кожи.

Плюсы:

• Две формы выпуска.
• Красивая упаковка.
• Прием один раз в день.
• Нет побочных эффектов.
• Большое количество полезных элементов в составе.
• Цена.

Минусы:

• Красители в составе.

ТОП витаминов от зарубежных производителей

За границей, много компаний занимается выпуском пищевых добавок и витаминов, при этом есть лидеры, которые пользуются большой популярностью и спросом во всем мире. Нередко это вызвано привлекательностью упаковки, поскольку импортные товары почти всегда яркие и красочные, нередко рекламируются по телевизору. Ниже в рейтинге представлены самые лучшие варианты, позволяющие улучшать не только внешний вид, но и оказывают эффективное влияние на здоровье, внутренние системы.

Имедин Время Совершенства

Итальянский препарат по цене около 3300 рублей. Витамины отлично омолаживают кожу и организм изнутри. При создании таблеток использовалась специальная методика и формула, которая была запатентована. В основе лежит уникальный состав, в котором много белков и полисахаридов, присутствуют сильные антиоксиданты, позволяющие замедлить процесс старения. Данная формула помогает сделать кожу эластичной, упругой, она не пересыхает. В дополнение женщина получает защиту от ультрафиолета.

В таблетках содержится много витамина С, натуральные морские вытяжки, масло виноградной косточки.

По причине мощного эффекта препарат запрещается использовать молодым девушкам. Начинать употреблять эти витамины можно с 35 лет и старше. Дозировка составляет 2 таблетки в сутки. Заметные результаты будут только через 2-3 месяца регулярного употребления, а сама упаковка рассчитана на 1 месяц.

Плюсы:

• Препарат оказывает комплексное действие на все процессы старения, замедляя и предотвращая их.
• Защита от солнечных лучей.
• Улучшение состояние кожи, которое заметно на глазах.

Минусы:

• Очень высокая стоимость.
• Не рекомендуется применять молодых девушкам.

Nature Made

Американский продукт, сделанный в виде жевательных таблеток. Средняя стоимость в РФ 2000 рублей. Витамины такого вида необычные по причине приятного вкуса, аромата и мармеладной основе. В составе совершенно нет вредных добавок в виде красителей или ароматизаторов, поэтому для организма средство полностью безопасное.

Среди главного минуса то, что таблетки чувствительны к жаре, поэтому летом могут расплыться и склеиться в одну массу. Это усложняет процесс доставки в Россию и регионы.

Среди активных компонентов есть несколько основных. К примеру, аскорбиновая кислота используется для улучшения выработки коллагена внутри организма. При помощи бета-каротина достигается антиоксидантное действие, другие элементы помогают исключить сухость кожи, нормализуя водный баланс. В сутки можно использовать максимум 2 таблетки.

Плюсы:

• В составе нет ароматизаторов и консервантов.
• Приятный вкус фруктов.
• Хороший и натуральный состав без химии.

Минусы:

• Таблетки могут растаять от жары и склеиться в одну массу.
• Сложно купить, нужно только делать предварительный заказ и ждать доставку.
• Нельзя использовать при диабете по причине сахара в составе.

Solgar Skin, Nails & Hair

Это самые лучшие витамины для кожи лица и волос от американского производителя. Таблетки часто выбирают женщины вегетарианки, стоимость товара около 3000 рублей. Данный бренд считается самым лучшим среди аналогов, у него большая история, что позволило добиться высокого авторитета. Компания производит натуральные витамины и пищевые добавки самого высокого качества. Среди всего ассортимента есть больше 500 разных витаминных комплексов, которые помогают нормализовать работу внутренних органов, жизненно важных систем и оказывают другое положительное влияние.

Nails & Hair – одни из лучших и самых эффективных таблеток, которые сделанные для взрослых женщин. Активные вещества помогают восстановить былую красоту и молодость. В составе нет глютена, молочных ингредиентов, животных жиров и других добавок, за счет чего препарат не вызывает аллергию и выбирается вегетарианками. Принимать средство надо по 2 раза в сутки по 1 таблетке в ходе трапезы.

Во время изготовления витаминов в них не добавляют консерванты, ароматизаторы. Качество очень хорошее. При регулярном использовании улучшается общее состояние здоровья, главное соблюдать схему потребления таблеток. После курса лечения кожа, волосы и ногти улучшаются.

Плюсы:

• Кожа, волосы и ногти становятся здоровье и крепче.
• Восстанавливает молодость и красоту у зрелых женщин.
• Не содержит компонентов, что вызывают аллергию.
• Подходит для вегетарианцев.
• Полностью натуральные ингредиенты.

Минусы:

• Высокая стоимость.
• Быстрый расход.
• Необходимо делать заказ из США, поскольку купить витамины в России очень сложно.

Доппельгерц Бьюти Анти-акне

Такие витамины отлично подойдут во время гормональной перестройки. Они производятся в Германии, а средняя стоимость будет около 700 рублей. Разработка создана для девушек и женщин, у которых проблемная кожа лица, часто появляется сыпь и другие проблемы. Разрешается использовать с 14 лет, поэтому подходит для времени перестройки организма на гормональном уровне, чтобы добиться улучшения кожного покрова.

В составе есть цинк, пивные дрожжи, кремний и другие добавки, которые сбалансировано, собраны и вместе помогают облегчить все возможные проблемы переходного возраста. Постоянное применение дает возможность не только оказать сильное и положительное влияние на кожу лица, в дополнение происходит стимуляцию для развития новых клеток, повышается защита иммунной системы, поэтому организм в целом будет под надежной защитой от вирусов и других болезней. Курс применения составляет 1 месяц, принимать надо по 1 таблетке в сутки. При необходимости продления лечения надо делать месячную паузу и продолжать пить таблетки до полугода, каждый месяц делать перерыв.

Плюсы:

• Дают хороший эффект при гормональной перестройке организма.
• Допускается использование с 14 лет.
• Стабилизируются обменные процессы в организме.
• Нормализуется функционирование сальных желез.
• Проходят полностью или сокращаются акне на лице.
• Удобная дозировка.
• Предотвращается развитие новых воспалительных процессов, сыпи.

Явных недостатков не обнаружено.

Нарушение когнитивной деятельности. Как помочь

Падение уровня гормонов молодости Мелатонина и Серотонина

Гормоны молодости, синтез которых существенно сокращается с возрастом: мелатонин, серотонин и соматотропный гормон (гормон роста).

Мелатонин – гормон молодости, важнейший адаптоген. Основные функции мелатонина в организме:

Свет угнетает продукцию и секрецию мелатонина, поэтому его максимальный уровень в эпифизе и крови наблюдается в ночные часы, а минимальный – в утренние и дневные часы.

Снижение продукции мелатонина ведет к метаболическому синдрому (болезни цивилизации: ожирение, диабет, атеросклероз, рак), окислительным процессам (повреждение и укорочение теломер, клеточное старение, сбой иммунитета).

Кстати, мелатонин синтезируется не только в эпифизе, но и в аппендиксе.

Как влиять на мелатонин и серотонин

Не засиживайтесь за полночь, т.к. мелатонин вырабатывается с 22 часов до 6 часов утра. Усилить выработку мелатонина и серотонина помогут БАД 5-гидрокситриптофан в вечерний прием, вечерний прием, Восьмерка, Майнд Макс.

Гормоны старения Инсулин и Кортизол

Инсулин вызывает иммунодепрессию, нарушение углеводного обмена, старение всех белковых структур, является провокатором рака и хронических воспалений.

Как влиять на Инсулин и Кортизол

Сбалансированное питание с ограничением по углеводам питание поможет поддержать адекватный метаболизм.

Обуздать кортизол, гормон стресса поможет употребление достаточного количества Витамина С, БАД 5-гидрокситриптофан, Восьмерка при бессоннице.

Половые гормоны. Эстроген и Тестостерон

Восполнить нехватку половых гормонов помогут для женщин – прогестероноподобная трава Дикий Ямс, а для мужчин – мужская трава Со Пальметто.

Для сердечно-сосудистой системы

С 2000 года были проведены исследования, подтверждающие эффективность Q10 в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Так, в 2012 году появился мета-анализ 5 научных работ с участием 194 пациентов. В выводах учёные указали, что употребление добавки значительно улучшает эндотелиальную функцию. А ещё ранее, в 2007 году, исследователи из Австралии обнаружили взаимосвязь между приёмом коэнзима Q10 и снижением артериального давления.

В более позднем мета-анализе 2017 года содержатся выводы о том, что вещество помогает людям легче переносить физические нагрузки, а также снижает риск преждевременной смерти.

Убихинон можно принимать для профилактики и лечения следующих болезней:

• ишемии;

• сердечной недостаточности;

• артериальной гипертензии;

• атеросклероза;

• аритмии;

• эндокардита.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что добавка возвращает тонус мышцам сердца и снижает окислительный стресс. Особенно важно принимать коэнзим Q10 людям пожилого возраста.

Для мышц

Большинство спортсменов принимают коэнзим Q10. Вещество улучшает проводимость мышечных волокон, даёт огромный прилив энергии и сил, снимает усталость после тренировок. В результате спортивные показатели улучшаются.

Добавка приносит пользу и людям, которые не занимаются спортом. В частности, Q10 помогает избавиться от следующих проблем:

• мышечных спазмов и судорог;

• боли;

• дряблости кожи.

Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминов, особенно В6 и Е. Это приводит к улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности.

Для дёсен

Нехватка коэнзима Q10 в организме приводит к проблемам с дёснами. Возрастает риск стоматитов, гингивитов, пародонтита. Ослабляется местный иммунитет, ткани становятся хрупкими.

При указанных заболеваниях стоматологи рекомендуют принимать убихинон. Дополнительно необходимо следить за гигиеной полости рта и исключить из рациона горячую пищу.

Для нервной системы и головной мозга

Головному мозгу для нормального функционирования необходимо огромное количество энергии. А поставлять её помогает коэнзим Q10. Кроме того, вещество препятствует образованию амилоидных бляшек, которые считаются главными виновниками старческого слабоумия (болезней Альцгеймера и Паркинсона).

Приём убихинона также показан для профилактики следующих недугов:

• апатии и депрессии;

• хронической усталости;

• бессонницы;

• головных болей.

В одном из исследований с участием 1500 человек было обнаружено, что коэнзим Q10 уменьшает частоту приступов мигрени в 3 раза. Причина такого эффекта в том, что добавка положительно влияет на тонус сосудов головного мозга.

Для профилактики онкологии

Как вспомогательное средство для лечения рака коэнзим Q10 широко применяется в Японии. Но в основном врачи рекомендуют добавку в целях профилактики онкологии.

В научных исследованиях есть сведения, что убихинон снижает риск следующих видов рака:

• меланомы;

• молочной железы;

• толстой кишки.

А у больных лиц добавка уменьшает частоту рецидивов. Эффективность убихинона в борьбе с онкологией достигается благодаря двум факторам: высокой активности самого вещества и способности усиливать действие других антиоксидантов (в частности, витаминов А, С и Е).

Для профилактики диабета 2 типа и ожирения

Польза коэнзима Q10 для предотвращения диабета проявляется в том, что вещество повышает чувствительность клеток к гормону инсулину. Следовательно, поджелудочной железе уже не нужно вырабатывать гормон в огромных дозах. Уровень сахара в крови постепенно нормализуется, а человек замечает снижение аппетита и уменьшение тяги к сладкому.

Кроме того, убихинон положительно влияет на обмен веществ. Жиры расщепляются быстрее, и человек теряет лишний вес.

Для лёгких

Большинство людей не знают, для чего лёгким нужен коэнзим Q10. А ведь этот внутренний орган чаще остальных контактирует с кислородом, поэтому подвержен окислительному стрессу.

Убихинон защищает клетки лёгких от свободных радикалов, образовавшихся из-за воздействия агрессивных факторов внешней среды. В результате человек реже болеет и легче переносит респираторные инфекции. Недостаток Q10, напротив, повышает риск тяжёлых осложнений.

Заключение

Итак, коэнзим Q10 – это полезное вещество, которое влияет на работу практически всех внутренних органов и систем. С возрастом выработка убихинона в организме существенно снижается, что требует дополнительного приёма вещества в виде капсул или раствора. Биодобавка помогает человеку долго сохранять работоспособность, отличное настроение и красоту.